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五指调身法——空劲气功精华套路
空劲气功是中国传统医学宝库中的一种功法,是一门修炼强身、健康益寿和发放外气治疗型的功法.在自我强壮、自我反馈疗法的基础上修炼出功夫.以中医经络理论为基础,修炼内外气为本,是一门完整的有系统修炼的功法.
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做个聪明的烦恼者
在漫长的人生岁月里,当你被各种各样的烦恼羁绊的时候,与其做烦恼的奴隶,任其摆布,不如做个聪明的烦恼者,用聪明和智慧战胜烦恼,让自己的心灵增添快乐,健康益寿.
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用哲学指导养生实践
哲学,尤其是辩证唯物主义哲学,是养生保健指南,健康益寿钥匙.运用它,给自己量身定做健康计划,就能找到适宜自我科学生活、科学运动的养生保健方法.1、一分为二一分为二,我认为有三层意思:一是原指事物一个分为二个.如人既有优点,又有缺点.二是作为哲学用语,就是关于矛盾的一种表述.事物就是矛盾,而矛盾普遍存在.如药物,通常我们所说药物是指用于预防、治疗、诊断疾病的物质,适用范围很广,但药物具有两面性,正如俗语所说"是药三分毒".使用得当,可以防病治病,使用不当,则会危害人类健康.因此,我们必须正确认识药物,合理使用药物,真正使药物成为人类健康的保护神.三是指全面看待人或事物,既看到积极方面,也看到消极方面.
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心中无忧寿自高
古人云:"一乐百病除,一笑解千愁."大肚能容,容天下难容之事,开口常笑,笑世间可笑之人.要有这样豁达的心胸和意境,方能健康益寿.
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“敲”出健康长寿来
保健锤是近年来热门的养生器械.我的经验表明,持之以恒地捶敲人体的某些重要部位,必获健康益寿良效.捶敲时力量要适当,以敲之舒适有效为度.过轻效果差,过重会有些痛.一敲足底(脚掌)足底有全身各个脏器的投影反射区,前足心(即足底前1/3凹陷处)是人体健康要穴涌泉穴.经常用保健锤敲打刺激涌泉穴,能使局部血管扩张,兴奋末梢神经,加快血液循环,能滋阴降火、安神明目、促进睡眠、调补肝肾气血,可防治头痛、心脑血管病、高血压、感冒和颈椎病等.方法:先敲涌泉穴,左右各150下;然后敲足底四周(包括足跟、两侧),左右各敲共150下.每天晨起可用拇指擦双足涌泉穴各100下.
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[养生益寿系列论题之一]人类寿命的历史变化与百岁老人
自古以来,健康长寿一直是人类的美好追求.古代中国的老庄,在健康益寿上提倡"道法自然".而后世诸多道教中人,则欲通过修炼和服食丹药,以羽化登仙,与天地同寿.更有两千多年前一统天下的秦始皇,曾派遣童男童女东渡蓬莱,以寻找长生不老药.三国时的曹操,在<龟虽寿>诗中有"养怡之福,可得永年"之句,期望通过养生,获得健康长寿.在西方,罗格·培根(1214-1294)也认为,借助养生和药物可延缓衰老,甚至逆转衰老过程,以获长寿.
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适台女性的7种佳食物
上期我们介绍了男性需要的9种食物,而作为撑起现代社会"半片天"的女性,所承受的丰十会压力、工作压力、家庭压力一点也不亚于男性.对女性而言,适当的食物不仅可以有效缓解心理压力,还能起到美容养颜、健康益寿的作用.下面就介绍适合女性的7种食物: