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7种运动防衰老

陈飞

摘要: 不论老年人喜欢什么样的锻炼,都能从以下的7个抗衰老练习中受益,一起来看看吧.1.深蹲使骨关节变得强壮.对于老年女性来说,在做深蹲动作时需要把双脚脚趾略微向外分开,采用正确的锻炼方法之后,膝关节的力量就会变得强壮.男性的髋关节结构与女性不同,所以他们做深蹲动作时脚趾应当朝向身体前方.

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