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老年人练练"八段锦"

韩波

摘要: 八段锦是中国一种传统的养生健身操,其动作舒展优美,编排精致.对中老年人、体弱多病者、有慢性病的患者都有很好的医疗保健作用,尤其是对2型糖尿病患者的生理与心理都有一定的治疗作用.练习无需器械,无需场地,简单易学,节省时间,每次练习约为二十分钟,切记不要在过饱或过饥时练习.

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