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给乳房制订一生的呵护计划
我们都知道女性乳房是疾病容易打扰的部位,如乳腺增生、乳腺炎、乳腺癌等.然而,现代生活节奏的不断加快,许多女性每天忙忙碌碌,几乎顾不上注意自己的保健,也更是忽略了乳房的保健.其实,女性乳房一生都需要呵护,而且在每个时期都有其显著的特点和呵护重点.
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女性练健美"性"福更美满
女性练健美操,除了能保持良好的体形外,还使你的性功能得以提高,性快感得以增加.若长期坚持锻炼,你一定会成为一个性感可爱的女人.
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经常穿高跟鞋也扫"性"
高跟鞋鞋跟一般为4~10cm,此类鞋子配上女性修长的腿,使女性平添几分魅力.穿这类高跟鞋后,可使下肢的平衡受到影响,站立、行走都不能随心所欲,整个身体的反应、协调能力下降,容易发生急性腰扭伤.长期腰扭伤的后果,可加速骨质增生的形成,使韧带弹性降低等退化性改变提前出现,或程度加重,成为腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症的诱因.
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我家餐桌上的营养肉菜(续1)
6、猕猴桃肉丝猕猴桃有清凉消暑的作用,可以消除燥热,缓解夏日的烦躁情绪.其所含的维生素C有抗氧化成分,能使皮肤更白皙、柔嫩;其丰富的水分还可以弥补皮肤在暴晒后所丧失的水分,恢复皮肤的弹性;与含有优质蛋白质的瘦猪肉烹调成菜,更能增强美容的效果,实是女性常食用的一款家常菜品.
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善用植物芬芳扫除身心毒素扫除身心毒素
虽然女性们更爱精油,但是其实精油的芬芳和功效完全是中性的.排毒,是一项不分男女的清理,只要我们在饮食和新陈代谢,必定会囤积一定量的毒素在体内.
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女性更年期综合征影响因素研究
目的:对处于更年期阶段的女性的身体状况和有关的影响因素进行分析探讨,以期为临床研究的顺利展开和深入探索提供有力的支撑。方法主要包括为期两年的问卷调查,对更年期妇女患者的有关资料展开回顾以及探讨,通过抑郁自评量表和更年期评分量表进行评估等。结果处于更年期的调查对象所表现的症状包含各种不稳定情绪,而导致其症状的主要因素较为复杂。结论通过本文的研究分析可知,女性更年期综合征的发生率相对较高,因此,通过知识宣传的方式使更年期妇女对自身的身体状况进行有效的调节,以促进更年期妇女生活质量的提升。
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长期过度摄入甜食容易长皱纹
编辑同志:我是个爱美的女性,但平常比较喜欢吃甜食.近日听朋友说:长期过度摄入甜食的人很容易长皱纹.请问:真是这样吗?
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老年人骨质疏松症的膳食预防
骨质疏松在老年人中相当普遍,据有关统计表明,60岁以上的男性有10%左右有骨质疏松,女性则更多.有人统计,50岁以上者占21%,80岁以上高达100%,对骨质疏松症的预防包括:积极治疗引起骨质疏松症的原发疾病,改善营养状况,多做户外活动等.研究表明,营养与骨骼的关系甚为密切,因此,辑介骨质疏松症的膳食预防,供参考.
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苗条健康在产后
喂乳有利于恢复体形产妇在产后如何营养,很重要的一点是看她是否自己哺乳.一般说来,国家提倡产妇至少自己哺乳4~6个月以上,这样对产妇和婴儿健康皆有利.很多产妇担心哺乳会使身材走样,实际上,产后佳的瘦身秘方就是哺乳了.因为喂母乳有助于消耗母体的热量,其效果比起节食、运动,丝毫不逊色!调查结果显示,自己哺乳的妇女所需的热量与正常人相比,只是多了500千卡.普通的办公室女性,如果不需从事很重的体力活,则每天所需的热量为1800 ~ 2000千卡,这样算来,自己哺乳的产妇通常每天只需消耗2500千卡的热量,既能保证乳汁正常分泌,又能保证自己所需,同时还可以避免发生肥胖.因此,生产后一个月,哺乳的妈妈将比不哺乳者,多消耗15000千卡热量,所以不会肥胖.
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微量元素与不孕症
不孕症原因很多,除少数属于生殖器官发育不全和性染色体异常外,大部分属于女性无排卵、黄体功能不全及原因不明的不孕.对后三种原因的不孕症妇女,在三个月内不烫发染发、五个月内不用护发素的前提下,取头后部头发一克,用放射免疫法或原子吸收分光光度法测定微量元素的含量.
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孕早期药膳饮食调理
孕妇比怀孕前需要更多营养,因为孕妇不仅要维持自己的旺盛的代谢需要,还要供给胎儿生长发育的需要,另外也要为自己分娩和哺乳期的高度消耗做好能量和营养储备.所以,孕妇在整个怀孕期间要加强营养,科学、合理地安排孕期饮食.孕早期是指从后一次月经算起的第1~3个月,即女性怀孕的前3个月.
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吃什么可防产后脱发
不少妇女原来有一头乌黑光亮的秀发,但在分娩后2~6个月头发会逐渐变黄,并有不同程度的脱发,医学上称之为“分娩后脱发”.据统计,35%~45%的产妇会出现这种脱发.这是什么原因造成的呢?原来,人的头发每隔5年就要全部更换一次,只因平时头发的更新是分期分批进行的,人们不易觉察,而女性头发更新的速度与体内的雌激素水平有关,一般雌激素水平高时,头发更新速度会变慢,雌激素水平低时,头发的更新速度会加快.妊娠期间,孕妇分泌的雌激素也较平时增加,这样一来,头发的寿命就延长了,脱发的速度也就变慢,大量的头发就会“超期服役”.
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常吃润肤餐脸色越变越好看
女性到了25岁这个年龄,皮肤的新陈代谢便开始走下坡路,特别是到了30岁以后,繁重的工作压力,不规律的生活习惯、不合理的饮食--稍不留心,就会被岁月提前做上记号:皮肤特别容易变得干燥、没有光泽,眼角、嘴角也会悄悄冒出小小的细纹.
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夏季花草减肥茶25款
康乃馨:具有改善血液循环,促进新陈代谢,排除体内毒素,调节女性内分泌作用.有助驱除心烦气躁.金银花:可治疗习惯性便秘.用金银花、大黄按3:1的周量,一并泡茶,并以适量的蜂蜜调味,有清热泻水,润肠通便,瘦小腹的功效.
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女性应时养生很重要
青春前期宜选用促进红细胞生长,增强身体免疫力,打好强健基础的食物.如猪肝、红枣、蛋类、海带、豆类、糙米等.如体质弱的少女,可适当采用滋补药膳进行食补,如当归、枸杞、熟地等.青春后期对脂肪、蛋白质、糖、维生素、铁、无机盐的需求加大.针对周期性的月经、内分泌腺、皮脂腺、汗腺机能增强,性机能日益成熟,头屑、黑斑、粉刺、油性皮炎纷纷出现等,此时的女性宜多食羊肝、猪肝、鸡蛋、瘦肉、红枣、山药、扁豆等,应避免全脂牛奶、肥肉、高脂肪.食物佐料宜清淡些,及时补充铁质、钙质、多食蔬菜和坚果,加食骨类和虾皮、虾酱等食物.适当吃些含碘的水产品如海带、紫菜、海鱼.
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女性“三期”食疗调养
青春期女子由于丘脑下部和垂体的调节功能尚未完全成熟,秋季若不注意食疗保健,容易引起功能失调性月经紊乱,临床上主要表现为月经周期或经期长短不一,流血量异常.在期间,饮食的原则为:饮食要有规律,避免延误用餐或饥饱不均;保持充足的营养,尤其是蛋白质的摄入;多食富含铁质和维生素的食物.推荐食疗方:柿饼山萸肉汤配方:柿饼3个红枣10枚,山萸肉15g.做法:煎山萸肉,取汁一大碗,与柿饼、红枣同煮熟即成.月经期每日1剂,连用3~5日为一疗程.本方具有补肝益肾、养血摄血之功.适用于腰膝酸冷,崩漏带下等症.
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东阿阿胶:女性更年好养生
2009年6月1日,东阿阿胶股份有限公司收到湖北武汉一位顾客的一封E-MAIL,反映了她遇到的健康问题以及解决过程,信的内容如下:东阿阿胶让我找回健康我已年过半百,平时除忙了工作就是忙家务,有时感觉到疲惫,面色发黄,牙龈发白,但很少关注.
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女性"苦夏"的饮食调理方法
现代医学认为,"苦夏"是人体生理功能失衡的一种表现.据研究,发生"苦夏"的女性要多于男性.这主要是由于女性体质较弱,适应环境的能力也较弱的缘故.苦夏虽然不是什么大病,但会给人的健康和生活带来一定的影响.专家告诉我们,除了轻松愉快的健身运动和充足的睡眠有助于缓解苦夏的症状以外,好方法是合理调理饮食并及时补充水分.
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不同体质之女性经期表现各有异
女性每月来月经虽说是正常的生理现象,由于各人的体质不同,月经期会有各异的表现,请听专家对如下几种常见体质类型的女性经期症状的分析:体质虚弱者
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乳腺钼靶X线摄影技术的研究
目的:探究钼靶X线摄影技术在乳腺疾病中的诊断价值.方法:收集我院放射科2015年8月—2017年9月接受乳腺疾病筛查的6000例对象作为研究对象,病例均在GE的senograph DS型号乳腺钼靶机上受检,回顾性分析疾病检出率,并和病理检查金标准作对比,分析钼靶X线摄影图像显示特征,探讨在乳腺疾病诊断中的重要作用.结果:6000例接受钼靶X线摄影检查者患病率为3.1%(187/6000),其中良性病变138例、恶性肿瘤49例.钼靶X线摄影图像清晰,能为临床诊断提供出可靠性较高的参考依据,乳腺病检出率为84.1%(106/126).结论:钼靶X线摄片方便快捷,所得图像清晰,能为乳腺疾病的诊断提供一定参考应用价值,是目前乳腺病首选筛查手段之一.