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糖尿病患者的非药物治疗
糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而导致的一种慢性、全身性的代谢性疾病,其原因是胰岛素分泌绝对或相对不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低,导致糖类、蛋白质、脂肪、水和电解质等代谢紊乱,引起高血糖和糖尿病.
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对适量运动提高人体免疫功能促进身心健康的研究
运动是对机体的一种刺激,可以调节机体的免疫功能.科学适量体育运动能提高机体的抗感染能力,增强身体的抗病能力.运动对于免疫系统的影响是双向的,过度的运动有可能损害免疫功能.本文从适量运动提高人体免疫功能促进身心健康的角度探讨运动与健康的关系,目的 在于提高人们的健康意识,养成良好的运动习惯,促进人们的健康水平.
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预防高血压病的16字箴言
高血压是当今全球广泛的疾病之一。在我国,平均每11人或每3个家庭就有一名患者。对高血压病而言,好的治疗就是预防。世界卫生组织总结出预防的16字箴言。即健康四大基石:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。若脂用这种健康的生活方式,高血压病的发生率可下降55%,并使平均寿命延长10年,而所需费用不足目前费用的十分之一。
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运动促健康乐观保长寿怎样才能健康长寿(下)
健康四大基石之适量运动"生命在于运动".不论青少年还是中老年人,都应该保持规律,适量的运动.老年人每天至少应当参加半个小时的体力活动或体育运动,绝不可整天呆坐不动.
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过量运动使体液变酸,适量运动有益健康
根据2000年对我国群众体育现状的调查发现,16岁以上的体育人口(指每周参加体育活动不少于3次,每次活动不低于30 min)达18.3%.调查显示:年龄段在16~25岁的体育人口,占该年龄段总数的33.4%,而年龄在26~45岁的体育人口数量小,占该年龄段的15%以下.
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春天里如何养护肝脏
注意休息,适量运动春天时人们容易困倦,肝病患者要依据身体的需要,保持充足的睡眠,现代的人们生活节奏快,工作压力大,熬夜成为家庭便饭,其实这种生活习惯对于肝脏的损害尤其严重.
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阶段式健康教育法对高血压病患者的应用
高血压病在全球范围内严重危害人群的健康,有"无声杀手"之称[1].世界卫生组织在总结了当前预防医学的新成果时提出健康4大基石(合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡)可使高血压减少55%,脑卒中减少75%,糖尿病减少50%,肿瘤减少1,3,平均寿命延长10年以上[2].我院自2005年1月起对高血压病住院患者进行阶段式健康教育,取得了满意的效果,现报道如下.
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高血压病的一级预防
高血压病是常见的心血管病,是全球范围内的重大公共卫生问题.1991年全国高血压抽样调查结果表明[1]:高血压病标准化患病率为11.26%,与1979~1980年相比,10年间患病率增加了25%.1996年调查表明这种趋势仍在继续之中.据此推算,目前我国高血压病患者当在1亿人以上.1991的抽样调查还显示:我国高血压病的知晓率城市为36.3%,农村为13.7%;治疗率城市为17.4%,农村为5.47%;控制率(经治疗收缩压<140mmHg(1mmHg=0.133kPa),舒张压<90mmHg)仅2.9%(城市为4.2%,农村为0.9%).我国的高血压呈现"三高"(患病率高、致死率高、病死率高)、"三低"(知晓率低、服药率低、控制率低)和"三不"(不规律用药、不难受不吃药、不爱用药)的特点.
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血糖监测不要掉进误区
据了解,全球每8秒钟就有一人因糖尿病丧生,每年有400万人因糖尿病死亡,100万人截肢,其所带来的其他健康损害更是难以计算.中国作为糖尿病大国,形势尤其紧迫.专家指出:治疗糖尿病,挽救生命,科学用药、合理膳食、适量运动、平和心态、血糖监测这五驾马车,一个都不能少.尤其是血糖监测,是其他四方面能否有效开展的科学依据,是"应对糖尿病,立即行动"的首要工作.但是,由于不少糖尿病患者对相关知识了解不足,对血糖监测的重视程度不够,即使开展了血糖监测,也经常会走入误区.
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饮食与运动防治脂肪性肝病的疗效分析
随着生活水平的改善和生活方式的改变,脂肪性肝病的发病率不断升高,据报道其发病率可高达10%左右,而且发病年龄日趋提前.目前我国脂肪性肝病已经成为危害人类健康的仅次于病毒性肝炎的第二大肝病.脂肪肝目前治疗包括药物治疗、饮食治疗和适量运动.作者现将饮食控制与运动防治脂肪肝的临床疗效分析如下[1].
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在糖尿病护理中的心得体会
糖尿病是一种常见的由多种原因引起的以高血糖和(或)伴有微血管及大血管病变为特征的代谢紊乱性疾病;如果血糖长期不能得到有效控制,可引起血管、神经、肾脏、眼及感染等多种并发症,致残率及病死率极高.目前,国内外对糖尿病的综合治疗都遵循着“五驾马车”的原则,即饮食治疗、运动治疗、药物治疗、定期检测、糖尿病的自我管理[1].有效的控制血糖虽然与药物治疗有一定关系,但通过对糖尿病的饮食、运动的健康指导,使患者掌握糖尿病基础知识,遵医嘱合理使用药物,合理膳食,适量运动,使患者养成良好的自我管理,可有效控制血糖,延缓并发症的发生,改善生活质量.
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癌症康复不能忽视平衡膳食
诸多学者指出癌症康复的五项原则:乐观心态,平衡膳食,适量运动,定期复查,合理用药.五个环节,缺一不可,现在我们谈一谈平衡膳食的问题.
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适量运动可以防癌
适量运动是健康的非常重要的要素.法国近代哲学家伏尔泰曾说过:"生命在于运动".医学之父西波克拉底讲了一句话,传了二千四百年.他说:"阳光、空气、水和运动,是生命和健康的源泉".你要想得到生命和健康,离不开阳光、空气、水和运动,说明运动和阳光、空气和水一样重要.我国古代也有一句名言:"流水不腐,户枢不蠹".也说明了运动的重要性.
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中成药也能救急症于即时
脑卒中是一种急性的脑血管疾病,高血压、糖尿病、高血脂等都是此病发生的危险因素,而吸烟、酗酒以及过食膏梁厚味、缺乏适量运动这些不良生活习惯也会增加发病风险.据统计,每年约有240万新发脑卒中患者,其中约有11万死于此病.北京中医药大学东方医院院长张允岭教授在今年的脑卒中大会上指出,中成药因方便、安全、有效等优点,已成为我国临床医生防治缺血性中风经常使用的药物.同院副院长郭蓉娟教授也说,充分发挥中医几千年的智慧,采用中西医结合的方式综合防治脑卒中,将会成为我国一个独特的优势.
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中年气短头昏运动帮你搞定
中年人长期缺乏运动,往往会稍动即感气短头昏,神疲乏力,严重影响工作和生活质量。解决这一问题的“良药”就是运动。
中年是身体完全成熟和生命的重要转折时期,这时如果出现气短头昏的衰老信号,其原因之一就是过逸,即缺乏必要的体力活动。中医讲“久卧伤气”、“久坐伤肉”、“久视伤血”,中年人体力上的过分安逸,容易使人体的气血运行郁滞不畅,脑力劳动一天之后,郁滞的气血难以上荣于脑、旁濡四肢、内灌五脏,其常见表现就是气短、头昏、四肢困乏。而“动则谷气得消”,运动能加速饮食物的消化,畅行气血,使整个机体处于一种生动活泼的氛围之中。因此,循序渐进的适量运动,有助于消除与减轻中年人不应出现的这些老龄化问题。运动是解决问题的一个可行办法。 -
健康长寿来自科学的生活方式
世界卫生组织把健康的生活方式概括为:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡.国外学者证明:科学的生活方式可使高血压发病率下降55%,肿瘤发病率下降33%,脑卒中发病率下降75%,糖尿病发病率下降50%,使主要慢性病减少一半.由此得出结论:科学的生活方式是健康长寿之本.