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谷雨时节,养肝祛湿
谷雨是春季后一个节气,俗话说:“清明断雪,谷雨断霜。”谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束,各地气温开始回升,大部分地区的平均气温都在12℃以上。此时降雨增多,空气湿度大,天气变化莫测。在调摄养生中,人体不可脱离自然环境变化的轨迹,通过内部的调节使内环境(体内的生理变化)与外环境(外界自然环境)的变化相适应,从而保持正常的生理功能。为避免和减少疾病的发生,我们可以针对其气候特点有选择地进行调养,进行适当的药膳、食疗、运动养生。
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天气渐寒,谨防胃病
随着天气的日趋寒冷,胃病患者日趋增多.《素问·举痛论》日:“寒气客于肠胃之间,膜原之下,血不得散,小络引急故痛.热气留于小肠,瘅热焦渴,则坚干不得出,故痛而闭不通矣.”医疗气象研究也证实,胃脘痛(包括急慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、胃痉挛等)的发作和加重,以寒冷季节频率较大,寒冷季节中又以冷、暖锋过境时几率高,显然,温度及其变化幅度是影响胃脘痛的主要气象因子.因而在预防胃脘痛时,就要注意天气情况(冬季尤其要注意寒潮天气),当天气骤变时,就要及时更换衣被.
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冬天到,试试营养师的暖胃餐
冬天因为寒潮天气,感冒和胃肠疾病会多起来.营养专家们纷纷行动,将自己的食谱奉献出来,供您参考.吃火锅多放菌藻寒意渐浓,很多人都喜欢吃火锅,食材多样,又暖和又营养.羊肉、牛肉这些温性的食物是不可少的,加上一些香菇、海带之类的菌藻类食材,开开心心吃,既温馨又健康.
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谷雨养生安然入夏
温差大,降雨多谷雨节气后,寒潮天气基本结束.这时,除青藏高原和黑龙江北部温度较低外,我国大部分地区的平均气温均在12℃以上.由于谷雨时节正处于由春到夏的过渡阶段,雨水、大风天气常交替出现,故谷雨时节也是一年中温差大的时期,时而出现较高温度,时而又会有强冷空气南下.从谷雨起,各地的降雨量开始明显增多,空气湿度逐渐增大,过于潮湿的空气会让人产生不适感.此外,由于天气转暖,人们的户外活动增加,也易发生过敏性疾病.