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太极拳学习班好
北京癌症康复会玉渊潭活动中心为了使癌症患者掌握多种健身方法,使体能锻炼形式多样,内容丰富多彩,从2000年9月起举办了太极拳学习班,到2001年11月止,已举办了三期,每期学习2个月左右时间.这三期学习班分别学习了简化太极拳(24式)、太极剑(32式)、太极拳竞赛套路(42式).打算在2002年春天学太极剑竞赛套路(42式).
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名人的散步健身
在诸多锻炼形式中,散步是简单易行的方法之一,而目效果不错,民间因此有"百练不如一走"的说法.散步能使人身心处在自由与和谐之中,能凝聚人的生命能量,调节人的生命运动.医学研究证明,步行健身有助于防治现代生活由于缺乏体力活动与锻炼而引起的多种"富贵病".坚持散步,能强身祛疾,开慧增智,延年益寿.古今中外不少有成就的学者、作家、名^都有长期坚持步行的习惯,正是由于他们规律性地运动,才有了健康的身体,保证了他们取得卓越的成就.
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笑着走完人生的老顽童
名言我很忙,忙得几乎没有时间去锻炼,也没有什么固定的锻炼形式,一切都随心所欲。读读书或写过文章之后去写写字、逗逗孙女,也是很开心的事,或许可以说是锻炼或调剂。
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在与医疗气功的比较中认清“法轮功”的邪教本质
在深入揭批“法轮功”的斗争中,我们看到修炼“法轮功”的绝大多数人是出于健身祛病的动机和目的。当党中央、国务院将“法轮功”定为“邪教”组织并坚决予以取缔后,参加修炼“法轮功”的很多人坚持拥护党中央、国务院的决定,彻底和“法轮功”决裂;但也有少数人感到迷惑,他们将“法轮功”和医疗气功等同起来,甚至认为“法轮功”是天下好的气功。为了拨开笼罩在这些人心目中的迷雾,现就医疗气功和“法轮功”在医学科学上的本质区别进行阐述,帮助那些至今仍迷恋“法轮功”的人认清其反科学、反人类、反社会、反政府的本质,揭露和控诉“法轮功”邪教对社会的危害,不再修炼“法轮功”,从而根据个人的具体情况选择适合自己强身健体的医疗气功和其它的体育锻炼形式。
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亲子嬉戏中隐藏的危险
许多家长喜欢逗弄孩子,这种亲子嬉戏是增进情感,促进孩子体格和大脑发育的重要锻炼形式.但是亲子嬉戏应该是健康适度的,否则会有许多隐患,以下的几种逗弄方式,家长好不采用:
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健步走:简单易行的锻炼方式
健步走不是散步健步走是一种简单安全、受众面很广的锻炼形式,是各国体力活动指南推荐的健身方式之一.健步走不是散步,需要有一定的运动强度,以达到强身健体的目的.运动强度的目标与年龄相关.人的大心率计算公式是:大心率=220-年龄.健步走的运动量应使心率达到大心率的60%,才有明确的健身作用.健步走运动,要“迈开大步往前走”.