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"老小伙"的绰号之谜--象意书体创始人甄作武的养生之道
甄作武,山西省临汾市退休干部,虽已过古稀之年,但看上去仅有50来岁.平时在家时业余打篮球、玩单双杠;外出骑脚蹬自行车,从机关到广场,他骑自行车与轿车同时出发,轿车还未至而他倒先到了,因此人们给他起了个绰号叫"老小伙".
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战术训练致臂丛神经损伤9例
军事训练引起臂丛神经损伤已有报道[1,2].我队1994年12月~2000年3月收治的此类伤者多为单双杠、俯卧撑训练及擒敌训练所致,其中战术训练引起的臂丛神经损伤9例,报道如下.
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部队髋部训练伤干预措施的初步结果
髋关节是人体大、活动多、活动范围大的负重关节,但其承受剪力大,在军事训练特定的超负荷复杂活动所致损伤中,髋关节损伤占有相当的比例,为减少其发生,我们于1995、1996年在年度开训前,对训练进行干预措施,现将初步结果报告如下:1 对象和方法1.1 对象:参训战士2641名,1995年1220人,1996年1421人,均为17-23岁男性青年。参训课目包括单双杠、木马、障碍、越野跑及马步训练等。
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跑步四十年——我的养生之道
说起跑步,尤其是慢步长跑,我已坚持近40年了,在过几个月不仅是我跑步40年,也是我的本命年、花甲之年.在长达40年的跑步实践中使我深深体会到:跑步是一种简便易行的体育运动,是提高机体免疫力、增强抗病能力、养生保健、延年益寿的佳运动方式.学生时代,我的健康状况较差,一看书就头痛,兜里经常装着止痛片,自认为是用脑过度引起的.1972年应征人伍,不久便担任了连里的文书工作,当时我担心不能胜任,因为头痛是搞文字工作的大忌.我们连的营房座落在半山腰,闲暇时我爬爬山、打打球、练练单双杠.
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老年人不宜用的健身器
现在不少城市的社区都配备了"健身公园",里面各式各样的健身器材,对时间空闲、喜好运动的老年人而言,非常方便.虽然这些健身器材很多是为老年人所建,但有一些老年人并不合适.因为老年人不宜进行强度太大的锻炼,象"坐推训练器"、"单双杠"等.需要耗费很大体力的器械,就不适宜体弱的老年人使用,身体素质好的老年人也要"量力而为".
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街头养生小动作靠谱吗
踢打腿肚子、全身摇晃、倒吊单双杠……这些都是公园街头常见的养生健身法,但是也时有听闻,常有老年人因此受伤或出现身体不适。这些动作是否真有神奇的养生作用?做这些动作该注意些什么呢?