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养生多做『口齿操』

于俊民

摘要: 养生之道往往蕴藏于不易察觉的生活细节中.比如,老人们的叹息、自言自语、朗诵歌唱等与口齿相关的动作,都会起到健脑、强肾等意想不到的养生效果.长吁短叹增加肺活量长吁短叹,对老年人来说其实是好事.几声叹息后,会产生一种难得的舒畅感,尤其是经常胸闷的老年人.胸闷或疼痛与紧张、气行不畅有关,长吁短叹可以促进肺部排尽浊气,增加肺活量,增加血液的含氧量.

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