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冬季适宜运动方式盘点

彭玉

摘要: 登高爬山运动能使肺通气量和肺活量增加.随着登山高度的上升,大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多,有益健康.慢跑 慢跑是一项很理想的冬季运动项目,能增强血液循环、改善心功能,改善脑部血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化,使大脑能正常地工作.跑步还能有效地刺激代谢,增加能量消耗,有助于减肥和健美.

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