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每天睡眠时间多长算合适

王美

摘要: 人体经过白天的劳作,到了晚上已经很疲乏了,充足的休息可以使体内的各器官得到充分的休息和恢复,能量得到大的补充.研究结果显示:成人每天的睡眠时间以7~8小时为宜;儿童更长些,以9~10小时为宜;60岁以上的老年人每日睡眠时间可适当缩短,但好不要少于6小时,随着年龄的增大,睡眠时间应相应延长,具体以个人感觉精力充沛、舒适为度.

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