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动动手,防春病
合理起居,适当早起中医对于春季养生总的原则就是以"养阳"为主,起居上做到"夜卧早起".春天是万物生长的季节,也是阳气生发的时候.在人体来说,白天阳气生长,夜晚阴气生长.为了顺应自然,帮助阳气生发,我们应该适当晚睡一些,把白天的工作时间稍微延长一点,让体内阳气多生长一些;而早晨早一点起床,把睡觉时间缩短一点,让阳气早早生长,这才能符合春天的气息,达到"天人相应"的境界.
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寒冬腊月 胃肠需呵护
为什么“寒冬腊月”容易发生胃肠疾病呢?主要有以下几个原因:1.寒冷气候的影响.腊月中有小寒、大寒两个季节,谚云:“冷在三九”,又有:“三九二十七,见火亲如蜜”的说法,大寒正在三九,为一年寒冷的时令.中医认为,寒邪伤人体阳气,凝结气血,导致疼痛的发生.从现代医学认识来看,天寒地冻,气温明显下降,冷空气可以使胃肠痉挛,内脏小血管收缩以及微生物生长条件改变,从而易导致急性胃肠炎、消化性溃疡、肠易激综合征等疾病的发生.
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呦呦鹿鸣食野之蒿
不久前,中国中医科学院终身研究员、中药化学家屠呦呦获得2011年度拉斯克奖——国际上公认仅次于诺贝尔生理学或医学奖的大奖.屠呦呦获得的是临床医学奖项,获奖理由是“发现青蒿素——一种用于治疗疟疾的药物,挽救了全球,特别是发展中国家数百万人的生命”.
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肌萎缩科研的新进展
伴随着新千年的到来,河北省中医肌萎缩治疗中心(河北以岭医药研究院)的科研之路上又竖起了新里程碑.近期从北京大学生命科学学院传来振奋人心的消息,该中心研制的注射液对免疫性动物脊髓前角神经细胞损伤具有极强的修复作用,这标志着运动神经元病所导致的肌萎缩这一世界性疑难病将有了疗效可靠的药物.无疑,这为在痛苦中挣扎的肌萎缩患者带来喜讯.
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就是这个害人的“息肉”!
想到要说"息肉"有一个起因.我的一个远房外甥女,40多岁.她虽然出生在农村,从小在田间劳作,但20多岁时却嫁了一个生意人,从此物质条件富裕,体态也变得"富裕"了.多年来,她一直注重"养生",在衣食住行上动足了脑筋.知道我是医生,一有问题就不停地电话询问怎么办.3年前的一天,她突然又来电话,说是超声检查发现她的胆囊有个9毫米的"息肉",医院让她用腹腔镜摘除胆囊.可是,她一怕疼痛,二怕肚皮上打几个洞而留下疤痕,所以不愿手术.她非要我给她介绍中医,想要吃中药把息肉"消化"掉.
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从鼻塞说起,如何“治标又治本”
中医常说“西医治标,中医治本”,其实是一个谎言,实际情况恰恰相反.尤其是针对常见症状,现代医学讲究治疗其病因,而不是对症治疗.能治其病因当然好,不能治或者不知其病因则让身体自愈,至多想办法让病人感到舒适一些.但很多人的观念没有改变,他们无论发烧咳嗽还是咽炎鼻塞,首先想到的是要治疗症状,而不是想到解决病因.
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马兜铃的故事
很多中医的支持者认为,中草药被人类使用了很多年,说明它们经受住了考验,应该是没问题的.可事实往往正相反,如果没有经过现代医学的检验,很多中药的毒副作用是很难被发现的.马兜铃就是一个经典案例.这是一种遍布全世界的草药,早在公元前300年就被亚里士多德(Aristotle)的学生记到了药典上,这就是马兜铃的学名Aristolochia的来历.马兜铃的茎秆弯曲,很像女人的生殖道,因此欧洲人认为它可以加快月经血的排放,甚至还有助产的功效,这就是为什么马兜铃的通俗名字是Birthwort,字面意思为"生殖草".
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巧按摩治落枕
落枕是日常生活中常见的一种软组织损伤,中医又称"失枕",20岁以后的成人发病较多,冬春两季多发.
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巧辨真假藕粉
藕粉是用植物莲的根茎干燥制成的.藕粉除富含淀粉以外,还含有多种维生素和矿物质,营养成分丰富.中医认为藕性味甘凉,是止血生津的良药.许多人把藕粉作为营养品食用.
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多吃蔬菜助补钙
早在古代中医名著《黄帝内经》里,就有"五菜为充"的论述,认为多吃蔬菜能使身体壮实.诸如白菜、萝卜、莴苣、芹菜、洋葱、大蒜、胡萝卜、豆类及其制品等,它们不仅含有丰富的维生素和纤维素,而且还含有钙、磷、铁等多种矿物质.蔬菜中的各种营养成分,包括钙元素在内,容易被人体消化吸收.有些营养学家提出,蔬菜是补骨和保骨的佳品.
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霉变甘蔗吃不得
甘蔗甘甜可口,而且营养丰富,每100克甘蔗可食部分中,含水分77克、蛋白质0.4克、脂肪0.2克、碳水化合物20.7克,还含有钙、铁、磷、多种氨基酸、有机酸、维生素等.中医认为,甘蔗性味甘寒,具有清热生津、下气润燥、助脾和中之效.
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春困实难熬中医调养好
春困不是病,从中医的角度来说,春季天气相对潮湿,当湿气通过人的呼吸等途径进入人体后,容易湿困脾胃,造成整个脾胃的运作失常,使人中气不足.当湿浊上扰清窍时,会使人疲劳、乏力、头晕和昏昏沉沉,这也是我们说的春困.人们在寒冷的冬季和初春时,受低温的影响,皮肤汗腺收缩,以减少体内热量的散发,保持体温恒定.进入春季,气温升高,皮肤毛孔舒展,供血量增多,而供给大脑的氧相应减少,大脑工作受到影响,生物钟也不那么准了.
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经典名中药左归丸
同治肾虚,左归丸与右归丸有何区别?有人说,治疗肾虚, 男左女右, 男服左归丸,女服右归丸.这种说法对吗?左归丸与右归丸都是治疗肾虚的常用中成药,处方均出自明代医家张景岳的<景岳全书>.中医认为,肾有二脏,左为肾,右为命门.左属水主阴,右属火主阳.左归丸能补肾阴,使阴精得归其原,故名左归丸;右归丸能补肾阳,使元阳(命火)得归其原,故名右归丸.二者主治证候不同,因此在治疗选药时并不是"男服左归,女服右归",而是前者适用于肾阴虚证,后者适用于肾阳虚证.我们就谈谈左归丸.
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空调用的多常喝荷藿薏仁粥
中医怎样看待空调病空调病的主要表现有两个方面:一是适应能力弱或体弱的老人在室外高温汗出的情况下进入凉冷的空调房间,顿时冷气袭来,犹如中医说的外感风寒,出现类似风寒感冒的头痛、身痛、鼻阻等症状;二是由于空调提供的是再循环空气,关门闭窗新鲜空气很少,室内空气负离子极少,还会产生一些臭氧等异味气体,使人产生胸闷心慌,头昏乏力,肢体酸楚,恶心欲吐,胃腹胀满等不适症状,但查血查尿都是正常的.
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手心出汗也是生病征兆
出汗是人体的一种自然现象:温度太高会出汗,精神紧张会出汗,吃了刺激性食物会脸上冒汗.不过,除了这三类情况,其他不该出汗的时候有汗或出汗过多都应该引起重视.中医认为,正常的出汗,可以调节体温,排除体内的废物,调节人体阴阳的平衡.而当人体阴阳失衡、脏腑功能失调时则会出现异常的出汗.
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春天咽喉不适 泡点中药饮品
咽喉是肺的门户,呼吸的通道.春天天气干燥,喉咙常常于哑瘙痒,造成很多咽喉问题.中医认为春季气候干燥,外界燥邪易侵犯肺部,导致津液耗伤、肺失滋润、清肃失司,从而出现咽喉发干疼痛、嗓子发痒的症状.所以,治疗嗓子干痒的问题,应该从滋养肺阴,清除燥邪入手.不论是日常预防嗓子干痒,还是缓解咽喉疼痛等问题,都可以选择一些中药饮品.下面介绍几款简单的中药饮品,大家可以在医生的指导下尝试.
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庄子:颐养形神,尽其天年
先秦文献中, "养生"一词早见于《庄子》,后世道教和中医中的很多养生思想和修练方法,都可以从《庄子》中找到源头.在庄子看来,个体生命的价值远高于世俗的功名,养生、尊生在《庄子》各篇章中频繁出现.但他又反对刻意追求长寿,讲究顺应自然的养生,对生死亦淡然处之.庄子的养生之道格外强调养神,并提出了"心斋"、 "坐忘"的养神方法,以养神为核心也在日后成为东方养生哲学的突出特点.
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莫忽视老年低血压
低血压一般是指收缩压低于90毫米汞柱、舒张压低于60毫米汞柱(即90/60mmHg),但老年人可适当调整标准为100/70mmHg.当血压低下后,由于血流缓慢,血凝成分增多,常易合并脑及内脏脏器血栓形成(脑梗塞、心肌梗塞等),所以,对于老年低血压应给予重视.老年低血压多见于老年脑力劳动者、脆弱的老年心脏病人及体质虚弱的老人.中医认为老年低血压多见于阳虚、气虚或气阴两虚的患者.此外,老年人还可以发生直立性低血压(在卧位则血压正常),这与神经调节有关.
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经典名中药乌鸡白凤丸
乌鸡白凤丸是传统的中医名药,来源于明朝龚廷贤<寿世保元>中的白凤丹、乌鸡丸,后经清朝太医院加以修改而成.
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四个汤头开药铺
中医的处方一般称"处方",也有叫"汤头"的,一个汤头一般由数味或数十味中药组成,也有由一味中药组成一个汤头的,如"独参汤".汤头到底有多少呢?很难说准.在清朝康熙33年,汪昂著了一本<汤头歌诀>,收集中医常用汤头320个,用七言诗体编成歌诀,将每个汤头的名称、组成药物、适应症、随症加减都写入歌中,简明扼要,便于诵读记忆,流传很广,影响深远.