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增加理解 改善行为
戒烟系带例如,经常吸烟者要改变他吸烟的行为,就得先增加新知识,了解到吸烟真正有害,害有多深,戒烟真正有益,戒烟可以完成;然后他才能改变观念,不肯再继续吸烟,决心以戒烟者的新面貌出现;后他再运用有效戒烟的技能,逐步脱离烟瘾的控制,远离烟害一身轻.
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吸烟的危害
吸烟害有健康。方法对青少年进行戒烟教育。结论对公共场所及中小学生的控烟工作显著成效。吸烟已成为当今世界各国所瞩目的事实。
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防癌菜单与五大原则--浅谈食物的抗癌防癌
据专家研究,癌症难治但六至七成癌症是可以预防的,其中三至四成可从饮食调整、运动及减轻体重来改善,另外三成则靠戒烟及避免二手烟害来预防.由此,可推估现代人少蔬果、多油脂的饮食习惯,对健康的危害不亚于"吞云吐雾".
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人人都来与烟害作斗争
"如今,烟草已经成为人类第二大杀手……吸烟是一个全球问题,所有人都应该加入这场战斗!"这是世界卫生组织早在2005年2月24日就《烟草控制框架公约》生效日发表的声明.
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正人先正己,减烟从医生始
烟害猛于虎,这是人们都明白的道理.有关资料表明,一个每天吸烟15~20支的人,患肺癌、口腔癌或喉癌致死的几率,要比不吸烟的人高14倍;患食管癌致死的几率比不吸烟的人高4倍;死于膀胱癌和心脏病的几率要高2倍.由世界卫生组织提供的数字表明,烟草每年造成的死亡估计为1 000万人,其中700万人在发展中国家.中国的烟民数量以每年300万的速度增长,每年有70万人死于吸烟,到2025年将增长为每年250万人.每星期有差不多1万左右的中国人死于与吸烟相关的疾病.中国的肺癌死亡人数将由1975年的3万人/年增长为2025年的90万人/年.
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男性不同时期健康要点
20~30岁:少饮酒,少吸烟.由于此时男人正是干事业、交朋友的时机,平时娱乐、喝酒机会较多.但酒应少喝,因它能使血压升高,易引发心脏病或心肌梗塞,过量饮酒还会影响性生活质量.好戒烟,如一时戒不了,应多吃胡萝卜、葱、蒜、菠菜和橙黄色的水果,多吃鱼类,经常喝茶等以减轻烟害.
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因人而异的饮食策略
喜欢抽烟的人吸烟是多种病患的祸根,好戒掉,一时难以减除者可借助食物之力,尽量减少烟害.研究证明,维生素、茶叶、鱼肉等堪当此任.如维生素A保护支气管与肺组织的正常生长与分化,B2能抵消烟中焦油的致癌性,B12能消除烟中一氧化碳与氧气争夺血红蛋白而导致的氧气输送障碍.
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吸烟损害身体程度和基因有关
据<纽约时报>报道,美国医学界近研究发现,吸烟对身体会造成多大的伤害,可能和基因有关,如果孕妇缺乏预防烟害的基因,新生儿体重不足的情况则为严重.
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烟害更钟情女性
吸烟损害身体健康已成为人所共知的事实,而女性吸烟除了遭受同男性一样的身体危害以外,还会引起许多其他特殊的危害,主要表现如下.
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福田区卫生防疫站控制吸烟的主要做法与成效
吸烟对身体有许多危害,烟害是世界性的流行病,已经成为人类社会的共识;香烟对人类健康的危害,已经成为全球化的公共卫生问题;控制吸烟,包括在公共场所禁止吸烟,已经成为世界各国协调一致的行动.
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旧话重提说戒烟
我国是世界上烟草生产和消费的大国家,已拥有3.2亿人的吸烟队伍.香烟的消费量已从20世纪中叶的1000亿支增长到目前的20000亿支,占全球总消费量的1/3.我国也是受烟害很严重的国度,有许许多多的人死于与吸烟有关的疾病.
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选美食也要因人而异
不同的人选择不同的食物,不同的爱好也要选择不同的食物,对身体才会有益.喜欢抽烟的人:吸烟是多种病患的祸根,好戒除,一时难以戒除者可借助食物之力,尽量减少烟害.研究证明,维
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能够减轻烟害的食物
美国医学研究人员发现,吸烟者每天喝牛奶可降低患支气管炎的危险.吸烟而又患慢性支气管炎的人中有31.7%的人是从来不喝牛奶的,而每天饮用牛奶的吸烟者,患支气管炎的人低于20%.牛奶中所含的维生素A可以保护气管壁,使之减少发炎的机会.
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儿童烟害三部曲
想当年,香烟飘洋过海打人我神州,虽曾有过由洋人沿街散发、让人免费试吸的尴尬,但犹如所有“洋货”一样,香烟很快就被国人所接受。于是,或老或少的炎黄子孙,都悠哉悠哉地吞云吐雾了。香烟,这个泊来的幽灵,已在中国传宗接代,坑害了好几代人!
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烟害与戒烟
吸烟危害健康是科学工作者经半个多世纪的深入研究得出的科学结论.据统计,目前全球有11亿吸烟者,其中我国的吸烟者就有3~3.5亿,约占1/3.在吸烟问题上,我国占了3个"世界之":世界上大的烟草生产国,世界上大的烟草消费国,世界上大的烟草受害国.我国每年死于吸烟相关疾病者近100万,占全部死亡人数的12%.
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调理饮食防烟草危害
烟草中含有1 200多种有害物质,有多种生物学作用,如对呼吸道产生炎性刺激,对细胞产生毒性作用,产生促癌作用,使红细胞失去携氧能力,使人体对尼古丁产生信赖性,等.据统计,全世界每年约有80万例肺癌患者,其中80%~90%与吸烟有关.吸烟不仅危害自身健康,而且污染环境,损害他人健康.好的办法是戒烟,若一时难以戒除者,可通过饮食调理来减轻烟害的影响,并逐渐戒烟.
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青少年吸烟依赖者的社区护理干预
青少年与其他人群比较,烟害知识知晓率低,容易成为低龄吸烟者.而开始吸烟的年龄越小,吸烟成瘾的可能性越大,戒烟的困难也越大.WHO指出,中国将有2亿人变成吸烟者,其中至少有5千万人因吸烟而早逝[1].吸烟成为青少年的流行病,为此,我国已通过的三个涉及控烟法规的控制行动在不少城市、社团推进并取得成效.护士是社区人群健康促进和健康保护的重要力量之一,为配合控烟行动,我们在社区服务中试行吸烟护理干预.我院社区护士于2000年3~4月对118例社区青少年吸烟者实施了护理干预,4个月后评估干预效果,现报告如下.
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女性受烟害子女亦遭殃
香烟在现代生活中对女性健康与生命的威胁越来越严重.全世界每3.5秒就有一位女性死于吸烟带来的疾病.专家研究,当今女性吸烟的危害远远超出了男性.这是由于女性特殊的生理条件和孕育后代的功能所决定的.女性吸烟除了易患与男性同样的相关疾病外,还面临其它一些难以估量的生命与健康隐患.
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白芬子卫生院开展世界无烟日活动
第二十八个“世界无烟日”来临之际,山东省安丘市白芬子卫生院深入社区、集市开展“世界无烟日”主题宣传活动。医务人员通过现场讲解、发放宣传册等方式向群众讲解烟草的有害成份、吸烟的危害、如何预防烟害及戒烟等方面的知识,号召广大群众远离烟草,健康生活。
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烟害"重女轻男"
在一年一度的退伍军人聚会上,几位女兵正在谈论着各自工作、生活的近况,这时,50岁的张女士向战友们诉说苦衷:"一个月来,我一直奔走于几个医院的骨科、风湿科、内分泌等科室之间,在寻找手指骨关节肿大的原因,但是,奇怪的是它既不是关节病、也不是……""你赶快去医院拍张胸片."富有临床经验的周女士赶快打断她的话,提醒说.