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冷水澡
很早就开始关注冷水澡,担心自己的体质问题,又查阅了很多相关资料,近年尝试四季冷水澡,可喜的是能坚持下来,还颇有心得.冷水澡可增强人体对疾病的抵抗能力,通过冷水刺激,血管收缩,部分血液返流内脏,增加内脏氧气与营养的供应,锻炼人体免疫能力,抵御外界寒冷及其他疾病因子的侵袭,预防血管硬化、感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等.冷水澡锻炼人的意志和耐受能力,夏天冲凉很痛快,冬天洗冷水澡就要有毅力.
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洗热水澡更利消暑
在炎热的夏天,不少人常常喜欢洗冷水澡,尤其是在运动、劳动或大量出汗后,觉得冲个冷水澡,身体会更痛快,也更利于消暑.殊不知,夏季洗热水澡比冷水澡降温效果更好,也更有益于身体健康.洗冷水澡后为何有烦热感也许大家都有过这样的体会:每当天气炎热特别是在汗流浃背的时候,洗个冷水澡虽然暂时感觉很凉爽,但人在洗后不久往往反觉得更加闷热不适.这是怎么回事呢?因为,夏天机体散热主要通过排汗来完成,而人体在大量出汗时,汗毛孔处于开放状态,毛细血管也呈扩张状态,血液循环加快.这时冲冷水澡,血管突然受到冷水刺激急剧收缩,汗毛孔也会发生自然关闭,血液流通就会明显减慢,致使体内热量遭到外力的抑制,一时无法被散发出去,这样不但不能真正起到降温消暑作用,而且过后很快就会出现更为烦热的感觉.
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冷水刺激前庭器官对大鼠胃活动的影响
目的 观察冷水刺激前庭器官对大鼠胃活动的影响.方法 用水囊法观察冷水刺激前庭器官时,大鼠胃运动的变化.放射免疫技术测定单侧前庭损伤后大鼠血液中胃泌素、胃动素的含量.结果 对照组大鼠冷水刺激后,胃运动频率在前3 min内明显下降(P<0.05),胃内压在前2 min明显下降(P<0.05).假破坏组和单侧迷路破坏组冷水刺激健侧前庭后,胃内压和胃运动频率的变化与正常组相似.单侧迷路破坏2周的大鼠胃运动频率和胃内压与刺激前相比明显下降(P<0.05).放免检测还发现,单侧迷路破坏组大鼠胃动素和胃泌素含量明显低于假破坏组(P<0.05).结论 1)冷水刺激前庭器官抑制大鼠胃运动;2)单侧迷路破坏抑制大鼠胃运动的频率和幅度,降低血液中胃泌素和胃动素含量.
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冬天须护膝
冬季,风湿性关节炎患者要特别注意呵护膝关节,而无此症者也要做好预防措施。
一、膝盖要“捂”不要“冻”。寒冷潮湿的天气、冷水刺激,都会诱发风湿性关节炎,或使已经患有风湿性关节炎的患者病情加重。因此,风湿性关节炎患者要随时留意气象预报,在寒潮袭来或者天气变化的时侯加强防寒保暖,并尽可能不接触冷水。提醒一些爱美者,在寒凉的天气不要穿裙子,某些风湿性膝关节炎,其实也是一种冻出来的“裙装病”,当气温低于16益,就要及时加衣,甚至要穿护膝套,保护膝关节了。 -
姐妹同患系统性硬化病
例1女,40岁.双手皮肤肿胀伴指端间断发作性颜色改变3年.患者于2001年始发现个别指端遇冷水刺激或情绪紧张激动时发生雷诺征.偶伴麻木,无明显关节肿痛,未予诊治,渐累及多个指端,且发作时间、发作次数较前增加,渐感双手指皮肤肿胀发紧,发亮.有时发作伴右上臂中上1/3段堵塞感.发病以来,无咳嗽、咳痰及胸闷气短,无明显大小关节肿痛,无发热、脱发、口腔溃疡及口、眼干等症状,精神食欲、睡眠可,二便正常.入院体检:体温36.3℃,脉搏70次,呼吸18次,血压115/64 mmHg,全身浅表淋巴结无肿大.
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高血压治疗的“要”与“不要”
高血压患者发病时常用降压药要缓解病情,很多高血压患者在使用降压药方面,存在着很多的错误认识,合理规范的降压才能起到事半功倍的降压效果,专家提醒大家,防治高血压要注意以下几个“要”和几个“不要”.治疗高血压的“要”高血压患者要做好保暖工作冬春季节,由于气温较低,尤其是在早晚时刻,气温会更低,高血压患者在早晨醒来时不要马上离开被褥,可先在被窝中活动一下身体再出被窝,这样可防止因为温差导致的血压升高;高血压患者在早晚洗脸刷牙时要用温水,以免冷水刺激血管,引起收缩,导致血压升高;高血压患者在外出的时候要做好防寒准备,注意添加衣物避免受凉感冒,出现一系列的感染性疾病.
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水蛭效验举隅
水蛭乃破血逐瘀之猛药.笔者于临证中适时择用,每每收到意想不到之捷效,兹介绍如下:例1 痹证龚某,女,38岁,手指关节肿痛一年余.经中西医多方治疗,疗效不明显.刻诊:两侧手指关节均肿痛,屈伸不利,每遇冷水刺激或夜间则疼痛加重.查血沉20mm/h,抗"0"<250u,类风湿因子阴性.舌淡红,苔白略腻,脉沉缓.证属寒湿凝滞血瘀.用蠲痹汤加减:姜活、独活各20g,姜黄、当归、赤芍、防风、桂枝各12g,制川乌7g,甘草5g.五帖,水煎服每日一帖.药后指关节疼痛略有减轻,但关节肿大如初.复诊时于原方基础上加水蛭8g,又服五帖.三诊时告知,手指关节肿痛已大减.继服原方10帖,数月顽痹告愈.随访遇隆冬冷水未再复发.
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指骨表皮样囊肿1例
患者女,36岁.2年前右手中指末端挤压致指甲脱落,指甲长出后发现末端一黄豆大小包块,无疼痛,无瘙痒,不影响手指活动,患者未行诊治,后包块逐渐增大,呈杵状,轻触痛,遇冷水刺激时刺痛,且影响中指活动,2周前症状明显加重,遂来本院治疗.
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冷水漱鼻防鼻炎
每天早晚洗漱时,将冷水吸入鼻腔,再通过呼气将水排出.刚开始时,鼻腔受冷水刺激会打几个喷嚏,多几次适应后就习惯了,长期坚持可防慢性鼻炎.
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经常做做“血管体操”
“血管体操”有两种方式,一是冷水浴,二是桑拿浴.冷水浴是指用5~20℃之间的冷水洗澡,它能增强心血管的功能.人体受到冷水刺激后,全身的血液循环和新陈代谢大大地加强;人的皮肤受到冷水的刺激,皮肤血管急剧收缩,大量血液被吸人内脏器官及深部组织,使内脏重要脏器的血管扩张;机体为了抗冷,皮肤血管很快又扩张,因而大量的血液又从内脏流向体表.