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自然养生经
自然环境因素与人类健康的关系息息相关,因为自然不仅为人类的生存提供了基本条件,其气候的变化、昼夜更替、地理环境等也必然影响人体,甚至导致疾病,作用于衰老过程,是人类“死生之本.”所以,古人养生十分重视人与自然的关系.《黄帝内经》指出:“春夏养阳,秋冬养阴”,诸凡饮食、穿衣、作息时间、劳逸、情志、房事乃至医疗用药,都应符合春夏颐养阳气,秋冬藏养阴精的原则.人要健康长寿,必须顺应时序的特点.
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中年女性皮肤保健
首先,我们来认识一下皮肤的衰老过程.人到中年以后,皮肤的衰老与机体的衰老是同步的,是内原性因素和外原性因素共同作用的结果,分为皮肤的自然老化和光老化.随着年龄的增长,皮肤角质层中自然保湿因子含量减少、皮肤的汗腺和皮脂腺数目减少,功能下降,导致皮肤表面的水脂乳化物含量减少,同时皱纹使皮肤表面积增加,水分丢失增多,因此,外观上表现为皮肤松弛,出现细小的皱纹,同时皮肤干燥、脱屑、脆性增加,修复功能减退.
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远离痴呆早防范
随着社会老龄化的到来,老年痴呆的发病率和患病率在不断增高,而且性别差异不大.太多人还没有意识到像记忆力衰退、生活能力减弱、反应迟钝等症状意味着不正常,而认为这些只是衰老过程中的正常表现.说明人们对老年痴呆还认识不足.
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食物功用有新知 (下 )
蒜头 蒜头--青春守护神丹麦研究人员发表的一份研究报告指出,蒜头能使人保持年轻.他们认为,蒜头中含有一种名叫蒜氨酸的高效物质,它可以通过蒜氨酸裂解酶转变成蒜素.这种物质与现代抗生素作用相同,它能阻止体内细菌的生长.一些科研报告指出,蒜素能降低血压、调节胆固醇、阻止真菌的生长、促进机体的解毒功能、抵制动脉硬化.另外,蒜头浸膏会促使皮肤细胞更快地增加,延缓衰老过程.
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老年人如何选用营养保健品
衰老是老年人的正常现象.衰老过程是逐渐的,是所有人都必须经历的过程.人到老年,机体各脏腑功能逐渐衰退,新陈代谢减弱,气血耗损而衰老,出现皮肤干燥,头晕眼花,心悸失眠,记忆力下降,抗病能力降低等.在此期间,根据个人体质,适当补益气血,是很有必要的.一般可选用的药品和营养保健品有党参、黄芪、熟地、何首乌(熟)、白芍及人参滋补片、蜂王浆、两参精、十全大补膏、灵芝桂圆酒等.
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大鼠衰老过程中神经细胞变化和空间记忆改变的关系
本文研究了不同年龄的雌雄大鼠的神经元密度、神经可塑性和神经血管重塑性与空间记忆的关系,包括年轻大鼠(4—6个月)、中年大鼠(9—11个月)和老年大鼠(18—20个月).研究发现,在中年和老年大鼠,特别是雄性大鼠中,海马区的神经元密度减低.
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浅谈衰老与长寿之道
人的生命历程均严格遵守着生物界新陈代谢的规律,经历着从胚胎、出生、发育、成熟、衰老直至死亡的生命历程.随着时间的推移,年龄的增长而发生的衰老,属于生理性衰老;因疾病或其它因素而加速的衰老过程,则称为病理性衰老,人体衰老则是这两种衰老的综合.养生是指为保持健康而采取一系列积极主动的自我保健措施,目的在于延缓衰老、延长寿命.
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中年人健脑益智有良方
中年人注意运用各种有效的方法健脑益智,可延缓大脑的衰老过程.调神益智法.中医认为:"肾藏精","精生髓","脑为髓海",又认为:"心藏神","脑为神之府","心为脑之主".说明大脑一切精神智能活动与心肾二脏关系密切.修身养性,保养神气,保持积极向上的精神状态和乐观的情绪,使机体的生理代谢过程处于佳状态,反馈性地增强大脑细胞的活力,对强化记忆和提高用脑效率颇有裨益.
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中年人健身运动的四大原则
虽然衰老过程是不可逆转的,但是通过科学合理的运动方式可以延缓衰老的速度,对于踏入40岁的中年人来说,十分有必要将运动纳入生活之中.
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“舌头操”助我延年益寿
也许你闻所未闻,疑问重重--用舌头做操?有用吗?
不错,我就是长期坚持做自编的舌头操,持之以恒,竟收到了意想不到的效果。
我年逾花甲,已进入老年人行列,一些老年疾病不断光顾,致使身体衰弱,浑身无力。练舌头操一段时间后,消化不良、便秘有所改善,失眠和头晕耳鸣得到缓解,身体素质在无形间得以提高,慢性胃病、慢性肠炎、神经衰弱、气喘久咳等症状逐渐好转。身体有了力气,精神爽利,每天上下六楼多次再不感费力,经常步行十几里路轻快自如,自我感觉衰老过程大大延缓。 -
微小分子团水消除缺水性病症,使人健康长寿
微小分子团水对人类的贡献是让人治愈细胞缺水性病症,即三高四病。因为人随着年龄逐渐增长,体细胞内水分逐渐减少,至60岁时体内含水量约减少10%,致生种种器官细胞缺水性病症。人在衰老过程中细胞内逐渐缺水,使某些器官逐渐萎缩衰弱,易感冒,易患三高四病,并因早衰而早逝。
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喝“小”水修复细胞防治三高四病
人体细胞总数约一百万亿,生活在细胞组织液中,它是由血浆经过毛细血管过滤而成的,占体重14%,含有水和各种营养,作用于细胞膜上。人随着年龄逐渐增长,体内水分逐渐减少,因真皮水分减少,产生皱纹是标志之一,至60岁时体内含水量约减少10%,致生种种病症。人在衰老过程中细胞内逐渐缺水,使某些器官逐渐萎缩衷弱,易感冒,易患三高四病,并因早衰而早逝。人为什么会造成细胞逐渐缺水呢?关于细胞膜的科学发现解开了这个谜:德国科学家Erwin Neher研究发现细胞膜上水通道是2nm,荣获1991年诺贝尔生理学奖。该成果说明人喝进的普通水中很多由十几个水分子缔合的大分子团水进不了细胞膜水通道,这是造成人细胞逐渐缺水,并使器官逐渐衰弱蒌缩的重要原因。加上美国科学家彼得·阿格雷和罗德里克·麦金农进一步研究细胞膜通道的机理,证明代谢紊乱的患者是由于细胞膜糖脂通道和“闸门”受到损伤,糖类脂类物质不能正常地进出细胞,才使糖脂代谢发生紊乱,从而形成糖脂病(三高四病)。该成果荣获2003年诺贝尔奖。此后,全世界都在研究开发药物,但至今仍未研发出良药能打开细胞的糖脂通道,防治糖脂病。
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中医抗衰老五大传统观点
"生命中确定的事情是,我们都会走向衰老;不确定的则是,死亡将于何时降临."这句古老的格言体现了人类悲壮的长寿梦想.这种追求本身,一方面显示了人类自身的气魄与胆识,另一方面也暗示了人类的抗衰路上必然会布满荆棘.一、中医对衰老过程和本质的认识衰老是一个生理过程,但衰老的生理改变和病理变化并无明确的界限.随着衰老的进程,抗病能力减弱,为老年病的发生奠定了病理基础.同时老年病的产生和发展,加速衰老的进程.二者互为因果,易形成恶性循环.
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604例老年人贫血临床分析
贫血是常见的临床病症,老年人贫血也并非少见,它与机体的衰老和所患基础疾病有一定关系。贫血可使基础疾病恶化,又促使衰老过程加速,临床上应该重视。现将我们在1999年,收治的内科各种病因住院的老年(>60岁)患者共1 948例,发现各类贫血604例分析,如下。1 临床资料1.1 诊断标准 604例贫血患者均符合张之南等提出的贫血标准[1],男性血红蛋白<120g/L,红细胞<4×1012/L;女性血红蛋白<105g/L,红细胞<3.5×1012/L。 贫血的程度划分标准:轻度贫血110g/L(女性105g/L)~91g/L;中度贫血90~61g/L;重度贫血60~31g/L;极度贫血<30g/L。1.2 一般资料 1999年,收治的内科各种病因住院的老年患者共1 948例,其中男984例,女964例。贫血患者604例,占同期老年住院患者数的31%。其中男288例,女316例。年龄60~92岁,平均年龄71.5岁。 年龄分组:60~69岁为1组,70~79岁为2组,>80岁为3组。 男女各年龄组贫血情况与程度,见表1。
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衰老与甲状腺功能
衰老是人的生命过程中各组织器官退行性改变的综合表现,甲状腺是衰老改变较为突出的器官之一,人体的新陈代谢几乎无一不与甲状腺激素(TH)水平密切相关,本文就机体衰老过程与甲状腺功能(甲功)的关系作一综述.
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更年期女性压力性尿失禁认知分析及干预
更年期是中年向老年过渡的重要标志,是人明显呈现衰老过程的开始.由于雌激素水平的下降,阴道、尿道黏液生成减少,尿道密闭性下降,同时年老又使膀胱的刺激感受不稳定性增强,故使压力性尿失禁成为更年期女性的常见疾患.目前国外有调查提出:40~59岁是此病的危险年龄,45岁后其发病率逐年增高[1].从此病的病程发展来看,如不及时治疗,患者会进入尿失禁-活动受限-智力衰退-加重尿失禁的恶性循环.其直接后果是终脱离社会而完全依赖护理,从而增加社会经济负担[2].因此,对此疾病积极采取对症治疗的基础上实施一定的干预措施,正逐步受到重视.
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口腔医学中有关老年人的几个问题
1口腔医学有关老年人的内容与现实意义口腔医学中有关老年人的内容是老年医学中的一门学科,一个主要内容,也是医学科学中一个分支,它研究口腔器官和组织的衰老过程、消除加速衰老的因素,还包括老年口腔疾病的防治,修复以及护理等方面,防止早衰,增进健康和延长生命,因此,重视和研究老年口腔医学,对老年保持身心健康,具有极其重大的意义,也是口腔医学教育工作者和口腔卫生工作者的重要任务.
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维持心理平衡十个要诀
美国医学专家研究发现,人类65%~90%的疾病与心理的压抑感有关.紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心痛、消化性溃疡、月经不调等,而且破坏人体免疫功能,加速人体衰老过程.联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为,"心理压抑是本世纪严重的健康问题之一".
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阿尔茨海默病患者的生活禁忌
家里如果有患老年痴呆症(阿尔茨海默病)的老年人,家人要和患者相互配合,在生活、情感、物质上都要给这类老年人多一些关心和关爱.忌精神刺激、喜怒无常、惊恐思虑等人到老年之后,气血亏虚、营卫不调,五脏六腑功能日益衰退,如在这个自然衰老过程中受到外界的不良精神刺激后,容易发生老年性痴呆.老年人应以积极的心态,做到乐观、愉快、宽宏大量、热爱生活,以防智能衰退,同时还应保持与周围环境及人群的接触,以延缓心理衰老.
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老年人运动好处多
运动可促进人体新陈代谢,使组织器官充满活力,从而推迟衰老过程,而且能增强和改善机体的功能.据报道,凡是健康长寿的老人,都经常坚持运动和锻炼.