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爱美女性少吃甜食
许多食品中都要添加糖,如饮料中平均含有约10%的蔗糖,甜点心和饼干、蛋糕、奶油点心中含糖更多,而水果糖巧克力等所含绝大部分都是蔗糖.有许多人,特别是女性,从小就养成了爱吃甜食的习惯.舞厅、茶座、酒吧中的点心和零食也主要是这类含糖食品,这也助长了人们爱吃甜食的习惯.然而,过多食用这类食品却会对形体健美产生许多不良的影响.
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高校女生形体健美课教学初探
对美的热爱和追求,是人类的共性,尤其是对人体美的欣赏和塑造.形体健美就是帮助人们获得健康和完美体形的重要方式.本文通过调查分析和教学实践,论述了在高等院校女生开设形体健美课程的必要性,同时对该课程教学内容的安排及如何提高教学质量,如何进行形体健美的科学训练等问题进行了初步的探讨.
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宝宝壮骨的营养战略
骨骼质量在相当程度上影响宝宝健康,特别是身高与形体.先说身高吧,下肢长骨尤为关键,这也是医学将骨龄作为诊治宝宝发育障碍、预测未来身高等重要指标的奥妙所在.再说形体,骨骼作为人体的支架,勾描容貌的轮廓,位列形体健美的5大决定因素之首(其他4因素为肌肉、脂肪、皮肤与五官).那么,如何来确保宝宝骨骼的正常发育呢?与其他器官一样,实施"营养战略"仍旧是根本之道.
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肥胖打鼾车祸
肥胖是现代社会的一种“文明病”。肥胖不仅影响人的形体健美,还容易引发高血压、冠心痛、糖尿病等疾病。据日本东京交管部门的一项调查表明,如今大腹便便的汽车司机发生交通事故的比率呈逐年上升的趋势。这个问题引起了世界各国公安交通管理机构的重视。有的医学专家甚至提出,超过正常体重30%的人不宜驾驶车辆。
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悬垂腹体疗法
人过中年,平时饮食摄入过多,缺少必要的运动锻炼,使腹部皮下和腹腔内聚积大量脂肪,呈葫芦状的"悬垂腹".腹部悬垂不仅有碍于形体健美,且使血液循环负担加重,妨碍消化吸收功能.合理的体疗锻炼可减少腹部的余脂,有效改善腰腹体位的肥胖.以下介绍医学专家西卢亚诺娃教授(俄)的临床经验,选编一套简便实用的防治"悬垂腹"体疗操.
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妇女宜用哪些补血药
少女时期12岁以前的少女,一般月经尚未来潮,大多身体都比较健康,不需要特殊的进补.然而,由于其他原因也可产生营养不足,造成发育迟缓和体弱多病,这样就需要考虑适当地进补.而这个时期的进补,应主要侧重于食补,多吃一些含有丰富蛋白质、碳水化合物、纤维素、维生素、钙、磷、锌等多种营养成分的食物,以满足身体生长发育的需要.现代科学研究表明,锌对青少年的生长发育,起着非常重要的作用,体内摄入足量的锌,可使女子体态丰满、皮肤细腻,反之,将会阻碍少女的生长发育.因此,少女应多吃一些猪、牛、羊肉及蛋、芝麻、花生、核桃仁等含锌丰富的食品.当然,对于一些由于先天因素造成的体质特别虚弱的少女,就要选择食补与药补相结合的方法,适当选用桂圆、枸杞子、熟地、当归来调补体质,然后再进行食补,以防"补而不受".少女时期体质的好坏,直接关系到以后各时期的生理功能是否正常,是成人后形体健美、肤脂嫩腻的基础.