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6个动作自测衰老
谁都不希望“未老先衰”,但忙碌的生活让我们没时间锻炼。久而久之,爬三层楼梯都喘粗气、没走几步路就喊累……如果出现这些状况,就需要警惕,衰老正在走近你。要想知道现在的身体素质怎样,首都体育大学休闲体育研究院院长李相如推荐不妨试试这6个动作,一分钟就能给身体做个素质体检。
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自测肾虚10招
肾虚有很多表现,如果有以下症状,要警惕一下是否是肾虚了,好到医院检查一下。
总是怕冷
有的人很怕冷,人家觉得热,他还觉得冷,夏天他也要穿多一点的衣服,其实,畏寒是肾虚的表现。阳气根源于肾,如果肾虚,人体的元阳就虚弱,阳气不太充足的时候,我们就会感到怕冷。 -
测一测你的牙多大年纪了
你知道吗?牙齿一旦老化,出现牙龈萎缩、牙齿脱落等问题,就会增加嘴角及面部皱纹,让人看上去未老先衰.可见,牙齿也需要保持年轻.年轻.英国牙科专家默文·德鲁安博士创立了一套全新的测试法,通过评估牙釉质侵蚀、牙齿裂纹、变色等牙齿老化信号,可计算出你的口腔年龄.不妨对照做个自测.
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男人健康滑坡的8个信号
男性的平均寿命要比女性短6年,因为心血管疾病和癌症去世的几率更是女性的4倍多,很大一个原因就是他们常忽视自己身体发出的“大修”信号。英国《每日邮报》刊登了多名健康专家制定的一个健康自测问答,以帮助男性了解自己的身体状况,哪怕只有一个问题没通过,都意味着身体需要“检修”了。
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用健康密码自测健康指数
空军航空医学研究所飞行员健康鉴定与亚健康评估中心主任武留信研究员呼吁,大家应该重视健康管理的作用,即通过非药物的方法,如建立健康的生活方式等促进健康。
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50岁以后健康自测题
美国加利福尼亚大学医学博士李茜等,在美国医学会杂志(JAMA)上发表了50岁以后老年人死亡危险的自测12题。这些题目不适用于住院的老年人,仅仅是提醒人们注意预防和治疗影响健康和生命的慢性疾病。
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有趣的健康自测妙方
留意疾病症状是疾病预防的关键,除了上医院体检之外,健康自测也非常关键。英国《每日邮报》新载文,刊出多位专家总结出的10个健康自测法,帮助大众足不出户了解自身健康状况。
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5步自我测试:你的身体健康吗
据一项研究发现,现代社会亚健康人群比例越来越高,疲惫、困乏、无力等袭击人们,然而到医院检查各项指标都正常,其实此时人们已进入亚健康状态了。以下为大家介绍自测身体健康程度的方法,包括下面五个方面,不妨测测你身体是否健康。
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入秋,您的肺“上火”了吗
经过夏天的炽热,又经过初秋的凉意,不少人出现干咳或咳黄痰,或嗓子疼,口渴.这就是我们常说的肺"上火"表现.那什么是"肺上火"?该如何"灭火"呢?下面,我们从4个方面来认识一下"肺上火"."肺火"自测中医理论认为,肺主气而司呼吸,主宣发肃降,通调水道,朝百脉,主治节,主皮毛.也就是说,肺若有问题,不仅会出现咳嗽等呼吸系统症状,还可以出现皮肤的改变.1.咳嗽,痰多色黄,或干咳痰少而粘,有时痰中带血.2.口干、咽干、喉燥、声音嘶哑.3.大便干燥难解.4.鼻部或面部长痤疮、疮疖.5.舌红,苔黄或黄腻.6.潮热盗汗.7.手足心热.8.午后两颧发红.9.失眠.10.舌红嫩少苔或无苔.符合1+2的同时,符合3+4+5为实火;符合1+2的同时,符合6+7+8+9+10为虚火.