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年纪大了7个动作要慢一点

王欣云

摘要: 随着年龄的增大,人的身体各个器官开始逐渐老化,因此老年朋友们在日常生活中做任何事都不要快和急.尤其在以下7个方面放慢速度,对身体大有裨益.吃饭慢一点老年人的消化功能和吞咽功能不如年轻人,吃饭过快不利于消化,如果咀嚼不细,粗糙的食物还会增加胃的负担.所以,吃饭时一定要细嚼慢咽,一口饭好嚼二三十次,可以帮助食物消化.喝水慢一点喝水太快,水分会快速进入血液,使血液变稀、血量增加,心脏不好时,还会出现胸闷、气短等症状.正确的喝水方法是:倒一杯温开水,先含一小口滋润口腔,然后慢慢咽下,小口小口地喝,喝250~300毫升即可.

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