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相亲相爱心里舒甜
在西区公园的翠湖中,坐着两位白发苍苍的老人.老爷爷双手握桨,轻轻地在水面划出一道道美丽的涟漪.而他身后的老婆婆撑着一把粉色的阳伞,努力往前伸着手,将伞遮挡着老爷爷,自己却大部分晒在阳光下.两位老人没有说话,脸上溢满平和怡然的笑容.那粉色的伞,如同一朵美丽的莲花,静静地飘浮在湖面,多么和美的一对老人啊!
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公园门口的清洁老人
离家不远的公园是我与妻每逢假日清晨,风雨无阻必去活动筋骨的地方。近年来周休七日,无事一身轻,便天天早睡早起提早上山。
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老友互助好养生
人到老年就像一台工作多年的老机器,需要不断地保养才能正常运转。已逾古稀之年的我,身上的毛病也一天天多了起来,为防病治病、强身健体和延年益寿,我在公园里结交了十几位老友,其中有退休的医生、护士、化验员,也有教师、老干部,大家互相帮助,互当“保健医生”和“养生咨询师”,取得了良好效果。
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老人提物谨防"扳机指"
张大伯退休后就担任了家庭采购员,那可真称得起尽职尽责.每天一大早,到公园锻炼片刻后,就来到菜市场,讨价还价、挑挑拣拣之后,就提着大大小小、装满蔬菜的塑料袋回家了.有时买的东西多一些,塑料袋提手把手指关节处勒得通红,还有点轻麻微痛的感觉.张大伯没在乎,过一会儿也就好了.
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春季健身注意8种伤害
春暖花开,到公园和公共场所运动和锻炼的人逐渐增多.这个季节的运动损伤要比其他季节高出三成,因此,在春季运动时大家需注意以下8种常见伤害.
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英国倒跑正风靡
英国《每日邮报》报道称,倒跑健身运动目前正风靡英伦三岛.首届“倒跑比赛”于7月份在英国伦敦东南部的水晶宫娱乐公园举行.8月分,“英国倒跑锦标赛”将于曼彻斯特举行.
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中国名家:巴金的养生之道
巴金(1904-2005)是中国文学史上首屈一指的百岁作家.他1927年23岁时在巴黎开始创作,在<回忆>一文中记有:"我每天上午到卢森堡公园里散步."他这种运动生活,一直持续到中年和老年.
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广场舞背后的孤独
今年66岁的郝大妈近痴迷于广场舞,还召集附近小区的大妈们一起跳……广场舞风靡全球的同时也带来了一些负面效应,该怎样看待这种现象呢?——读者 魏先生“苍茫的天涯是我的爱,绵绵的青山脚下花正开……”每当华灯初上,各地的广场、公园里都会响起欢歌劲曲,几十位甚至上百位中老年人聚在一起,随着节拍跳起广场舞.简洁有力的动作、节奏感强的音乐、平常的大爷大妈,这些普普通通的元素却让广场舞风靡大江南北.
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发生在心脏的过敏
一位男青年抱着他的女友,神色慌张地跑进了急诊室.女青年双眼紧阋,面色苍白,口唇发绀,呼吸急促.据男青年介绍,今天刚好他们休息,便相约到公园去玩,他们躺在草坪上,享受着大自然的美景,甚是惬意.公园里各种时令的花朵竞相开放,空气清新而又芳香.正当这对年轻恋人相依相偎醉心于大自然的美好馈赠时,女青年突然感觉到身上一阵奇痒,用手一挠便是风团块.起初他们以为草坪上有虫子,便起身坐到公园的椅子上,但是女青年还是感到不舒服,靠在男青年身上休息了一会儿,不但没有好转,反而胸闷、气短、口唇发紫,心跳也特别快,全身大汗淋漓.
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“碰撞”健身要适度
无论在公园还是社区健身场所中,总能看到双手环抱大树或者铁杆,或背对大树,针对身体某个部位进行撞击的老年人.碰撞健身有按摩作用,如果用力合适、位置准确,是能够起到舒筋活血作用的.撞击所起到的作用就和拍打一样,能让身体舒服很多.但对于身体素质下降、机能逐渐退化的老年人来说,撞击健身也存在一定危险,应该注意把握尺度.老年人尤其要注意安全.为此,建议老年人在采用碰撞方式健身时应该注意以下几点:
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老年人的散步误区
老年人散步,可以舒筋骨、活气血,是简单有效的养生方式.但如果存在以下几个误区,不但起不到养生保健之效,还容易损伤健康.马路边溜达 许多老年朋友喜欢早上在马路边散步、慢跑,这非常不可取.马路上有大量尾气,同时还有灰尘等空气悬浮物,长期吸入会影响人的呼吸、免疫和心血管系统.佳的散步地点是公园,树木和青草有净化空气的作用.如果公园较远,可以选择小区内或者离马路较远的地方.
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钻石婚夫妻携手走向健康“夕阳红”
86岁的曹鸿铭,每天天微亮就起床,到小区旁的小公园里跑步半个多小时;85岁的毛宁爱,每天在丈夫出门的轻响中起来,步行到人民公园打半小时《易筋经》……在他们60多年相守相伴的岁月里,坚持锻炼的好习惯带来了健康晚年,常见的老年病他们一样也没有,比64岁的儿子身体还好.去年,这对钻石婚老人还被推荐参选"浙江省健康老人".
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打造我们的健康住宅
何为健康住宅王恩达是记者在某售楼部遇到的众多买房者之一.工薪阶层的小王告诉记者,买房是为了要结婚,但因为要考虑各种因素,半年的时间都没有选择好,考虑的因素主要还是价格、地段、配套设施、小区环境这些方面.但当记者问他如何选择健康的房子时,他说健康住宅应该跟自然比较接近.他希望小区要整洁,绿化要好,环境优美很重要.他尤其强调空气污染的问题,认为小区环保工作一定要很到位,小区配备的设施一定要有游泳池、公园和便利店.
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正确认识过敏性疾病
过敏性疾病是常见病,在日常生活中,有些人在吃了鱼、虾、奶、蛋之后会出现腹痛、腹泻,有些人到公园游玩后会出现哮喘,还有些人在服用了某些药物(如磺胺)后则会出现全身荨麻疹、有些人在注射了青霉素、先锋类之后出现过敏性休克等.这些人患的均是由过敏原引起的过敏性疾病(又称变态反应性疾病).上述这些可引起过敏性疾病的物质即称为过敏原.
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三易其主的传奇心脏
一颗健康的心脏在第一任主人去世后,前后救活了三个人,每一任主人都对它倍加呵护,直到现在,它还在新一任主人的身体里有力地跳动着.献出独子心脏2001年1月,一个风雨交加的深夜.居住在世界大的动物园伦敦摄政公园附近的葛莱尔女士还没有就寝.她在等待独生子理查德归来.午夜12点,30岁的儿子理查德冲进屋子,全身湿透.儿子泪流满面:"我做的一大笔金融期货生意已经彻底失败.明天一早,我的公司将不得不宣告破产.完了,一切都完了!"说完,他就冲进了自己的房间.如同一大桶冷水从头浇到脚,葛莱尔顿时呆住了.正在这时,她听到一声沉闷的枪声.当葛莱尔撞开儿子的房门后,看到儿子已经倒在血泊中,手中还握着枪.
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有乐有为才能健康又长寿
曹操诗云:“老骥伏枥,志在千里.”如今的老年人已不再满足于享受冬日午后的暖阳,漫步于黄昏时的公园,他们要再次主宰并试图改变自己晚年的人生轨迹.因此,很多人都有自己长期坚持的兴趣、爱好,比如画画、练书法、摄影等.“老有所乐、老有所为”不仅可以增加生命的宽度,而且可以增加生命的长度.
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年纪大了如何选择健身方式
夏天,我们总会看到社区公园有很多老年人在健身.健身运动虽然是有利于身心健康的,但实际上很多老年人在健身方式上存在诸多误区.学会正确的健身方式对老年人至关重要.年纪大的人在选择健身时首先是需要规避风险,注意安全,当然还要注意是否有效.
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漂泊的心需要精神赡养
王大娘和张大爷的"漂族"生活2012年12月2日下午,太原市区一公园内,65岁的王大娘坐在木椅上和4岁小孙子享受着冬日午后的阳光.她着农朴素干净,古铜色的面颊上爬满皱纹,浑浊的眼睛注视着旁边聚在一起说笑的几个老年人,却不上前插话.王大娘来到省城太原已经两年了,但对这座城市还很陌生.她每天除了在家带孩了就是帮儿子、儿媳去菜市场买菜,除此之外,再无别的事情可做.
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下肢酸胀凉,可能是血管堵了
李大爷70多岁了,一年多来走路总有点别扭,从家走到公园也就一公里,他却要歇两回.而且走到一半,小腿肚子就会酸胀疼,歇一会儿还可以继续走,到公园门口还得再歇一会儿.李大爷认为走路没力气就是年纪大了,也没有特别在意.
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爱卫知识百问百答
在创卫标准中公共场所指哪些地方?公共场所,是指任何社会成员都可以自由往来、停驻足或者只需购票就可以自由出入进行各种共同性活动的场所.如:车站、码头、影剧院、游乐场、音乐茶座、歌舞厅、公园、体育场、集贸市场等.