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做一个有福的人--听铁老谈养生文化
"只要是能有机会倾听阅世极深而精神不颓的老人大讲掌故,那就是有福了."从2001年开始,在离北京东单公园不远的一座宽敞明亮的四合院中,我与一些朋友,经常听一位老人讲述儒释道耶回等照耀人类精神世界的传统文化精要.每听到心领神会处,我总是想起上面提到的周涛先生散文中的那句话.这个老人就是中国八卦掌第5代传人铁恩方铁老,他总是谦虚的自称是八卦掌"第5代门生."
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笑的价值是千百万
每天早上,在印度孟买的大小公园里,可以看见许多男女老少站成一圈,一遍又一遍地哈哈大笑,这是在进行"欢笑晨练".印度的马丹·卡塔里亚医生在国内外开设了150家"欢笑诊所",人们可以在诊所里学到各种各样的笑:"哈哈"开怀大笑;"吃吃"抿嘴偷笑;抱着胳膊会心微笑……来治疗心情压抑等心理疾病.
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晨练之后, 我们争着阅读《中华养生保健》杂志
我们太原市卧虎山公园健身活动站共有20余人,年龄小的40岁,大的80岁,近1年多来,我们在<中华养生保健>杂志的指导下,每天早晨都在一起锻炼身体,从未间断,因而都取得了明显的健身效果.
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佛山市弼塘镇鼠类动物寄生虫感染调查
随着经济的发展,珠江三角洲地区的城市规模不断扩大,许多城郊的村舍被扩张的城市包含其中,形成"城中村"."城中村"的存在给城市的卫生管理增加了一定的难度[1].佛山市弼塘村为一典型"城中村",村内拥有大量的出租屋(楼),村旁有半自然状态的五峰山公园,适宜鼠类动物生存繁殖.鼠是多种寄生虫的宿主.为了解城中村鼠类动物寄生虫感染情况,开展了该项调查.
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朝阳市白纹伊蚊分布调查初探
2006年8月中旬我们对朝阳市区的城市居民住宅怡盛园小区、凌河庄园小区、农村居民住宅双塔区孟克村、凤凰山风景区、朝阳市啤酒厂、朝阳市园林处苗圃、大凌河风景区两岸、朝阳市凌河公园、朝阳机场、陶瓷堆放场所、废品收购有限公司、新长征轮胎厂和浪马轮胎厂共13处进行了白纹伊蚊孳生地的调查.
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生物杀鼠制剂"生物猫"防制害鼠药效评估
为了解生物杀鼠剂"生物猫"防制农田、农舍害鼠效果,估测该药对非靶标有益生物的安全性,我们于2000年11月7日至12月9日,在云南省大理市风仪镇乐和村所属农田及农舍进行了现场试验;同时,我们在大理洱海公园动物养殖区也进行了投药观察.
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胰岛素治疗要看人下菜碟
老年人侧重低血糖风险低[案例1]王大爷今年68岁,糖龄已经9年了.随着病情的进展,今年年初的时候医生告诉他需要开始打胰岛素了.一开始用的是人胰岛素30R一天两次,可是王大爷有好几次在上午到公园健身的时候出现头晕、心慌,测血糖在3.5~3.8毫摩尔/升,所以不得不每次先吃点东西再运动.这些还好说,让他后怕的是有一次夜里出现了低血糖,幸好老伴夜里上厕所发现他满头大汗,推醒他才发现了低血糖,赶紧喝了糖水.为此,他来到我们医院要求调整用药,医生给他换用了门冬胰岛素30,结果不仅用量少了,餐后血糖还控制得更好了,而且也没有再发生过低血糖.
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我与卡博平相遇六年
8年前,我与糖尿病相遇了,回想起我的"抗糖"之路,曾走过不少弯路,就在我彷徨无助的时候,我遇到了"卡博平",由此也开始了我6年来的幸福生活.目前我的血糖控制的很好,没有并发症,每天早晨去公园遛鸟、打太极,白天在家做饭、看书,晚上与老伴到广场上跳舞,每天精力都非常充沛.
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生命时速,你我参与——标准化“心肺复苏”技术来了
2015年3月份中国的一名医生在美国救了一个人,后来他走红了网络,新闻内容大致是这样的:“3月21日,一位中国游客在圣地亚哥海洋公园游玩,遇到一名美国人突发心跳骤停倒在地上.他一个人坚持胸外按压(CPR)约十分钟,等到专业救护人员到位后成功将游客复苏.公园管理人员送给他一顿单独观看鲸鱼演出的自助大餐,弥补他没看成表演的遗憾.
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血糖平稳≠远离并发症
郭师傅60岁,8年前确诊为2型糖尿病,血糖一直控制较好,未出现并发症.进入夏季,晨练的老人也多了,郭师傅也和往常一样到公园晨练,结果晨练后突然觉得头晕、心慌,赶紧测量血糖,血糖一下升到20.9毫摩尔/升,赶紧到我院内分泌科就诊.
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如何减掉冬季长出的肥膘?
春暖花开的时候,并非只有熊、松鼠等冬眠动物在漫长的沉睡后醒来外出活动.散步者,跑步者和其他运动的爱好者的身影也都在冬季过后再度出现,公园里,街道上进行运动锻炼的人逐渐多了起来.
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老年患者锻炼宜结合多种运动形式
如何激发运动兴趣在给一位老年患者制定运动处方前,先要了解他在过去几个月对运动的兴趣、运动的水平及社交活动等.老年患者对运动健身知识的了解和运动兴趣对他能否坚持运动计划有很重要影响.加入某个老年社团定期锻炼,选择合适的锻炼场地(如学校、公园等),在运动中播放轻松优美的音乐等都有助于老年人对运动充满兴趣,养成坚持锻炼的习惯.
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携手同行,共抗顽疾
一个阳光明媚的早上,张大夫在街心公园的绿地里偶遇了糖尿病患者老顾与一位和蔼的老太太携手散步."张大夫,您好!这是我老伴.""您好,张大夫!""二位早!老顾啊.你近气色越来越好了啊,看来血糖控制得不错."
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有一种行走让您"上瘾"
越野行走,让人"上瘾"的运动北京今年的冬天格外寒冷,人们都穿上了厚厚的冬衣,把自己裹得严严实实的,难得的休息日,很多人都呆在温暖的屋里,不愿出门与寒流"亲密接触".然而,在北京的很多公园里,无论气候是炎热还是寒冷,总有这么一群人,手持两个手杖,怡然自得地越野行走.
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我与糖尿病"过招"四十年
每当展曦来临,杭州市体育场路仓河下的河边公园里,一位腰板笔直、神采奕奕的老人都会在此锻炼,他就是省军区干休所的离休干部、今年已92岁高龄的范里.
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小区里的健身器您会用吗
天气渐暖,在社区或公园里使用健身器材健身的市民也逐渐多起来.这些健身器材都有特定的锻炼功能,恰当使用可以强身健体.
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老年人锻炼时如何正确压腿
俗话说得好:"人老腿先老",所以,中老年人很重视加强腿的锻炼,以防步履维艰.在公园经常见到有些中老年人把腿扳得很高,引得周围练友们不断地称赞,这很好.但是有些糖尿病足患者不顾自己的水平和身体状况,也盲目地把腿往高里抬,这是很不可取的.
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吃醋蛋能根治糖尿病吗?
浙江金华市王先生问:我是一位2型糖尿病患者.每到下午四五点钟,我就会去金华回溪公园走走,这几天傍晚,发现公园有个卖药书的小摊子,书上记载着治疗各种毛病的老偏方,买的人还不少.昨天,我也花1 0元钱买了一本,从书里挑出几种常见病的偏方,请教了专门的医生.医生们回答很一致,老偏方不可信,看病要找专科医生,对症下药.这个小摊前段音箱循环播放着用老偏方"不花钱不吃药也能治好病",以及用老偏方治好病的各种案例.
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糖尿病老人如何针对性地选健身器材
每天清晨,我们总能看到很多老人在小区健身器械上认真做着锻炼:有的拉着扶手,站在可转动的圆盘上做左右腰髋旋转运动;有的躺在弯曲的器械上下腰……现在不少城市的社区都配备了"健身公园",里面各式各样的健身器材对时间空闲、喜好运动的老人来说,非常方便.
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“拍手心,拍手背,经络通畅过百岁”
我融入到住家附近的小公园,选择的项目是做拍手操.每天下午三点半到四点半,都有上百人从四面八方聚集于此一一这人数不是一成不变的,因为绝大多数是老年人,他们随着季节的转换做着加减法.每到寒冬和酷夏,自然少了许多.他们很懂得养生,也深谙"不堪"二字的含意.在持续一个小时的拍手活动中,在领操老师的带领下,大家精神抖擞,口号声声,从始至终,形成了一个浓浓的气场.尽管没有大幅度的动作,甚至就连蹦蹦跳跳也没有,但每节操下来,有的松襟,有的拭汗.