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家庭瑜伽健身法
源自印度的瑜伽同我国的气功一样历史源远流长,充满神秘色彩.而今日的瑜伽已经超越了苦心修行的境界,成为了一种独特的健身手段,其减压瘦身功效也为世人公认,其实瑜伽并不是一项很难的活动,不过若要想进步,就需要时间与恒心反复的练习,并且用身体去感受,借由各种动作反复的练习,可以按摩体内器官,使得身体的机能保持在青春的状态.
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易被忽视的养生小动作
在日常生活中,健身不一定需要多少投资,也无需太多的时间,只要我们加以留意,便有许多简便易行的方法乃至日常的习惯动作,可以作为良好的健身手段.
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初论三调合一、融会贯通在医疗气功、健身气功、太极拳中的核心作用(续)
健身气功与三调顾名思义,利用气功的手段达到健身的目的.因此,它在气功中的三调合一、融会贯通重点是以调形为主,通过形正、气顺、意宁到精盈、气盛、神旺,从而达到健康长寿、延年益寿的目的.由国家体委创编的《健身气功》初四套,逐渐发展到目前的九套,都是从古代导形的精华中,通过挖掘继承去伪存真,结合现代人的生活特性及工作学习特点,再用科学的方法创编而成,将祖先遗传下来的瑰宝转化为现代人的健身手段,这是一个伟大的创举,应该值得庆幸和推广.
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清理猫毛亦健身
有朋友见我身体健壮,问我有什么健身之道,我说倒有一种较为特别的健身手段,叫清理猫毛.他笑道:知道你家养了三只大猫,活泼有趣,很能调节情绪、化解焦虑,算得是养生妙法,但这等于吞服"心理维生素",还不能说成是一种体育锻炼式的健身法吧?我告诉他,养宠物不仅是吞服"心理维生素",其中也确实包含着体育锻炼的因素,如我每天起床后必有的功课--清理猫毛--便是绝好的"健身操".