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晚年“十放” 宽心又延年
明代吕坤《呻吟语》说得好:“老人之情,欲豪畅,不欲郁阏,可以养生.”意思是说:老年人的性情,应该豪放纵畅而不应该郁闷内向,这样就有利于长寿.老年人养生首在养心,而养心贵在“放”字,老年人如果能做好晚年“放”字文章,必定会拥有健康和长寿.
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养生贵在"平"
明代吕坤<呻吟语>中有一段话说得好:"心要如天平,称物时物忙而衡不忙,物去时即悬空在此.只恁静虚中,正何等自在!"意思是说:一个人的心要像天平一样,称物体时,物体上下动荡而衡杆不会随之摇摆不定,物体去掉时就空悬在那里.
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从容很重要
古今中外的养生观都强调,从容是很重要的.明代养生学家吕坤在《呻吟语》中曾告诫人们:"天地万物之理,皆始于从容,而卒于急促."他还指出:"事从容则有余味,人从容则有余年."即提倡"从容养生".世界卫生组织公布"健康老人"十条标准的第一条,就是要求老年人有充沛的精力,能从容不迫地担负起日常繁杂的工作.人们的诸多实践,也都证实了从容的重要性.
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从容和宽容——心理键康的"维生素"
明代养生学家吕坤在<呻吟语>中告诫人们:"天地万物之理,皆始于从容,而卒于急促."并说:"事从容则有余味,人从容则有余年."从而提出了从容养身的观念.
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从容和宽容--心理健康的"维生素"
明代养生学家吕坤在<呻吟语>中告诫人们:"天地万物之理,皆始于从容,而卒于急促."并说"事从容则有余味,人从容则有余年".提出了从容养生的观念.
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养生应以『自慎』为首
所谓"自慎",就是慎重对待自己的生命质量,简而言之就是"自主健康."《呻吟语》有一段名言:"饥寒痛痒,以我独觉,虽父母不之觉也;衰老病死,以我独当,虽妻子不能代之;自爱自全之道,不自留心,将谁赖我?"自慎之道贵在"自留心".只有"自留心",才能活得有滋有味,健康而长寿.
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颜德馨养生法之二:成就仁寿人生
仁,是一个道德概念,引入医学为身心,为精神.孔子在<论语·雍也>中说:"知者乐水,仁者乐山;知者动,仁者静;知者乐,仁者寿."明·吕坤<呻吟语>说:"仁者寿,生理完也."即"仁者"在形、神诸方面都完全具备了有利于生命延续的全部积极因素.仁爱之人像山一样平静、稳定,不为外在的事物所动摇.
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从容养生得长寿
早提出从容养生这一观点的是明代养生学家吕坤.他在《呻吟语》中告诫人们,"天地万物之理,皆始于从容,而卒于急促."并说:"事从容则有余味,人从容则有余年."