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躺在床上也健身

丁玉文

摘要: 1.转头屈脚腕睡醒后,人有时感到头昏脑胀,这是一夜睡眠使头部和颈部肌肉变得僵硬,头部血液循环不畅,致使头部供血不足所致.如果躺在床上,头部向左右侧转动8~10次,就可使头昏减轻.同时,再屈伸脚踝关节10~20次,可使下肢活动开来.

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