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京味民俗画:大俗乃至大雅
文化,是人们在一定价值观支配下的行为方式,以及与之相应的精神财富和物质财富.作为一个历史悠久的古都,北京文化的形成已有近千年的历史.充满京味的民俗画艺术是个性、地域性、时代性的有机融合,展现了老北京人的生活及礼俗等.京味体现出北京文化特质艺术创作是一种要求艺术家的知、情、意共同参与的错综复杂的心理过程,既有艺术家本人可觉察到的意识活动在起作用,也有艺术家本人无法觉察的无意识活动在影响着.其中,地域文化是非常重要的一个要素,但不是唯一的要素.艺术活动是短时期的审美创造,是个体的、动态的;地域文化则是长时段的文化沉淀,是群体的、缓慢的.
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宋月画:两次跨越死亡线
癌症不等于死亡1991年9月,日渐消瘦的宋月画发现自己的右腹部有一个凸起,但平时没有什么症状,只是在仰卧时能触摸到一个约鸡蛋大小、位置固定的硬块,在站立时这个硬块摸不到,但隐约会有下坠感.宋月画没有轻视这个问题,很快前往医院就诊.医生对她的病很重视,让她立刻到301医院会诊.在301医院,她先后做了癌细胞化验、B超、肠造影,确诊为癌,但部位不明.于是住院做进一步的检查,得出了结论——胃窦低分化腺癌,而且已经是晚期.宋月画说,如果当时没有加以重视,不去就诊,后果将不堪设想.所以身体有状况及时就医是非常重要的.
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防控糖尿病,掌握主动权
多年来我国各地糖尿病患病率与日俱增.在大庆这片神奇的土地上,中日友好医院多位专家的指导下可以说创造了“奇迹”.经过二十余年的坚持,通过饮食与运动管理,显著减少了糖尿病高危人群的发病率,这证明了生活方式干预不仅可行而且有效,其结果被世界认可.即便患了糖尿病,良好的生活方式也会与药物协同延缓并发症的发生发展,从而提高患者的生活质量.那么我们该如何掌握防控糖尿病的主动权呢?
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“老寒腿”也有春天
俗话说:“人老先老腿.”其中主要的原因是关节软骨发生退行性病变,也就是骨性关节炎.全身的关节都可能发生骨性关节炎,为什么膝关节炎常见呢?膝关节是人体大的承重关节,它负担重,活动多,易受外伤,故膝关节骨性关节炎的发病率明显高于人体的其他关节,也俗称为”老寒腿”.退行性骨关节炎与年龄相关,老年人的发病率要远高于年轻人.据统计,60岁以上人群膝关节炎发病率达到50％,而在75岁以上人群中80％患有膝关节炎.
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关注老年人失牙修复
老年人失牙后会有哪些不良后果牙列中部分牙齿的缺失会形成牙列缺损.龋病、牙根尖周病、牙周病、外伤、颌骨疾病等是造成牙列中部分牙丧失的原因.牙列缺损会给患者带来局部和全身的影响.咀嚼功能减退部分天然牙的缺失,将影响咀嚼功能,影响程度与缺失牙数量、时间和部位有关.若后牙个别牙缺失,主要降低部分咀嚼功能.当上颌或下颌的一侧后牙全部缺失,将丧失口腔一侧食物磨碎功能.若前牙缺失,将影响食物切割功能.个别牙缺失若不及时修复,将会造成邻牙向缺失牙处倾斜,缺牙间隙变小,对合牙伸长,引起咬合干扰,从而导致咬合功能紊乱.
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普通人这样玩收藏
老留声机十余台、胶木唱片一百多张,老电子管收音机、老相机几十台,黄花梨算盘、红木家具、各种民窑瓷器等老物件……顾红专家里随处可见多年来精心收藏的各种宝贝.他们夫妻俩说,自己只是普通的老百姓,并不是专业搞收藏的,但因为喜欢,几十年积累下来的藏品也着实不少.他们还说,其中的很多藏品是捡漏捡来的,并没有花多少钱;不过捡漏也没那么容易,里面还是大有学问的.
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高血压病问答—预防篇
高血压合并糖尿病的患者为什么要同时控制血糖?有一部分高血压患者可能合并糖耐量低减或糖尿病.糖尿病与高血压、高脂血症并列为心脑血管病的三大主要危险因素.糖尿病患者发生冠心病时,冠脉病变大多弥漫而严重.人群前瞻性研究显示,无糖尿病者首发心肌梗死存活患者的8年存活率,与有糖尿病而无心肌梗死患者的8年存活率相似,因此糖尿病又被称为冠心病的等危症.英国前瞻性糖尿病研究(UKPDS)显示,糖尿病患者严格控制血糖,可以明显减少心肌梗死、微血管病变、眼底病变、白内障和蛋白尿的发生率.高血压合并糖尿病的患者对血压控制的要求应当更为严格,血压达标要求应小于130/80毫米汞柱.更严格地控制血压有助于糖尿病肾病的保护和更多的心血管获益.
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丘吉尔:长寿的传奇
丘吉尔是战争中的传奇英雄,是安邦治国的政治家,是辩才无碍的演说家,是著作等身的作家,同时,他还是一位长寿者.而让人啧啧称奇的地方在于,丘吉尔本身并不具备长寿的基础,他先天不足,是个早产儿,出生时体重仅仅2.5千克,体质赢弱.那么,他是怎样弥补了先天不足的缺陷,熬过了那些摧残健康的战争岁月而成为一位傲立风雪的老寿星呢?兴趣广泛丘吉尔的兴趣非常广泛.他自幼喜爱运动,在校期间,他击剑、游泳、骑术无一不精,还很喜欢打猎、打马球.而更为难能可贵的是,丘吉尔毕生坚持体育运动,以后还加上了园艺、驾车、开飞机以及旅游等项目,晚年还参加砌墙等体力劳动,一天能砌300块砖.
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硒:备受关注的“抗癌明星”
硒是人体必需的微量元素,具有广泛的生物学效应,并因其具有潜在的肿瘤治疗或预防功能,而备受肿瘤学专家和流行病学专家的关注.然而,硒所发挥的治疗或预防肿瘤的生物学功能十分复杂.因此,我们只能从流行病调查水平、实验室分析水平及临床干预试验水平,综合分析目前硒与肿瘤防治的研究进展.流行病学研究 流行病学调查发现,多种癌症的发病率和死亡率与硒的地理分布呈负相关,即低硒地区癌症的发病率及死亡率较高,这说明环境中微量元素硒与肿瘤的发生、发展有密切关系.但是,究竟是低硒导致肿瘤的发生,还是出现肿瘤后继发低硒,目前尚不能得出令人信服的结论.要揭示硒在肿瘤发生、发展过程中的奥秘,还需要实验室分子生物学方面的探索.
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腰痛,不都是椎间盘惹的祸——浅谈腰脊神经后支痛
赵阿姨今年刚退休,正赶上孙子出生,这一下赵阿姨比上班的时候还要忙,但她却乐在其中.近赵阿姨总是感觉腰痛得厉害,但她也不在意,因为她老伴前几年也是腰痛,在医院诊断是“腰椎间盘突出症”,所幸不是很严重,老伴在腰痛的时候贴贴膏药就能缓解.所以赵阿姨就依葫芦画瓢,把老伴用剩下的膏药贴在自己腰上.但是过了2周还是没有缓解,想去照顾儿媳妇和孙子,可腰痛又让赵阿姨心有余而力不足.
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不可忽视的年龄
孔子说过:“三十而立,四十而不惑,五十而知天命,六十而耳顺,七十而随心所欲不逾矩……”形象地描述了五十岁以上人群的理想状态.年龄是不可蔑视的.一定要留心年岁的增加,而不要永远想做同一的事情……三四十岁的人和五六十岁的人社会生活角色会出现变化,身体状况和心理状态往往也随之有所改变.顺应年龄的变化也许是一个人顺应自然重要的一面.我的一个朋友对我说,人不怕死,就怕老.为什么,他没说.每个人终归要老的.尽管有着“尊老爱幼”的传统,但是一般人的欢心还是跟着青年人走的.就像我们看风景,看着夕阳无限好,还是恋着朝霞红满天……不管怎么说,悠悠岁月积累的经验和一定的分析、理解能力是一笔财富,但因此也会过于喜欢反对别人的意见又后悔得太快,这会影响到意志力和情感的.俗话说:“浪子回头金不换.”年轻人跌个跤,爬起来快步追上就是了.而老年人则不同,他们是不能跌跤的,因为后果会很严重……
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抗衰老的新曙光
对于研究人类长寿抗衰老的科学家们来说,没有比在剑桥大学每两年举行一次的SENS基金会会议更令人兴奋的了.SENS是“掌握可忽略衰老战略”的英语缩写,是一种建议中的医疗科技策略,通过医疗工程预防并修复衰老或受损的细胞,将老化组织和器官恢复到年轻细胞结构状态的新综合性医疗科技和抗衰老策略.201 3年9月3日至7日SENS基金会第六次SENS会议上,科学家提出了7种导致老化的原因及为之奋斗的解决方案和目标.美国哈佛医学院的乔治·丘奇是第六次SENS会议的主讲人,他是美国《长寿》杂志资助的百岁老人研究项目的首席科学顾问,是世界上著名的遗传学家之一.
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人到老年别让爱好成执着
人到老年,有自己的兴趣爱好,好不好?好,当然好.一般说来,人到老年培养一些兴趣爱好,有利于身心健康,有利于健身养生.很多老年朋友就是在兴趣爱好中,找到了自己晚年的心灵寄托,找到了自己晚年的幸福生活.总之一句话,一般说来,老年人有个人的兴趣爱好是好事儿.所以,应该提倡老年人有自己的爱好,应该支持老年人有自己的爱好.怎么叫“一般说来”?莫非还有不”一般”的时候?正是.现实生活中我们看到,确实也有些老年朋友,因为一个爱好让自己和家人陷入烦恼的旋涡.所以,爱好是不是好事儿,问题的关键是老年人是不是把握好了对爱好的度.如果把爱好当成追逐名利的手段,把爱好当成了生活的唯一,便成了生命中的一种纠结,看不透、放不下,不顾现实、不顾一切,就是把爱好变成了执着.这,就完全背离了老年人培养爱好的初衷.
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警惕:“痛”、“病”不一致
每个人在日常生活中都会有过“疼痛”的经历.其实,出现疼痛并非都是坏事,从某种意义上讲,它是一种信号,提示我们警惕疾病的存在.在多数情况下,疼痛的部位与疾病的所在是统一的;但也有一些例外,“痛在这里,病却在那里”的情况,这就格外需要人们警惕.背痛:也许是心脏病背痛除要警惕肾病外,还应警惕患心脏病可能.大部分冠心病发作时表现为左胸绞痛,对于这一症状人们目前较为熟悉和警惕,但实际上冠心病发作时的疼痛部位与心肌缺血部位有关.
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慢性咳嗽的辨证治疗
咳嗽的产生:分清正负作用咳嗽是每个人终其一生迟早都必须面对的一个问题.有位先人曾说过,人的一生中,有三样东西是掩藏不住的,否则只能是欲盖弥彰——那就是“贫穷、爱与咳嗽”.仔细想想,难道不是这样吗?遥想“非典”时期,公共场所人们对咳嗽的声音何其敏感,唯恐避之不及.但咳嗽确实无论如何也无法掩饰,由此给咳者带来的尴尬乃至被歧视的窘境可想而知.先来看看咳嗽这一生理动作是如何产生的.咳嗽时,先出现短促而深的吸气,然后声门紧闭,并发生强烈的呼气动作,使胸内压和肺内压均迅速上升.
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偏执性格,识别治疗是关键
董薇老师:您好!我是在单位做人事工作的.前段时间我们单位新调来一位男职工,我发现这位先生似乎有点问题.据他所在部门的同事反映,这个男职工比较固执,不太能虚心接受他人的意见,而且比较高傲,经常觉得只有自己是对的.他性格还算外向,愿意与他人交往,但时常与别人发生冲突.我想问一下,像这种情况,他会不会有什么心理问题?有什么方法可以调解么?
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保持心理平衡的秘诀
董薇老师:您好!我是贵刊的忠实读者,这个栏目我非常喜欢,并且从中了解了很多心理方面的相关知识.我女儿今年夏天刚刚大学毕业开始工作,近经常听她向我抱怨,觉得在单位感到心理不平衡,说为什么老员工可以如何如何,我就不可以;或者他们凭什么觉得自己资格老就可以对我指手画脚,诸如此类.我跟她讲了一些我的工作经验,但她觉得我那些都是老皇历了,和现在的形势根本不一样.请问,有没有什么简单易懂的方法可以从心理层面上帮她进行一下调整?
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五行笑诊法之一
一次,朋友们聚会,大家天南地北说说笑笑,好不热闹.从众多笑脸中,我看见唯有一张面孔无动于衷,即便再爆笑的料,他那张脸也是波澜不惊.从他呆滞的瞳仁里,我断定他心理上一定有问题.经询问,朋友说他得了抑郁症,刚从安定医院出来.那位朋友很诧异地问我“你怎么知道他精神有……”我回答:“因为他不爱‘笑’.”朋友说,他得病前是个爱说爱笑的人,可能是住院期间长期吃抗抑郁药吃得笑神经麻痹了.不知道还能恢复么?“完全可以.”我肯定地说:“只要他坚持每天练习微笑,半个月就会奏效的.”
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健康生活小常识
轻松剥虾好方法1.新鲜基围虾用清水冲洗干净,并沥干水分.2.左手握住基围虾的身体,右手拿剪刀将虾须剪掉.3.左手握住基围虾,把虾身搭在中指、无名指和小指上,用大拇指和食指压住虾身,使虾肚面向自己,右手拿剪刀把虾脚剪掉.4.剪掉虾脚后,在虾肚中间有一条黑色的虾肠,用剪刀沿着黑线边缘轻轻划一下,取出黑色虾肠.5.左手握虾,右手顺着虾身把虾壳剥下.6.左手握虾,右手把虾头去掉.一个干净的虾仁就剥好了.
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您会用牛黄清心丸吗?
牛黄清心丸是我国古代一有效验方,也是清宫秘方之一,来源于中医《和剂局方》和《痘疹心法》,经历了200多年的临床应用,至今已成为临床常用的一种中成药.目前市售之牛黄清心丸因生产厂家不同,与古方之牛黄清心丸有些差异,并且因药源问题,方中的牛黄、麝香、犀角已分别改为人工牛黄、人工麝香和水牛角浓缩粉.根据方中主要药物组成分折:牛黄、麝香、羚羊角、水牛角、冰片、黄芩等药能清解心肝经郁热,并能凉血解毒开窍;人参、白术、山药又能益气健脾,除湿化痰;当归、白芍、川芎能补血养阴;阿胶、大枣、麦冬、柴胡、杏仁、肉桂能养阴润燥、祛风邪散热、引火归元.所以,本方配伍十分精妙,既可益气养血,又能清热解毒、熄风化痰、镇静安神.由于配方补泻兼施,寒热并用,故体质强弱、老幼皆宜.
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糖皮质激素的功过评说(上)
激素,希腊文原意为“奋起活动”.它对机体的代谢、生长、发育、繁殖、性别和性活动等起重要的调节作用.激素在人体内的含量虽然不多,但对健康却影响很大,缺乏或是过多均可引发各种疾病.例如:生长激素分泌过多就会引起巨人症,分泌过少就会造成侏儒症;甲状腺素分泌过多就会引起甲状腺功能亢进,分泌过少就会引发甲状腺功能低下;胰岛素分泌不足就会导致糖尿病;等等.激素种类繁多,本篇着重谈一谈其中的糖皮质激素.糖皮质激素又名“肾上腺皮质激素”.肾脏上方有一个腺体叫肾上腺,肾上腺的束状带细胞分泌一种叫皮质醇的物质,又称可的松和氢化可的松,是内源性糖皮质激素.
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冠心病患者的运动处方
冠心病是中老年人的常见病,近年来生活方式的改变,使得发病年龄不断提前.有统计资料显示,冠心病发病率有逐年增高的趋势,目前为十万分之二十,且青年人群的发病比例在不断上升.对于冠心病患者而言,改变生活习惯,饮食健康、合理运动,是非常重要的,只有这样做才能减少冠心病发作的几率,延长寿命,提高生活质量.但是冠心病患者要做运动健身必须非常谨慎.在开始运动前,应先向心脏康复科医生咨询,排除运动禁忌证,并通过一些检查来评定心脏功能;然后根据具体情况,在医生的指导下制订一个有针对性的运动处方.
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花样健身走
生活中一向流行“饭后百步走,活到九十九”的俗语,反映了大众对步行健身的肯定.步行早在几千年前就被中医认为是“百炼之祖”;被誉为医学之父的希波克拉底也称步行为“人类好的医药”,这并非毫无根据之说.步行的健身意义已有许多研究证实,科学的有规律性的步行(健身走),可增进身体所有部位的健康.提高心肺功能,预防心脏病作为一种有氧运动,健身走能够加强心肺功能,缓慢地提高其贮备能力,逐渐增强体质.研究表明,每天健身走30分钟,可以维持心肺功能的健康.一周健身走3小时以上,可以降低35％～ 40％患心脏病的风险.
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防微杜渐——话斑块
一、斑块形成因素医学专家提醒人们,呵护心脑血管健康,要从青年开始.心血管病的发生发展是一个渐进的过程,血脂异常、动脉粥样硬化、血小板聚集都是形成动脉粥样斑块的条件.血液中含有过多的低密度脂蛋白胆固醇,它的颗粒细小,很容易透过血管内膜沉积在动脉血管壁上,形成动脉粥样硬化斑块尤其是高龄、高血压、高脂血症、糖尿病、冠心病、绝经妇女少运动、吸烟、体质指数超标、感染、血小板聚集等高危因素的人尤其要引起重视.
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复方增效蜂胶:控制高血压 预防心脑血管疾病
中国成人体重指数(BMI)正常为19～24公斤/米2,＞ 24为超重,＞28为肥胖.BMI每增加3公斤/米2,4年内发生高血压的危险性增加50％～ 60％.BMI＞24公斤/米2者患高血压的危险是体重正常者的3～4倍.另外,男性腰围≥85厘米,女性腰围≥80厘米者,患高血压危险为腰围低于正常者的2倍.因此,减重是预防高血压的重要手段.减重的方法一方面要低盐、低脂饮食,并限制过多的碳水化合物饮食(如糖类、米、面食等)另一方面需要增加体育锻炼,如跑步、跳舞、太极拳、健身操等各种合适自己的锻炼方式.减重还可以提高机体健康水平,减少许多慢性疾病的发生.关键要做到“活动适度,饮食适量”.
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老人关节疼痛补充胶原蛋白好
关节疼痛容易发生的部位有膝关节、颈椎关节、腰椎关节、髋关节等.这些部位的不适,您要格外小心.由于关节软骨没有神经,发病前期没有任何症状,待有症状时,骨关节的磨损就已很严重.关节软骨是骨骼的保护垫,所以保护关节软骨的完整、弹性和润滑尤为重要.关节软骨主要由胶原蛋白和蛋白多糖组成.软骨本为多孔状结构,胶原蛋白是一条条细长纤维形成的网,蛋白多糖像具有弹性的球体填塞于网中,胶原蛋白减少时,该网套会松弛;蛋白多糖减少时,网的弹性会降低,这样关节会因磨损而疼痛,引发关节炎.原料来自德国德固赛集团的时间晶体·生命支架胶原蛋白,胶原蛋白含量高,分子量小而均匀,易于人体吸收,能有效修复关节软骨;加上时间晶体·氨基葡萄糖片(蛋白多糖的合成前体),能恢复关节软骨表面的润滑,减少摩擦.
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摆脱过敏体质从调节肠道开始
一旦气候稍有变化,有的人就容易打喷嚏、流涕、咳嗽,甚至发生哮喘;有的人吃了虾蟹、水果则出现皮肤瘙痒、红肿等过敏症状.过敏症虽不是什么大病,但发作起来令人不快,严重时还会致人死亡.过敏体质源于肠道垃圾过敏体质的人容易发生过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性结膜炎、过敏性皮炎、荨麻疹、湿疹,以及腹痛、腹泻等肠道过敏.一旦出现过敏现象,医生往往让患者服用一点激素或消炎药来治疗.但事实证明,这些药物只能控制症状,停药后若再次接触过敏原,会再次发生过敏反应.
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秋分时节美食多
到了秋分,就已经真正进入到秋季.秋分时昼夜时间相等,养生也应本着阴阳平衡的规律,使机体保持“阴平阳秘”.按照《素问·至真要大论》所说:“谨察阴阳之所在,以平为期.”秋季,自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏,起居作息要相应调整:早卧以顺应阴精的收藏,以养“收”气;早起以顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展.秋季要特别重视起居、饮食、精神、运动等方面的调摄,皆不能离开“养收”这一原则.食物要多样化,才能提供给人体全面的营养.如谷类,主要供给热能和B族维生素;豆及豆制品,主要供给植物蛋白质;蔬菜水果,主要供给维生素C、无机盐和膳食纤维等.
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荤素百搭说豆腐
都说中国人很有智慧,在吃的方面也不遑多让,具代表性的,就是豆腐的发明.豆腐是我国传统豆制食品,相传是在公元前164年,由汉高祖刘邦之孙淮南王刘安所发明.刘安在安徽省寿县与淮南交界处的八公山上炼丹的时候,偶然间以石膏点豆汁,从而发明豆腐.时至今日,豆腐已有两千一百多年的历史,也早已走出国门,深受各国人民喜爱.之所以说豆腐的诞生是一种智慧,这主要是因为它彻底改变了大豆的命运.中国自古以来疆域辽阔,人口众多,保证这么多人口的蛋白质摄入一直是个大问题,所幸国人早早就发现了植物蛋白含量丰富的大豆,将之作为五谷之一,成为蛋白质相对匮乏的谷物类食品的补充.
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高血压患者的理想饮食模式——DASH饮食
随着高血压发病率的不断升高,高血压病已成为我国常见的六种慢性病之一,严重危害人民的身体健康,影响生活质量.饮食作为生活方式调整的主要组成部分,逐渐成为慢性病管理的一项重要内容,日益受到医生和患者的重视,在延长患者生存期、提高生存质量、改善临床症状、提升治疗效果等方面均起到了不可忽视的作用.一日三餐,谷菜果肉,酸甜苦辣,繁简随心,在充饥果腹、满足食欲的同时,也在悄悄地影响着我们的健康.沿袭一种好的饮食模式,即可在一粥一饭之间强身健体,抗邪御疾.
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| 2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2011 | 08 |
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| 2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 11 12 |
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