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李爱霞:94岁的家庭顶梁柱
82岁患肠癌没有让她倒下;家中老房拆迁,她妥善处理了拆迁款和回迁房的问题,没有引起丝毫家庭矛盾;她有7个子女,谁家有了纠纷都找她来解决;94岁的她现在依然是家中的顶梁柱,因为她的乐观、豁达、公平,让家里的每个人都很服气.
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风物长宜放眼量——浅谈安定类药物的局限及失眠的调理
随着人口老龄化和生活、工作心理压力增加,失眠的发病率近几年呈急剧上升态势,其中老年人慢性失眠的危害尤为显著.失眠严重地影响了生活质量,甚至有人因无法忍受失眠的痛苦而轻生.但是大家对目前治疗失眠的药物仍缺乏了解.笔者从药学专业角度对安定类药物的特点、局限以及中老年人失眠的调理做一简单介绍,希望能帮助失眠患者摆脱困扰.
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“脑袋”遇到麻烦了
各位朋友好!"脑袋"我又和你们见面了.咦,我一不留神,老甲就往嘴里放了根烟.话外音:怎么回事,哪儿蹦出来个老甲?哦,忘了介绍了,我这次登场啊,是老甲的脑袋.话外音:那你就是老甲的"头",或者说"总指挥"啦?嗯,可以这么说吧.不过也有例外.比如,老甲嗜烟如命,脑袋我总是告诫他:吸烟有害健康,吸烟会危害脑血管.可是老甲他意志力薄弱,他的习惯有时比我的作用还大.你看,还没容我想呢,他就点着了一支烟.
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警惕脑梗塞
您知道吗,全世界每6个人中,就有1个人可能罹患脑卒中;每6秒钟,就有1个人死于脑卒中;每6秒钟,就有1个人因脑卒中而永久致残.预计在未来的20年,脑卒中患病人数还将增加近4倍.在中国,每年有250万人新发脑卒中,有160万人死于脑卒中.脑卒中是我国第一大致死和致残的疾病,可以说是人类健康的"第一杀手".脑卒中除了高发病率、高死亡率外,还有高复发率和高花费的特点,我国每年用于脑卒中的治疗费用高达400亿人民币.虽然相当一部分患者患病后会幸存,但因其较高的致残率,有10％～15％的重度残疾患者需要长期护理,有三分之一的患者需要被照顾起居一整年,60％的患者社交活动和户外活动受限.
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他的京城老物件陈列室
30多年醉心于老物件收藏在北京安定门旧鼓楼大街的铃铛胡同里,有一间小小的陈列室——京城老物件陈列室.别看从外面瞧上去这间陈列室一点儿不起眼,走进去却让人大吃一惊,很多已经消失的却依然留在老北京人记忆深处的老物件,一一安静而整齐地躺在这里,等待着人们来探访,一边把玩、一边追忆它们遥远而亲切的往昔.这间陈列室在宋振忠的眼里,其地位绝不亚于自己的家.这里所有的物件源于宋振忠30多年来的收集和精心保存,从八仙桌、太师椅到缠线的线板、挠痒痒的老头儿乐,再到做买卖用的各种叫卖工具、日常生活用品等,一应俱全.
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“长江大侠”的养生传奇
吕紫剑,人称"长江大侠",曾与津门大侠霍元甲、关东大侠杜心武并称清末民初武林"三大侠客".他与冯玉祥是拜把子兄弟,耄耋之年还参加武术比赛,终身言传身教,有弟子万千……吕紫剑老先生2012年仙逝,享年118岁.创编了"八卦浑元养生功"的吕紫剑在养生界,同样也留下了一个传奇.以武健体清光绪十九年,即1893年,吕紫剑出生在湖北宜昌一个颇负盛名的武术世家.从7岁起,吕紫剑便开始随母亲习武.5年之后,武艺进步神速的小吕紫剑开始师从武当名师李国操.次年,吕紫剑拜峨眉山神掌李长叶为师,学习"游身八卦连环掌".习武20年后,27岁的吕紫剑终于学有所成,在南京雨花台武术擂台上一举夺得冠军,从此开始自立于武林之中.此后的几十年里,吕紫剑设立武馆传授武当功夫,教授弟子,可谓桃李满天下.
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树立科学养生观实现中国老年梦
生命是自然规律,不可抗拒,我国老龄化来势迅猛,出现许多老龄化问题;但另一方面,从健康和疾病的角度讲,人是主体,俗话说好的医生是自己.所以,我们老年人要做好自己的健康管理,做好对自身疾病的管控.在党和政府的领导下,在实现"中国梦"的大好形势下,与时俱进,为实现自己成为一个美、快乐、幸福和健康的老人的梦想而奋斗!我认为一个65岁以上的退休老人应该树立一个以健康长寿为中心的科学养生观,以实现中国老年梦.
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说说补益类中药中的“硒”
很多补益类中药中都含有硒.硒是一种微量元素.1817年被发现,直到20世纪70年代,科学家才认识到硒是人和动物必需的微量元素,有着神奇而独特的生理功能.抗氧化作用自由基被称为"百病之源".过多的自由基和过氧化脂质会损害机体代谢和危及组织器官.硒是谷胱甘肽过氧化物酶的重要组成成分,对自由基和过氧化脂质的清除起着非常重要的作用.研究证实,硒与锌、铜及维生素E、维生素A、维生素C、胡萝卜素等协同,清除自由基的能力比单用硒高几百至几千倍.
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说旅行
大型电视纪录片《远方的家·沿海行》和《北纬30°·中国行》中的美丽场景与生动的解说,真让人有"虽不能至,心向往之"的感觉.由此,我想到了"读万卷书,行万里路",想到了《徐霞客游记》.在几百年前,徐霞客历尽艰辛,深入不毛,通过科学考察,写成的游记准确详尽地描述了他途经的山川地形、水土民俗,为后人留下了一笔宝贵的财富……如今的道路和交通工具与徐霞客的时代已是天壤之别,外出旅行实在太方便了.只要去报个团,似乎一切都不用再操心了.我们不是旅行家.对普通人而言,旅行也不仅是一种休闲,还是开阔眼界的好方式.从深一点的层面,旅行是一种不错的体验和实践,对于年轻人是教育的一部分,对于年长的人是经历的一部分.
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墨西哥发起“低盐运动”
人们摄入的过多的盐主要来自包装食品和餐厅食品.在墨西哥城的餐馆里,和龙舌兰酒相伴的是盐与酸橙,喝冰镇啤酒也少不了盐,甚至水果也要与盐、辣椒相伴.墨西哥人对盐的偏好令人惊讶,据估计,他们吃的盐通常是推荐量的3倍,远高于美国人的盐摄入量.伴随这一现象的是肥胖症和高血压发病率的上升.食用过量的盐是人体健康的潜在噩梦,为此,墨西哥城投入大量资金发起了减少市民食盐摄入量的"低盐运动".
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一个“但是”,转来福音
生活案例两个人遭遇同样一场车祸,而且同样大难不死,同样失去了一条腿,住在同一家医院的同一间病房里,同样有各自的亲友前来照顾、看望.面对亲友的探视,两个同样遭遇的人却有着截然不同的感受.一个人对亲友说:"虽说命保住了,但是,一条腿却没了.今后那么多日子可怎么过啊?真倒霉啊!真是老天不长眼啊!"于是,他自己和他的亲友脸上都阴云密布,他们的心都陷入痛苦的深渊,看不到生活的阳光.而另一个人则对亲友说:"虽然一条腿没了,但是,命却保住了.以后有多少日子还可以好好过啊!真庆幸,真是谢天谢地啊!"于是,他自己和他的亲友脸上都洒满阳光,他们的心都找到了几分幸存之后的欣喜,重新看到了生活的希望.
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健康心跳,健康血压
每年的5月17日是世界高血压日,今年的主题是"健康心跳,健康血压".其目的就是要唤起公众对高血压的关注,让更多的人拥有一颗年轻健康的心脏.近日,中国疾控中心慢病防控中心公布的一项调查结果显示,我国高血压患者人数已突破3.3亿,每3名成人中就有1人患高血压,18岁及以上居民高血压患病率为33.5％,25～34岁年轻男性高血压的患病率高达20.4％.如何预防和控制心血管疾病,让人人拥有一颗健康的心脏,不仅是医药行业的重要职责,更应该引起每一位普通公民的高度重视.
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健康生活小窍门
做菜妙用"四君子"菜肴中的葱、姜、蒜、椒,被人称为调味"四君子",它们不仅能调味,还可杀菌,对人体健康大有裨益.下面教您在烹饪中合理投放这些佐料,使之在烹调中更提味,食疗效果更显著.肉类可多放椒 烧肉时宜多放花椒,尤其是牛肉、羊肉.花椒芳香健胃、温中散寒,除解腥之外,还有助于牛羊肉的补益效果.
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药食两用话生姜
生姜为姜科姜属多年生草本植物,药食均用其根茎.日常生活中烹调鱼肉海鲜等用生姜去除腥气;吃清蒸螃蟹,用姜末加醋作佐料,即提升其美味,又能预防因为螃蟹(属凉性)对人胃肠带来的不适感.如此种种,作用多多,妇孺皆知,可以说生姜是家庭厨房中不可或缺的原材料之一.中医药学历史悠久,源远流长,对于生姜的药用,并且对其进行不同炮制,诸如晒干为干姜,炮黑为炮姜,根据其药性的改变用于不同的方剂,指导临床,选择应用,更是丰富多彩,旨趣深邃,已成为常用的佐使药之一.
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夏季如何选用中成药
夏季时节,暑热当令,中医认为,暑为六淫之一,《素问·五运行大论》谓"其在天为热,在地为火,其性为暑".因此,暑本夏月之热病,临床常见发热、咽痛、腹痛、吐泻、小便不利、汗多少气等证.由于暑多夹湿,并且暑热易于伤气耗津,如果炎夏贪凉露卧,不避风寒,容易兼夹表寒.由此在暑病治疗方面,必须根据兼证的有无及主次轻重来选择不同的清暑、祛暑解表、清暑利湿、清暑益气等治疗方法.下面介绍一些常用中成药及中草药.
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运动摆脱慢性疼痛困扰
疼痛是人一生中体验早、多的主观内在感觉.慢性疼痛是指持续一个月以上的疼痛,由于它的频繁"发威",会使人出现睡眠紊乱、食欲缺乏、精神崩溃甚至人格扭曲等后果,致使不少病人因无法忍受长期的疼痛折磨而选择自杀.据统计,在美国成年人群中,慢性疼痛发病率达30％以上,在北美地区慢性疼痛是仅次于上呼吸道感染的第二常见病;而我国成年人慢性疼痛发病率也在30％左右.资料显示,世界上每天约有550万人忍受癌痛的折磨,全世界每年有90％的男性和95％的女性至少发生一次头痛,中国城市居民中约有57％的人经历过不同程度的头痛.世界卫生组织早在2000年就提出"慢性疼痛是一类疾病"的论断,也有人把慢性疼痛比喻为一种不死的癌症.中国科学院院士韩济生指出,从当今世界范围来看,疼痛已经成为危害人类健康的主要"杀手"之一,也是造成人们劳动能力降低和出勤日减少的普通、直接的因素.
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太极养生杖(二)
第一式 艄公摇橹左式动作一接上式.两腿屈膝下蹲,左脚向左前45度上步,勾脚尖向上,足跟着地;身体左转45度,两手卷杖至两乳下,翻腕,屈肘(图13);随即左脚落平,重心前移成左弓步,同时,两手夹杖向上、向前、向下弧形摇杖至与腰同高;目视杖的方向(图14、图15).
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解密“不老仙草”灵芝的秘密
灵芝是中医药宝库的精品,自古有"仙草"、"瑞草"、"还阳草"、"灵草"等美称.《神农本草经》记载:"灵芝味温苦、无毒、补中、益精气、增智慧、治胸中结,久服轻身不老".从古到今,灵芝一直受帝王和达官贵人的青睐,是养生、保健、延年益寿的上等佳品.随着科技的发达,古老而神秘的不老仙草逐渐走进寻常百姓家,越来越多的人开始享用它,但对灵芝的认识还是只知其一不知其二,针对这一现状,下面来一一揭晓.
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预防糖尿病周围神经病变
王先生58岁,患2型糖尿病12年,血糖控制一直不理想;去年开始,晚上睡觉经常腿抽筋,吃了钙片,也没效果;后来双足感觉发麻,双脚掌感觉又疼又胀,走路有点跛,半夜经常一次次疼醒,难以忍受,痛不欲生.医生诊断为糖尿病并发周围神经病变.如果长期发展下去会变成糖尿病足,如果发生了坏疽,后果十分严重.那么什么是糖尿病周围神经病变呢?糖尿病周围神经病变到底应该怎么防治呢?
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斑块——慢性病的隐患
谈到斑块,大多数人都对之不以为然.其实不管是皮肤、血管、内脏、大脑斑块都得引起重视!一、了解症状背后的隐情体内的斑块一般我们不易察觉,如何知道我们体内也有斑呢,其实可以通过表面现象察觉到一些蛛丝马迹.比如,随着年龄的增长,原来光洁的皮肤上开始隐约出现小斑点.大多数开始长斑的人群血黏度都比较高,或者血脂、血压指标已经偏高了.他们晨起头晕、不清醒、思维迟钝,一般要待吃过早餐后头脑才逐渐变得清醒;午餐后犯困,需要睡一会儿,否则整个下午都无精打采;相反,晚餐后精神状态特别好.
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夏季眼睛困境多,难道是怕热?
眼睛是人体脆弱的部分之一,面临着各种困境,尤其是夏季,是眼病的高发期.难道是眼睛怕热?那么又该如何保护娇嫩的双眼呢?困境一,夏季眼睛受伤夏季是眼病的高发季节,高温并不是决定性因素,毒辣的阳光、强烈的紫外线、潮湿的天气、极为活跃的病菌,才是危害眼睛健康的元凶,让双眼成为了"重灾区".紫外线强烈,眼睛营养素流失就会特别严重,容易伤害晶状体和视网膜.此外,空气污染严重,汽车尾气中高浓度碳氢化合物,经日光照射形成光化学烟雾,释放大量的过氧化物和强氧化剂,对眼结膜有强刺激作用,可引发虹膜炎及其他眼科疾病.因此,夏季时刻做好眼病的预防,显得极为重要.
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软骨、硬骨双保养远离骨痛、关节痛
中老年保养骨骼要"软硬兼施"骨骼的保养,可分为硬骨保养和软骨保养.这得从骨骼的构造谈起:人的骨头,少年时含有软组织较多,而后矿物质(主要是钙)逐渐沉积而变硬,即形成硬骨;在人的长骨两端覆盖着软骨,形成关节,作为碰撞时的缓冲.30岁之前,软骨物质充足,保养的重点在于让硬骨获得钙质;而中老年时期,需同时兼顾软骨与硬骨的保养.原因在于,步入中年之后,或因肥胖增加关节负荷,或因肠胃吸收养分能力降低,或因机体代谢能力下降造成骨物质生成能力下降,女性在更年期由于激素水平改变更容易造成骨质流失.因此,中年后需兼顾软骨与硬骨二者的同时保养.
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复方增效蜂胶为什么能改善“三高”
"三高"与代谢综合征以前,我们对高血糖、高脂血症、高血压等的认识和治疗都是割裂开的.后来,人们渐渐发现,患有高血糖后,会逐渐出现高血压的症状,而中年发福也往往伴随着血脂升高.糖类、脂类、蛋白质在体内的代谢密不可分,而血液中这些成分的异常又会造成血管的损伤,乃至全身性的疾病.1999年世界卫生组织将上述代谢异常采用了"代谢综合征"的名称.所谓的"代谢综合征"就是以胰岛素抵抗为基础,引发糖类、脂肪和蛋白质三大产能营养素代谢失调,表现出以中心性肥胖为核心,合并血糖、血压、甘油三酯升高和/或高密度脂蛋白胆固醇降低的综合征.
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中西医结合治疗高血压病(一)
高血压大家都不会陌生,该病是常见的慢性病之一,是导致心脑血管疾病的主要危险因素之一.高血压在我国人群中的患病率呈明显上升趋势.目前,我国每5个人中就有1个人为高血压患者.高血压是一种以体循环动脉收缩期和(或)舒张期血压持续升高为主要特点的全身性疾病.高血压对于人体健康有很大的危害,持续的高血压会对心脏、大脑、肾脏、血管等靶器官造成损害,并进一步并发以脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等为主的多种病症.高血压及其并发症具有很高的致残率和致死率,不仅使患者的生存质量明显降低,也对医疗和社会资源造成严重的消耗,给国家、社会和家庭带来沉重的负担.
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从明星切乳谈乳腺癌的预防
乳腺癌是女性排名第一的常见恶性肿瘤,也是威胁女性健康的"头号杀手".据新数据显示,全世界平均每3分钟就有一名妇女被诊断为乳腺癌.而在我国沿海发达地区,平均每一千名女性当中,就有一名乳腺癌患者.我国女性乳腺癌的发病率正以每年3％～4％的增长率急剧上升,城市乳腺癌更是以每年7.5％的速度上升.近日关于当红影星安吉丽娜·朱莉预防性切除乳腺的新闻不断发酵,引起了公众的广泛关注,也又一次为女性朋友们敲响了警钟.朱莉的选择代表了发达国家对乳腺癌高危人群实施尽早干预的先进理念,然而很多人也心存困惑,仅仅为了预防,做出这么大的牺牲是否值得?对于普通百姓,我们又该如何预防乳腺癌呢?
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夏日享受花草茶
饮茶是人们享受生活的一种方式,而花草茶更是把这种精致的生活文化与美丽相融合,达到了一个新的高度.花草茶不仅赏心悦目,其溶解于茶汤中的矿物质和丰富的维生素更有多种保健功效.花草茶来自天然,又不像一般的茶叶或咖啡,含有茶碱、咖啡因等会让人上瘾的成分.它低单宁,低热量,含有很多有益健康的成分.每一种花草茶都有天然的保健功效.炎炎夏日中,饮上一杯花草茶,在惬意享受的同时,还能对身体起到温和调理的作用,一举多得.
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饮食抗肿瘤
肿瘤是严重危害人类健康与生命的一类疾病,人类与癌症斗争了几千年,还不能说战胜了它,对它依然十分惧怕.于是"抗癌食物排行"、"十大癌症免死金牌"、"抗癌水果"等文章被传得火热.可见良好的饮食习惯对预防和对抗肿瘤有非常重要的作用.那么究竟怎么吃才能预防和对抗肿瘤呢?
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多姿多彩的安徽小吃
安徽饮食文化丰富多彩,省内有我国两条重要的可流——长江和淮河,将安徽划分为北、中、南三部分,三个地区的气候、环境各不相同,也就导致了三个地区的饮食文化大相径庭.淮北平原地区,人们偏好辣和咸的食物,做出来的美食大都是咸中带辣、辣中挂咸,若首次品食可能会不习惯,但是味道确实是不错的.这个地区的汤色浓厚,人们喜爱牛羊肉,跟草原的牧民一样.淮河以南的地区,水产品比较丰富,家畜的饲养量也较其他地方多.这里饭桌上常见的是各种淡水鱼类的菜肴.用家畜做菜注重烹调,刀功精细,调料相对随意,讲究色香味俱全.皖南山区群峰叠嶂,风景秀丽,又有新安江、徽水等河流,山区拥有林茶之利,山麓盆地与河谷地区又适于农业耕作.这里地少人多,居民中经商的较多,也必然要给饮食生活与习俗带来某些影响.
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| 年 | 期数 |
| 2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 10 11 12 |
| 2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2014 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2011 | 08 |
| 2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2008 | 02 04 05 06 07 08 09 10 11 |
| 2004 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 11 12 |
| 2001 | 01 02 04 05 06 07 08 09 11 12 |
| 2000 | 01 02 03 04 05 06 |
