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那些健康养生的“高大上”误区
俗话说“久病成医、久炼成精”,现在,健康养生已成为大众耳熟能详的生活内容:小到一盘菜的炒法,大到大病、慢性病的防治,很多人都有自己的见解和做法.尤其是工作压力大、生活节奏快,同时又对生活品质要求很高的商、职场人士.这类人群的经济条件好、人脉见识宽,因此在健康和养生的方式上也有更多、更新奇的选择.然而,选择越多,误区也容易发生得多.本期,《健康人生》广泛听取专家意见,列举商、职场群体中常见的健康养生误区.
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七成职场人忧虑“过劳死”有病不治是诱因
年轻鲜活的生命逝去再次引发人们对“过劳死”的关注:25岁的普华永道女员工潘洁的离去让人唏嘘不已,其生前发的微博“我想睡觉”、“各个都说,别干了”等,更是惹来众多关于“工作与身体”的热议.事实上,近来众多关于“过劳死”的消息,在诱发职场人士重新思考人生的同时,也再次让众多白领关注“过劳死”的种种症状.日前,调查结果显示,近七成参与调查者担心过“过劳死”的悲剧会降临到自己身上.
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我国超过半数职场人处抑郁状态
调查显示,我国超过半数的职场人士处于抑郁状态,而焦虑症和抑郁症患者的治疗率不到10%.职场人士心理健康问题突出.这项调查是中国健康教育中心进行的"促进职业人群精神健康项目",它是针对我国6省市1.3万多名职业人群心理健康状况的调查.其中调查结果显示,超过半数的职场人士处于抑郁状态.然而,焦虑症和抑郁症患者的治疗率均不到10%.专家认为,构建良好的人际支持网络,学会主动寻求帮助和张弛有度地生活,发展兴趣爱好,是避免职业人群精神卫生问题发生的可行方法.
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小丽偏头痛祸起频用ipad
职场人士多发,女性更常见所谓颈源性头痛,是指由颈椎或颈部软组织的器质性或功能性病损引起的以慢性、单侧头痛为主要表现的综合征.支配头项枕部的神经主要是颈神经,从颈椎横突孔穿行的椎基底动脉,则为大脑供应血液.当颈椎或颈部软组织发生病损或受到卡压时,就会刺激颈神经,血液循环也会受到影响,就可能出现头痛、头晕的反应,这就是颈源性头痛.
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职场人士『过劳肥』/饮混合酒易患肝癌/豆类食品有益糖尿病人健康
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护胆,从“口”开始
应酬多,易碰健康雷区中医认为,肝胆互为表里,一旦肝脏受损,胆囊也会受牵连.如今的职场人士明知喝多伤身,依然应酬不断.长此以往,容易引起肝脏损伤,而出现各种胆道疾病.如急慢性胆囊炎、胆结石、胆管炎等.专家呼吁:人们要重视胆囊的功能,发挥胆囊的作用,保护胆囊的存在.
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玩童年游戏亦可健身
还记得丢沙包、跳房子这些"过时"的童年游戏吗?它们可有让你意想不到的健身功效呢!丢沙包预防腰椎病丢沙包是上世纪七八十年代孩子玩的经典游戏之一.三个人玩,训练敏捷性.该游戏有助腰部锻炼,转闪腾挪间不知不觉锻炼了腰部肌肉.跳房子不长"蚯蚓腿"跳房子可谓廉价的游戏,只要一支粉笔,一块石头就可以玩.这种游戏有助于锻炼脚的控制力,有效预防下肢静脉曲张,也就是我们俗称的"蚯蚓腿".翻交预防鼠标手还记得翻交吗?有地方也叫翻棉条、翻牛槽、翻桄子、翻绳、翻线、攀撑子.两人游戏,只需三尺左右的线绳一根,一人用两手撑线圈,通过勾线挑转,可翻成各种不同的形状.如两扇门、鸡腚眼、十字花、井字、房子、面条、花手绢等.该游戏可锻炼手指的灵活性,对经常用鼠标的职场人士而言是个不错的保健小游戏,能有效预防"鼠标手".
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一张名片引发的蝴蝶效应
在财经作家梁凤仪的书中看过一-个故事,说某位在财经界任职的高层,在出席…业务应酬时忘记带名片,结果老板大为不悦,在第二天的高级职员联席会上将其痛批,后来还对此事一提再提,强调说不带名片是很失态的行为,因为名片就是职场人士的护身符,必须随身携带,才可彰显职业素质.自那之后,那家企业的职员们就开始随身携带大量的片,若是哪天名片刚好用完了,宁可装病请假,也决不在公众面前"失态".初次读到这个故事,我有点不以为然,心想这位老板也太小题大作了吧,成大事者不拘小节,只要员工能力强就好了,何必揪住小问题不放手?直到后来,我认识了一位香港朋友,对方告诉我,在香港的商界,的确有一条铁律,那就是随身携带名片,因为此项举动不仅美乎礼节和态度,甚至还能展示出一个人的商业素养.
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浅谈护士职业倦怠症的成因及对策
职业倦怠症是职业经历相关的人,长期从事某种职业在日复一日的机械作业中,无法应对外界超出个人能量和资源的过度要求而渐渐产生的一种心理情绪乃至行为等方面的一种疲惫困乏状态.目前已成为职场人士中常见的一种现象.
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品牌变脸,如何打动"80后"?
他们是精英、是迷惘者、是"垮掉"的一代;他们是职场人士、学生和失业者;他们追求自我、特权和归属感.他们忠于偶像,但对品牌毫无理由地不买账;你要为他们而变,但并非一变就灵.喜欢也好不爱也罢,"80后"呼啸而来,让你不能小觑!
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金九不旺,有待"银十"
据138中国美容人才网(www.138job.com)新统计数据显示:金九不见"金".9月美容职场招聘求职呈现"双降",职位投递数呈现10.07%环比下滑,人才邀请数环比降幅12.36%.金九不旺,有待"银十",138job提醒职场人士在跳槽与否的选择中,必须理性面对工作中的种种问题,才能更清楚地认识自己目前的职业发展阶段,使自己不断发展.
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在公司年会上怎样表现自己
眼下,不少职场人士就在为一场派对而大伤脑筋.这场派对的环节是大同小异的,比如,领导致辞,表彰员工,表演抽奖,吃团圆饭.同时,这场派对也是一个公司规模大、人数多的总结性活动,除非是有不得不出的差,或是病得下不了床,否则你是无论如何都不能缺席的.
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对症喝粥效果好
在冬春寒冷季节,根据自身需要“对症”喝粥会更有益健康.桂圆粥,驱寒保暖气温寒冷时从事脑力劳动的职场人士大都有手脚冰冷的问题,特别是在早晨和晚上.从中医的角度来看,手脚冰冷、麻木,多是因为气虚、血虚和阳虚所造成的血液运行不畅,不能温煦肌肤使的感觉寒冷.这些人需要服用有补气、活血和温阳功效的腊八粥来驱寒保暖.