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警惕青少年6大不健康生活方式
寒暑假或者周末,很多学生都想趁着这个机会好好放松一下,玩个够睡个够.然而,大吃大喝、沉迷网络、熬夜玩乐,这些不良的生活方式会严重影响孩子们的健康,也达不到暑假休息调整的目的.这里,我们综合了孩子六大不健康的生活方式.提醒家长要对孩子的假期生活进行适当干预,指导孩子做到起居有序、营养适当、张弛有度.
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孩子是张弓
《礼记.杂记下》里有一句话"张而不弛,文武弗能,弛而不张,文武弗为;一张一弛,文武之道."意思是说,做事情要张弛有度,收放自如,才能取得佳的效果.的确,无论做什么,掌握了正确的张弛收放节奏,就会做得好,家长对孩子的学习管理是一样的道理.
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第一印象大王
微笑,一定要微笑没人会主动喜欢肌肉僵硬的人!不管你是面试,还是相亲,哪怕在电梯间偶遇想要搭讪的异性,都要面露微笑.真正的微笑不是嘴角上翘那么简单,而是张弛有度地做肌肉运动.有研究发现,露齿微笑的感染效果比抿嘴微笑高近三成,不要担心你的牙齿不齐,经常微笑的人永远是可爱的.
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我与疏糖康复操
对糖尿病患者而言,运动具有降低血糖和防治并发症的作用.疏糖康复操是一种有氧运动,它共分为十节,母一节的动作都自然柔和,张弛有度,习练时不限性别年龄,不分场地时间,室内外均可.
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康珍:一切皆有可能
近一个小时的采访在一个充满张力的"叙事"过程中急速地流淌而过,康珍——来自恒泰大药房戚墅堰店的一名八零末的年轻店长,用飞快的语速讲述了她的从业历程以及她与戚墅堰店的那些故事.速度虽快,但却不失缜密,每回答一个问题,康珍都会给出一个实际的例子来更加生动地解释自己的观点,张弛有度.
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易学明:将军院长的管理之道
从基层的卫生员开始,他在每一级医生和管理者的岗位上一步步走来.这一阅历,带给他的不仅是人生智慧,还有管理上的独特理念.从变革的张弛有度,到遏制过度医疗,他阐述的不仅是自己的管理理念,更是医者对社会的责任和良知.
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巧作息 祛疲劳
在日本每年大约有1万多人"过劳死",我国在上海也出现了首例"过劳死"案,有人认为"过劳死"是在慢性疲劳综合征基础上发展,恶化的结果,而这种似病非病的虚弱和心感疲劳在现代人中已是相当普遍的生理现象,疲劳是一种"红灯",警示你,你的机体已超过正常负荷,你需要做到生活劳逸结合,张弛有度,--
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我国超过半数职场人处抑郁状态
调查显示,我国超过半数的职场人士处于抑郁状态,而焦虑症和抑郁症患者的治疗率不到10%.职场人士心理健康问题突出.这项调查是中国健康教育中心进行的"促进职业人群精神健康项目",它是针对我国6省市1.3万多名职业人群心理健康状况的调查.其中调查结果显示,超过半数的职场人士处于抑郁状态.然而,焦虑症和抑郁症患者的治疗率均不到10%.专家认为,构建良好的人际支持网络,学会主动寻求帮助和张弛有度地生活,发展兴趣爱好,是避免职业人群精神卫生问题发生的可行方法.
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把握好生活中的『度』
“度”字,有多种解释,在哲学中解释为:度是质和量的统一,是事物保持其质的量的界限、幅度和范围。任何事物都要张弛有度,日常生活中同样要掌握好“度”。
久行伤筋适当步行,活动关节,有利于气血流动,是一项很好的有氧运动,但是人的行动以气、血两类物质为动力,同时要调动心、脑、肌肉、筋骨的功能才能完成。超负荷行走不仅会损伤气血,而且还易造成组织、关节损伤,甚至引起意外伤害。 -
孕妇用电脑的注意事项
1.孕妇每周接触电脑的时间不要超过20小时.要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅,做到张弛有度;还要注意电脑与坐椅的高低配合,让胎儿健康发育.
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张弛有度生命长青
螺丝拧得太紧就会滑丝,弹簧压得太紧就容易失去弹性,这其实是个常识问题.但很多时候我们都是过于紧绷或者过于松懈,使得生命失去应有的光彩.只有把握好自我弹性,做到松紧适度,收放自如,才能真正地驾驭自我.学界有一句经验之谈:搞学问不靠拼命靠长命.其实,搞艺术也是如此,艺术造诣需要不断的积淀和磨练,需要以生活阅历、人生经验作基础,而这一切都需要时间.可总有人不信这个"邪",偏要反其道而行之,给后人留下深深遗憾.浙江大学数学系36岁的教授、博导何勇累死了;著名电影演员傅彪也令人惋惜地死于42岁……上海社科院公布的"知识分子健康调查"显示,在知识分子集中的北京,知识分子的平均寿命从10年前的59岁降到了调查时的53岁.
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健康的生活节奏
日前,英国《每日邮报》刊载专家的文章指出,平日生活节奏会直接影响人们的健康状况,应学会快慢有节,张弛有度.有关医学研究表明,呼吸、喝水、吃饭等行为都有佳节奏.
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按摩消除疲劳综合症的一点体会
随着社会的快速发展,现代都市人工作竞争越来越激烈,生活压力越来越大.许多人都处于紧张而姿势单一的工作状态中.久而久之,人体固有的张弛有度 内在的平衡被破坏.出现了神经功能紊乱的种种症状,比如头痛失眠记忆力减退身体倦怠乏力肌肉酸痛.严重影响了人们的工作和生活.
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马鸿斌治疗慢性肾功能衰竭验案三则
马鸿斌主任医师从事中医、中西医结合肾脏病临床、教学与科研工作20余年,崇尚经典,精于辨证,善用古方,用药张弛有度,对肾脏病诊治有丰富的临床经验。现将其治疗慢性肾功能衰竭验案介绍如下。
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英姐的诵读人生
人物档案姓名:英丽华 性别:女居住地:北京 年龄:61岁治疗方案:阿卡波糖片每次0.1克,每日3次血糖情况:近空腹血糖<7.0mmol/L;餐后2小时血糖< 10.0mmol/L;糖化血红蛋白7.0%.并发症情况:糖尿病视网膜病变1期,目前控制良好.无其他并发症.在采访英丽华之前,我先在网上听了一些她朗诵诗歌的录音,她的声音毫不逊色于专业水准,温雅磁性,张弛有度,这些诗歌如涓涓流水润泽心灵.采访那天,在北京雍和宫附近的一个茶馆里,我见到了热爱朗诵的英丽华,人如其声,她穿着中式风格的外套,侃侃而谈,笑声不断,话匣子一打开就如泉涌般倾泻而出,让人感觉温暖愉悦,置身于此,似与室外的寒风判若两季.