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发展前进是道理新陈代谢是规律
"长江后浪推前浪,我要把我爹拍在沙滩上".这是2009年春节联欢晚会上获奖小品中的一句台词.小品固然引人一笑,但其中的道理还是易见的.新老交替,新陈代谢是自然界的普遍规律.在科技、信息快速发展的现代社会,一家医院、一个科室乃至个人,要想跟上时代的步伐、必须努力学习.不断完善自我.否则就有可能被淘汰.
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股骨头坏死不宜吃四种水果
股骨头坏死是一种病程较长的慢性疾病,也是比较难治的疾病.除了坚持积极的治疗之外,日常中合理的饮食习惯也是非常重要和必要的.股骨头坏死保健过程中,合理饮食也算一个重要方面,水果对人身体新陈代谢是有益的,所以生活中水果也成了不可缺少的东西,股骨头坏死患者不能吃凉性食物,为了避免股骨头坏死带来的痛苦,患者要保护好自己,不让祸从口入.
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夏天为什么没精神
进入夏天,由于天气炎热,不少人都会觉得莫名的疲劳,总觉得整个人黏糊糊软趴趴的,做事总是力不动心……这样的疲劳或许并非身体不适,也或许和季节关系不大,那是为什么呢?1.早餐随便吃一日之计在于晨,早饭吃得好才能激发新陈代谢,使人一整天有足够的能量,不吃早饭或者早餐不认真吃会让人感觉困乏无力.一个好的早餐,理应包括全粒谷物、蛋白质、蔬果和健康的脂肪.
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心衰离我们并不远
也许我们都有过这样的体会,汽车的发动机长时间使用就会老化.其实,我们的心脏也是如此.心脏在我们人体中,本来就是一个一刻也不能停息的器官,它推动着整个身体的血液循环,为人体的新陈代谢提供保证.但当人体患上冠心病、肺心病、高血压性心脏病、风湿性心脏病等疾病以后,不仅会让心脏的负担加重,还会导致心肌受损.这些疾病如果得不到控制,心脏一直超负荷运转,慢慢就会发生变形,心肌越来越肥厚,心脏功能就出现异常,这就发生了心力衰竭.近年来,心衰患者越来越多,心衰这一疾病离我们越来越“近”,值得警惕.
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泡脚有学问泡对了才养生
泡脚也有很多学问,只有掌握好技巧,才能起到保健养生的功效.一般来说,泡脚的水温不宜过热,也不能太凉,以40℃左右为宜.泡脚的佳时间是在每晚7~9点.在泡脚后好喝一杯温水,可以促进人体新陈代谢.泡脚也有很多学问,只有掌握好技巧,才能起到保健养生的功效.
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艾灸自古即为扶阳大法
艾灸补充阳气,扶正祛邪,补益强身,能激活免疫系统功能,促进新陈代谢,能使人阳气足,精血充,扶正祛邪,固本强身。阳气充盛气血就会充盈,脏腑经络的功能就会正常,人体的防御能力就会加强。
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手指操:健身益智好处多
本手指操是根据经络学说进行锻炼的.前五法以手为主,后五法以头面部及颈部为主,其实与手也有关系,靠手来操作.当我们有规则地活动手指及在头面部等施以手法时,通过经络的传递,既开发了左右脑,又刺激内脏,从而激发其细胞的活力,促进其新陈代谢,排除体内的垃圾,使气血融融.充盈的气血上行入脑,则脑满,脑满则聪颖.气血充足,经络畅通,身体则健康,精力则充沛;反之,身体则衰,则病,则亡.
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是方便水瘦身——水瘦身完全大方略
人体在进行热水沐浴时将会流汗,这不但可以冲掉皮层的垢物,体内积聚的残余废物及多余的水分亦会随汗水一起排出,一方面可以消除浮肿,另一方面则可促进新陈代谢,从而达到瘦身的目的.
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科学饮水的四条策略
策略之一:20-25℃温开水为宜饮水温度有讲究.一般水煮沸后冷却至20-25℃时,具有特异的生物活性,它比较容易透过细胞膜,并能促进新陈代谢,增强人体的免疫功能,此时适合饮用.少部分人喜欢喝过热甚至是沸水,这是一种极不正常的现象,要坚决改正,否则易伤食道,导致食道癌.
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用刮痧给肠胃放个假
在人体的诸多器官中,劳累的器官可能就是肠胃.它们在饮食物的消化过程中配合协作,一方面摄取饮食物中的精华为机体提供能量来源,另一方面排除机体新陈代谢的糟粕,维持机体平衡.但是,近年来饮食结构的改变、精神心理因素和社会因素的影响使得肠胃之间的协作出现了不协调,其中为突出的表现就是"便秘".
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当心冬季好发足底筋膜炎
我们常说“生命在于运动”,然而你知道不正确的运动方式也会致病吗?足底筋膜炎就是不正确的运动引起的慢性损伤,如长时间的逛商场、没有热身的健身、长期徒步旅行等.如果某天你正逛着街或者起床时刚踩到地上,脚底就传来刺骨的疼痛感,甚至连站立都难受,那你就可能得了足底筋膜炎.泉州市正骨医院软伤科主治医师廖聪龙介绍,足底筋膜炎是慢性运动伤病的一种,是由于足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致,患者往往伴有足部生物力学异常的问题,像扁平足、外翻足、高弓足、拇指外翻等.一旦出现足底筋膜炎,会对跑者的训练产生非常大的影响.足底筋膜炎的发病群体年龄段比较模糊,不仅老年人,青年人也容易得这个病.老年人得这个病主要是本身新陈代谢比较慢、行动也比较迟缓,血液循环不畅.特别是冬季天气寒冷,人的血脉僵硬更易引发这个病,冬季的就诊患者也比较多.
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如何给『泡泡眼』瘦身
早晨起床,发现自己的美目变成了金鱼一样的"泡泡眼",这让很多人懊恼不已.专家指出,要想解决眼部浮肿的问题,首先要辨明原因,才能各个击退.适当的按摩+饮食,可以消除"泡泡眼".眼部浮胂成因有别同样的"泡泡眼",却并非都是同样的原因造成的.专家指出,作息不规律、饮食不健康、新陈代谢不佳等问题都容易导致眼浮肿.熬夜时长时间用眼会让眼部肌肉疲倦、循环不良,眼部的微循环变差,就会出现眼部浮肿的现象.
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春季摸鼻子7法
鼻腔上部与颅脑相近,在下鼻道内有鼻泪管与眼睛相通,后鼻孔的鼻咽部与咽喉相接,气管与食道在此分道,中耳与两边耳咽管相连.因此,鼻的很多疾病常影响相邻器官的健康.从鼻的作用来看,鼻五呼吸道的出入口,既是人体进行新陈代谢的重要器官之一,又是防止致病微生物、灰尘,脏物等侵入的第一道防线.鼻腔内有鼻毛,又有粘腋,故鼻内常有很多细菌、脏物,有时会成为播散细菌的疫源.因此,鼻的保健十分重要,应从多方面着手.
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春季养生保健篇(一)--立春养生及雨水养生
春季有立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气.根据祖国传统医学理论,春季是万物生发的季节,气候变化以风为特点.此时天气由寒转温,草木生发萌芽,万物复苏,人类的新陈代谢也开始变得活跃起来.人体内以肝、胆经脉的经气为旺盛和活跃.所谓"百草回生,百病易发",人在这时候应特别关爱自己的身体,防治疾病.体弱多病者、老人和孩子要防止病情加重,或旧病复发.
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护好心脏享受春天
医学专家指出,三月份之所以是心脑血管疾病发生的高峰期,跟该月的气候有关,其中气温骤变是发病的重要诱因.三月份,尤其在我国北方气温往往寒暖无常,而且昼夜温差较大.当气温骤降时,人体新陈代谢缓慢,身体受到低温刺激时,交感神经就会兴奋,致使全身毛细血管痉挛收缩,造成管腔狭窄,心脑血管的负担加重,血压随之就会升高,从而导致心脑供血不足,诱发或加重心脑血管疾病.所以,老年人特别是已患有高血压、心脏病、糖尿病等原发病的人群在这段时间更应该格外注意.
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恬淡虚无,回归自然——正气存内,邪不可干;邪之所凑,其气必虚
接上期二、调患(呼吸锻炼)从婴儿的第一声啼哭开始,在人的整个生命活动中,呼吸运动就在中枢神经系统的调解下不停地有节奏地进行着.生命就是燃烧,人体在不停地进行着新陈代谢,而新陈代谢必须要有氧气参加,就像燃烧着的煤离不开空气一样.人体吸入空气中的氧气,呼出二氧化碳,古人称之为"吐故纳新"简称"吐纳",因为一呼一吸为一息,所以古人将呼吸锻炼亦称之为"调息".
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使用按摩器长别超20分钟
按摩椅,脚部振动仪,腰部、颈部按摩仪……事实上,按摩器的使用对老人来说有利也有弊,用的时间过长会适得其反,有些慢性病老人,更不宜使用.实际上,各种按摩器的原理都大同小异,均以高频机械振动对人体进行刺激性按摩,促进受激部位的血液循环,加速该部位组织的新陈代谢,从而获得健身的效果.老年人的各个部位开始老化,大都有骨质疏松、血管老化等身体机能退化的现象.按摩器材一般多以振动按摩为主,长期使用会刺激老年人的软组织,甚至引发脊椎的小关节错位.
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「芳香辟秽」古老中医的时尚创造
中医理论认为,气味可以通过口、鼻、皮毛等孔窍进入体内,进而影响五脏的功能.芳香宜人的气味可以平衡气血,调和脏腑,祛病强身.现代研究也证实:芳香宜人的气味分子可以促进人体免疫球蛋白的产生,增强身体抵抗力,同时能调节全身新陈代谢,平衡植物神经功能.
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我自治手脚冰凉症的"良药"
有的人冬季常常出现手脚冰凉的症状,有的人一年四季手脚都是冰凉的,中医理论认为,老年人怕冷是新陈代谢减慢的表现,还与各脏腑器官的一些慢性病、微量元素碘、锌、硒的缺乏有一定关系.
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预防脑中风梳头十分钟
脑中风是中老年人的常见病,坚持梳头是一种简单易行、有一定效果的预防办法.用梳具梳头,可刺激头部经络和内脏相应的穴位,疏通经络、祛瘀充氧,调理脏器,从而提高机体抗病能力.梳头还有神经反射作用,改善血液循环,促进组织细胞新陈代谢.