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太极内功修炼法
太极内功是太极养生家修炼内气的方法.它的特点是以吐纳呼吸为主,配合意守重要部位,引导内气积聚,以强壮五脏、交通神气.所谓“平气定息,握固凝想,神光内视,五脏照彻”,也就是通过“意”和“息”来调控内气的聚散运行,畅通百脉,消除疾病,强壮身体.太极内功由我国著名的太极拳家、武术家和内功养生家李经梧先生推广整理.通过太极内功的锻炼,可以使机体内脏活动迅速增强,有形之精化气上行,充养脑神,使精气神全面旺盛,从根本上消除疾病,延缓和逆转衰老.
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修炼内功以人为本——中华医学会影像技术分会第15次学术大会闭幕
大会概况中华医学会影像技术分会第15次全国学术大会于2007年10月13日至18日在上海召开,与会代表近600人.从<论文汇编>来看,涉及数字摄影成像技术247篇、CT成像技术240篇、MR成像技术117篇、医学工程86篇、医学影像质量管理64篇、其他65篇,所有论文均以摘要形式刊登,达409页.
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医院的内功在于提高医疗服务水平
服务是一个老话题,是医院天天遇到的事情,但也是不容易做好的一项工作.当前,我国医疗卫生资源短缺,社会医疗保障水平较低,医患矛盾突出.
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八卦走转与腰部运动
八卦掌讲究松腰.它的松腰作用体现在基本功"八卦走转"及八卦掌的一切内功、掌式中.
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五环养生攻克亚健康(四)
1997年11月,上海一所大学在一个月内突然死亡三人,当时我正在上海讲学,该校薛教授知道五环养生回春术有改善大脑供血的作用,趁大学为教工体检的机会请我去做点穴实验.我为该校检查出有脑供血不足者施行内功点穴治疗,经10几分钟点穴后马上复查,获得了满意的效果.
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太极健脑壮颈功
健脑壮颈功是太极内功中保健脑部、强壮颈部.有效防治颈椎病、颈肩综合征、落枕、神经衰弱等疾病的一套功法.
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您会存想经络吗?--把经络"看"个清清楚楚、透透亮亮
成书于汉代的<阴符经>说:"天机在目",隐约地传达了古代养生家对目光内视是多么重视.经络存想就是把目光转向体内,巡视经络循行的路线,寻找体内的经气淤阻和经气虚弱之处,以意导气调之.一旦精通了此道,在诊断自身健康状况方面,任何人都无法与你相比.一旦发觉了问题,便可用内功、中草药、推拿等治疗手法及时对症治疗.
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用揉球法寻找身心的太极--太极揉球保健法走进寻常百姓家
在传统武术中,曾有用石球、铁球、木球、纸球进行专项内功训练的内容,但都没有形成完整的训练体系.外家拳体系的武功多是用"球"进行掌力、指力、臂力或练暗器的专门训练,太极拳则是结合着野马分鬃、倒撵猴等动作,用手环抱球形空间进行旋腕、旋臂以及螺旋劲的练习,是一种简易而效果极佳的传统武术功夫,对强身健体和康复慢性疾病,也大有裨益.这一传统内家拳、外家拳的益筋壮骨、行气发力密诀,正在成为广大中老年朋友的热门保健法.
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练太极拳的效益及实现途径——太极拳基础训练系列讲座(12)
据说现在全世界至少有1亿人在练太极拳.为什么有这么多人热爱太极拳呢?真正的太极拳,是融太极拳架、内功心法、太极智慧(思维方式)为一体的含三为一的学问,因此,所产生的效益也就比较全面.
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身法十要:运化太极不停息——太极拳基础训练系列讲座(9)
很多人以为,学会招式招法就能练好太极拳,其实,这远远不够.因为太极拳还有内功心法、太极思维,这些内容必须去悟(反复默识揣摩),并体现在拳法套路中.这其中,身法的好坏是练好太极拳的关键.
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练好太极拳的五大素养——太极拳基础训练系列讲座(10)
真正的太极拳,含三为一(混元整体)是其本质属性--是融太极拳架(套路招式)、太极术功(内功心法)、太极思维(太极智慧)为一体的拳学体系.
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蓝晟:太极化的推广者
蓝晟师父,曾随当代文武双修贤达王壮弘、铁恩方等释道儒太极中医诸名家学习中华文化及八卦走转,王氏水性太极拳、杨健侯秘传内功太极拳等,亦得到当代武松何广位(赤手空拳捉豹230只的传奇人物,寿至100岁)、三皇炮捶拳掌门人袁敬泉(寿至103岁)等前辈的亲自指点.
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传统太极拳初体验
自2006年5月接触传统内功太极拳,时至今日,已有近一年多的时间了.在这一年里,通过学习揉球、八卦走转、混元庄、金刚坐、内功太极拳22式等等一系列相关方法,我自身身心素质得到了很大的提高.
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孙式太极拳内功说(三)
微提百会,左步向左稍半弧线横开,负重自然弓膝,其步宽因身高不等,以得力为适度,双展掌随开步,亦左右上下含曲线分开,成斜立式,目视右掌食指。
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孙式太极拳内功说(二)
上期着重从细微处深入讲解了起势的秘诀,这期则着重讲解一下这套拳中出现频率高的开合手。第八式、向左十字开合手◆十字手 左脚向左,右脚随之,右手领劲走外圈随身体一起向左转,与左手交成十字置于胸前。继而运行开合手,更宜圆满无间,胀之劲显。(见图1,面向南)
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练好太极拳的五大内在素养
真正的太极拳,是融太极拳架(套路招式)、太极术功(内功心法)、太极思维(太极智慧)为一体的拳学体系.因此,简单地学会几个太极拳套路并不是真正学会太极拳,还必须具备诚信、发愿、磨砺、体悟、行动五大内在素养才行.这五大素养是探研太极拳真谛的基础.由此可以看出,太极拳不仅仅是祛病强身的养生术,亦不仅仅是"圣医治未病"之免疫力锤炼的精要之一,更是弥漫中华气息的成功学和心理学.
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陈氏心意混元太极的养生功效
陈式心意混元太极拳是以混元太极理论为基础,继承了心意六合内功心法和陈式太极拳的拳功精华,融拳法、功法、用法于一炉,集养生、健身、技击于一体.其运动特点主要是周身内外螺旋缠绕,一动无有不动,一缠无处不缠,使五脏得以按摩,经络得以畅通,气血得以流行,习练后能使人心旷神怡、通体舒泰、精力旺盛.既有养生健体、延年益寿之妙,又有修心养性、陶冶情操之能,更有防身护体、保家卫国之功,因而深受海内外广大太极拳爱好者所喜爱.
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睡丹是祛病方(上)
睡丹法是道教内功丹术中的一部分,是修习者体态行于睡势,意态行于动势,"体为静"、"意为动",动静相合的一种养神健体的好方法.睡功对一些没有时间锻炼的人、年老体弱者及妇女都可习练,是习练神力、精力、体力之法,随时可练.几分钟几十分钟都可.古称之为"睡仙".
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武术内功训练治好了我难以启齿的毛病
"人为什么总爱将自己弄得昏迷不醒?"这是一百多年前大文豪托尔斯泰发出的困惑.而我那漫长的坏毛病,正好成了托尔斯泰先生这句名言的极好注脚.
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女人不甘心变老--我是怎样成为一个有福之人的?
10年前,我曾读过王英琦的散文.她文笔潇洒,词语间常透出男儿的机智和大气.10多年后,即将迈入50岁门槛的我,一个同样不承认自己有那么大年龄的女性,一个同样喜欢写作,有过记者、作家经历,也发表了一些小说散文的我,偶然机会在<中华养生保健>杂志上读了英琦关于健身、健美的文章后,心情就再也没有平静过.我被她的内明外秀和外拳内功深深感动着.于是挥起笔来,写下和她类似的感受.