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补肾养生粥
冬季是老年人进补的佳时节.老年人多肾虚,入冬后,肾阳虚者易出现畏寒、肢冷、倦怠、尿频、舌淡白、脉沉细等症状;男性还可伴有阳痿、早泄等性功能异常;女性可有白带过多、阴部湿冷.肾阴虚者易出现口干、耳鸣、眩晕、健忘、梦遗、舌红少苔、脉细等症状.有上述症状的老年人,可根据自己的健康状况,选食以下补肾养生粥:
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朱良春:精神愉快,适量运动
"国医大师"朱良春93岁了,但他读报纸、看韩剧、用iTouch,笑称自己"年岁是大了,但反应思维还可以,心态没有老".在他看来,真正的养生法则"一定是平实的、要靠坚持的,绝不会颠覆常识,也没有捷径可走."一喝70年的"养生粥"朱良春有一碗喝了70年的"养生粥".
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“大雪”前后多吃一种食物/防控三高的6条饮食建议/天冷食滋补养生粥/关节炎不是冻出来的
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每一天都珍爱自己的生命——我的益寿养生秘方(2)
百谷养生粥[原料]百合干3片、黑豆7粒、黄豆7粒、绿豆7粒、玉米7粒、荞麦2克、红豆7粒、大米1克、小米1克、紫糯米1克、高粱米1克、蜀米1克、小黄米1克、糜子米1克、莲子5粒、葵花子7粒、南瓜子7粒、薏仁米2克、花生7克、核桃2个(取出桃仁用)、大枣2个、黑芝麻2克、白芝麻2克、人参果2个、干山药片1片、首乌粉7克、山楂2片、葡萄干7粒、枸杞子7粒、杏仁2粒、西洋参2片(煮水)、石斛2克(煮水)、橄榄油2毫升(直接咖入煮好的养生粥中).
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养生粥汤,亮瞎你的眼
门店熬制各种养生粥和养生汤,让顾客免费品尝进行体验互动,由此达到带动饮片销售增长、带动客流增长、提高忠诚度和美誉度的目的,真正让“养生”概念活了起来,火了起来.开启舌尖上的诱惑“太有意思了,平阳宾馆对面这家竹林大药房真有‘味道’,本来是去买药,一进门就闻到一股火锅味!还以为进了海底捞,一位美女给我端上一碗虫草花排骨汤,味道还不错,原来这是在倡导‘药食同源,中药养生’的饮食滋补文化.这位美眉告诉我他们每天提供一款免费养生粥、免费滋补汤,今天还尝到了百合莲子龙眼粥.肚子饿的小伙伴快来呀!”这是临汾竹林大药房解放路连锁店的一名顾客晒在自己微博上的一段话.
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外婆的核桃养生法
核桃养生粥进入秋冬季,外婆每天给自己做的营养早餐是:核桃两枚取出核桃肉切碎,加入粳米一小把,熬成核桃粥.出锅后的核桃粥又软又香,外婆总是趁热喝下去,外加馒头两个.手玩核桃现代健身球固然好玩,但是健身球冰冷,不适合老年人冬季握在手中玩.外婆喜欢挑个儿均匀的核桃,利用核桃的凸起和棱角,采取搓、揉、压、扎、捏等手法运动双手.外婆手玩核桃,常常是三枚一起玩,因为三枚核桃握在手中玩转,十指运动比两枚核桃所用的幅度要大,力度要强,灵敏度要高.
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夏季养生食谱大全
夏季有哪些养生食谱?夏日养生饮食宜清补,所以在食谱的选择上也要多多注意。结合夏季的气候和养生特点,今天我家厨房就为您这份夏季养生食谱大全,分别从夏季养生素菜食谱,夏季养生荤菜食谱,夏季养生粥食谱,夏季养生甜品食谱几个种类为您介绍。
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6款养生粥滋阴润肺
冬季来临,天气寒冷干燥,万物都已蕴藏,因此人的身体也需要进行滋补,而冬至也被人称之为佳的滋补时节,那么冬季养生应该吃些什么呢?天气干燥滋阴润燥重要,下面介绍6款养生粥,滋阴又润燥.冰糖沙参粥做法:先取沙参15~30克,煎取药汁,去渣,加入粳米煮粥,粥成时加入冰糖同煮为稀薄粥;或用新鲜沙参30~60克,洗争后切片,煎取浓汁同粳米、冰糖煮粥服食.功效:养胃、润肺、祛痰、止咳,适用于肺热肺燥、干咳少痰或肺气不足、肺胃阴虚的久咳无痰及咽干,或热病后津伤口渴.
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五谷合一史上强营养粥
五谷养生粥,不但制作简单,还含有十种营养,对于各种冬季疾病都有着积极的预防作用,可以满足各个年龄阶段的人冬季养生的需求..[原料]大米50克,荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁各1大匙,红枣10粒,桂圆10粒.荞麦:富含保健疗效功能的纤维素,其中含有其他粮种没有的维生素p,它具有软化血管、降低人体血脂和胆固醇的作用,对预防和治疗高血压、心血管病、糖尿病有很好的效果.薏米:含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,还能增强肾功能,清热利尿.薏米还具有防癌的作用,可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗.
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秋季润燥常喝粥
秋季天气渐渐转凉,早晚温差大很容易引发感冒,空气也渐渐变得干燥,对皮肤以及身体的水分平衡影响较大。这个时节需要增强抵抗力,宜适当补气滋阴。这时来一碗滋养、润肺、安神的养生粥就很有必要,熬煮出的粥热乎乎地吃了不仅温暖身体,还可以达到以食养生的目的。
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闲话冬季素食养生
大家都知道经常素食有益健康长寿,那么,在寒冷的冬季,如何科学合理素食,吃出健康、吃出长寿来呢?这里面的学问颇多.1冬季应多进食粥食:冬季的早晨比较适合喝热粥,这是我国古代养生家的普遍观点和共识.冬至吃赤豆粥、腊月初八吃“腊八粥”、腊月二十五吃“八宝粥”的风俗习惯,在我国民间已经流传很久了.冬季养生粥种类繁多,各有不同的功效.萝卜粥具有消食化痰的功效,山药粥具有补肺益胃的功效,茯苓粥具有健脾养胃的功效,大枣粥具有益气养阴的功效,玉米粥具有调中开胃的功效,核桃粥具有养阴固精的功效,红薯粥具有滋补肝肾的功效,双耳(白木耳、黑木耳)粥具有滋补肾脏的功效,麦片粥有养心除烦的功效,都有较为良好的食疗效果.
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国医大师的养肝经
肝的主要生理功能是主疏泄和主藏血,具有调畅情志、疏泄气机的重要作用.我国历代名医大家也都很注重养肝,当代国医大师们更是如此.朱良春——喝粥养肝1917年出生的国医大师朱良春,从医七十余载.朱良春有一道“养生粥”,而且一喝就是70年.“把绿豆、薏仁、扁豆、莲子、大枣清洗干净,用黄芪浸泡过的水大火煮开,换小火煮40分钟,再放入枸杞煮10分钟,煮出来的粥不仅味美,而且能抗疲劳、强体力.”
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4款养生粥助您调血脂
今年单位体检,不到32岁的周雨被发现患上了"血脂异常".一问同事,有这毛病的还不少,有的人不以为然,"不就是油腻的东西吃多了嘛."
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蜜饯胡萝卜养生粥
潮汕人对粥情有独钟.早餐喝粥、午餐喝粥、夜宵喝粥,每天的生活在喝粥中开始,也在喝粥中结束.我们在日常饮食中喝的粥,大多是白粥,也有地瓜粥、菜粥和果脯粥等.以下介绍的是一款适合于春季食用的调理粥--蜜饯胡萝卜养生粥.
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论食疗养生粥对老年性便秘的治疗与预防
本文主要论述食疗养生粥对老年性便秘的治疗与预防,采取中医传统独特的药食同疗的方法,运用中庸之道,调理机体,平衡阴阳.取其长,药效缓,作用和,滋阴润燥,促进肠胃蠕动;避其短,与饮食物为伍,避免药物的刺激性和依赖性.据研究实验结果表明,定期服用养生粥,养成清晨排便的习惯,老年性便秘可有效缓解.
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风情小食,吃出老故事与细心思(十五)八宝粥
老故事八宝粥是一款我们常喝的养生粥.关于它的由来,有多种说法广为流传,并且都带着美好的寓意.第一种说法:明太祖朱元璋小时候给财主放牛,有一天牛跌断了腿,财主就把朱元璋关进屋子里,不让他吃饭.正当朱元璋饥饿难耐时,忽然发现屋里有一鼠洞,扒开一看,原来是老鼠的粮仓,里面有米、豆、红枣.他把这些东西合在一起煮了一锅粥,不仅饱腹,还很美味.后来,朱元璋当了皇帝,想起此事,便叫御厨熬了一锅各种粮豆混在一起的粥,将其命名为“八宝粥”.从此,“八宝粥”便逐渐流传起来.