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大众健康杂志
DAZHONG JIANKANG
- 主管单位： 中华人民共和国卫生部
- 主办单位： 健康报社
- 影响因子： 0.00
- 审稿时间： 1-3个月
- 国际刊号： 1002-574X
- 国内刊号： 11-1023/R
- 发行周期： 月刊
- 邮发： 100027
- 曾用名：
- 创刊时间： 1985
- 语言： 英文
- 编辑单位： 《大众健康》编辑部
- 出版地区： 北京
- 主编： 周冰
- 类 别： 医学教育与医学边缘学科
- 论文标题 期刊级别 审稿状态
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大事不好,宝宝摔到头了
小孩子天生活泼好动,在成长的过程中难免会有磕磕碰碰.不管家长多么小心,还是会出现各种突发状况.“有一次,我宝宝从沙发上摔下来,沙发倒是不高,就是旁边有个茶几,给宝宝额头磕了一个包.他哭了好久,我怕出问题,就带到医院检查,还好没什么大碍.但不检查,一家人怎么都不放心啊!”一个3岁宝宝的妈妈说.
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细数坐月子九大误区
中国妇幼保健协会日前联合和睦家医疗发布了《中国产后康复服务白皮书》,通过对1.2万名宝妈的调查发现,尽管现代人对新鲜事物的接受度越来越高,但在坐月子这件事上,大多数人还是愿意遵循老风俗.然而,人们在坐月子的方式、坐月子期间的饮食、产后身体恢复、育儿等方面还存在不少误区,在此给大家做个梳理.
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新生儿的手指到底能不能掰
近,某明星升级当爸兴奋晒出亲子照,一家三口食指相顶,画面看起来十分温馨.但是,细心的网友发现照片中小宝宝手指通红,更有医生博主指出“不建议家长硬掰婴儿手指”,一时间引来如潮评论.新生宝宝降生,一家人在满怀喜悦的同时,都是唯恐照顾不周.
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胎记有好坏,还须多留心
每个宝宝都是天使,他们的到来会让爸爸妈妈兴奋不已.但有时,我们会惊讶地发现部分宝宝身上,出现或多或少、颜色深浅不一、平的或突起的皮疹.这些先天性的皮肤异常,我们统称为胎记.有些家长觉得,胎记而已,自己会褪,没啥影响,不用管它;还有一些家长会异常焦虑,担心影响美观,会不会有什么内脏疾病,甚至会不会恶变.
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海鲜吃其鲜,选其鲜
冬天是海鲜肥美的季节,尤其是贝类和鱼类.大家经常能吃到的海鲜有鱼、虾、蟹和贝类.此类食物富含优质蛋白质、脂类、维生素和矿物质.蛋白质含量为15％～22％;碳水化合物的含量较低,约1.5％;脂肪含量为1％～10％.含有一定数量的维生素A、维生素D、维生素E、维生素B1、维生素B2和烟酸,特别是肝脏中的维生素A和维生素D含量丰富.矿物质以硒、锌和碘的含量较高,海水鱼含有较多的碘,牡蛎和扇贝中含有较多的锌.其中海水鱼类含有较多的n-3系列多不饱和脂肪酸,比淡水鱼更为显著.
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你真的了解菊粉吗
菊粉是个啥菊粉并不是菊花的花粉,也不是菊花打成粉,而是一大类天然多糖的总称.它是由果糖聚合而成,每个菊粉分子包含数个到数十个果糖分子.它是植物的“储备粮”,通常存在于根部或块茎中,主要来源于菊芋(俗名洋姜、鬼子姜)、菊苣等植物,因此又叫菊糖.但实际上,有数万种植物含有菊粉,例如小麦、大蒜、洋葱,香蕉等,甚至部分细菌、霉菌也能产生这种物质.
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素食人生乐悠悠
芦蒿炒面筋这是《红楼梦》里晴雯爱吃的一道素菜.在书中,芦蒿被称为蒿子杆.将芦蒿洗净切段,锅里略微放点油,下入芦蒿急急翻炒两分钟,放点儿盐就可以出锅了.素炒芦蒿能够大限度地留住营养,保住芦蒿青翠的色泽,堪称色香味俱全.应该说,晴雯很会享受美食,于养生上颇有心得.因为芦蒿不仅营养丰富,且能平抑肝火、消食开胃.
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“小鲜肉”盛行,审美还须自省
近年来,荧幕上刮起一股“鲜肉风”.无论是未成年出道的TFBOYS,还是刘昊然、鹿晗、吴磊,还包含近年来长时间霸占微博各大媒体热搜的蔡徐坤等一众男性艺人,他们身上都有着共同的特质:长相柔美,瘦弱白皙.这样的特质让众多女粉丝豪爽地一掷千金,看见他们出现甚至恨不得“舔屏”,看见他们受到抨击,一定会习惯性地露出老母亲般的担忧.
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宫斗剧的魅力到底在哪里
大学老师岚庭(化名)的暑假,完全被几部宫斗剧给承包了.她每天在电视和几大媒体APP里切换,追剧成了她的主要功课.不仅自己看得津津有味,写影评、剧情和剧中人物被挂在嘴边;她还带动了家人、亲友、学生等一大波人热追,掀起不小的宫斗剧热潮.古装剧不少,但让大学老师岚庭等一千女性,无论职业或年龄,都痴迷宫斗剧影视作品,必然有其中的心理原因.绝非某些人认为的那样:女人就喜欢打肚皮官司,闲暇之余,喜欢批判婆婆妈妈、家长里短的生活琐事.
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帮公务员找找价值感和获得感
中国人自古便有学而优则仕的思想,公务员是百姓心中的官员,象征着权力和地位,堪称体面又高大上的职业.如果你是一名公务员,恐怕连择偶方面都有一定优势.然而调查显示,在这风光无限的背后,公务员群体的自尊水平低于一般高校行政管理人员,同时还会承受更多的工作和职业发展压力.
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牙龈和细菌抗争的“前沿战场”
我是一名口腔科医生,但是今天先不提牙的事情,给大家讲一讲我会诊的一名心内科患者的事情.您可能会问,心内科患者为何会需要口腔科医生会诊?该患者为细菌性心内膜炎,因持续高烧不退,来院验血.医生竟然从他的血液里培养出了一种能引起牙周炎的重要细菌Aa.果然,检查后,我发现患者牙龈不止一个部位有溢脓.这到底是怎么回事呢?
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经常疲惫不堪,当心肝癌
受访专家:中国医学科学院肿瘤医院肝胆外科主任医师毕新宇“朋友啊朋友,你可曾想起了我,如果你正享受幸福,请你忘记我……”这首《朋友》是臧天朔在22岁时写下的作品,他也因这首歌而一举成名.如今,朋友已逝,江湖不再.臧天朔的离开带来了无数人对青春的缅怀,也再次为人们敲响了健康警钟,提醒我们好好生活,警惕肝癌这个杀手.
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当中枢神经系统遭遇白血病
不久前,37岁的阿里王姓员工在租住自如出租房后,因白血病去世,引发了社会的广泛关注.2018年9月1日,阿里的一名吴姓员工在微博上发起了“自如测甲醛超标”检测监督活动,阿里的另一名员工又爆出自己租住的自如出租屋甲醛“不符合标准”的报告.那么,甲醛会导致白血病吗?白血病的原因还有哪些?
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糖友须警惕两种急性并发症
糖尿病是一种全身性的慢性疾病,血糖过低或过高都会对身体造成危害.低血糖肝硬化合并糖尿病时,由于肝脏功能差,肝糖原合成障碍等因素使血糖不易控制,若进展至肝硬化失代偿期阶段,患者需应用胰岛素控制血糖.在治疗过程中容易出现低血糖,严重时可危及患者生命.血糖降低并出现饥饿、心慌、乏力、出汗等临床表现,称为低血糖症,重症患者可出现意识障碍、昏迷.
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胰岛素强化治疗方案怎么选
老年糖尿病大多起病较隐匿,用药时间较长,长期血糖不能达标,严重影响老年糖尿病患者的生活质量.同时,一部分老年糖尿病患者常常运动不足,营养过剩,胰岛素敏感性下降也是造成血糖居高不下的原因.口服降糖药物不能使血糖达标,常需要胰岛素治疗.强化胰岛素治疗是临床常用的控制血糖的方法,但老年糖尿病患者血糖波动大,应激机制障碍,自主神经病变,肝肾功能低下,药物排泄慢,容易发生低血糖.治疗方法的选择至关重要,需要兼顾疗效及安全性,在血糖达标的基础上尽可能减少不良反应,使治疗个体化.常用的胰岛素强化治疗方案如下.
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有甲状腺结节,能用氨碘肽滴眼液吗
随着电脑、手机等电子设备的广泛应用,人们对视频终端的依赖性显著增强,由此带来的眼部疾病也日益增多.其中玻璃体混浊是中老年人群中一种较常见的眼部疾病,临床上常用氨碘肽滴眼液治疗.氨碘肽滴眼液系采用猪全眼球、甲状腺经胰酶和霉菌蛋白酶水解提取而成的生化制剂,含有机碘和谷氨酸、胱氨酸等十八种氨基酸和多种微量元素等,能改善眼部血液循环和新陈代谢,促进玻璃体浑浊吸收,促进组织修复再生,提高视觉功能.
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维生素D能缓解关节痛吗
为什么需要维生素D身体可通过暴露在阳光下而产生维生素D.维生素D有助于调节体内钙含量,对骨骼健康至关重要.维生素D缺乏会导致骨骼软化.发生于成人即成人骨软化症,儿童为佝偻病.维生素D可帮助预防骨质疏松症,骨质疏松是骨折发生的重要原因.此外,维生素D还会影响免疫系统,并有助于控制类风湿关节炎,Ⅰ型糖尿病和多发性硬化症等自身免疫病症.维生素D缺乏的症状因人而异.典型症状包括疲劳、关节疼痛、肌肉疼痛和无力、骨痛、呼吸无力及包括麻木在内的神经系统问题,情绪低落,特别是季节性情感障碍.
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喷鼻药不能一喷了之
正在读高二的小晴,被同学起了个外号叫“喷嚏精”.因为小晴总是在课上打一连串响亮的喷嚏,惹得同学们哄堂大笑,这让自尊心很强的小晴很烦恼.日前,她慕名找到天津市人民医院耳鼻咽喉科刘吉祥主任诊治.还是那些药,专家详讲用停法小晴回忆,一个多月前一次热伤风感冒后,她的鼻子始终有些难受,爱打喷嚏、流鼻涕.她曾到医院诊治,诊断为过敏性鼻炎.医生给开具了口服药物和喷鼻子的药物.吃了口服药物,鼻子的症状的确缓解,但是有些困倦的感觉,开学以后,小晴就不愿意吃了.喷鼻子的药物,有时候喷有时候会忘记.快一个月了,鼻子时好时坏.多的时候,一次能够连续打10个喷嚏,有时候,眼睛也有些发红、发痒,想揉揉.
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儿童感冒与肺炎用药,别犯这些错
感冒包括普通感冒和流行性感冒,小儿肺炎则是另一种家长朋友们关心的儿童常见病,这些疾病在儿童用药方面有哪些问题和误区应当规避呢?感冒问题1:用抗菌药物普通感冒大多数是病毒引起的,属于自限性疾病,不论用不用药都会在1周～2周自愈.对症治疗可以舒缓症状,但几乎不能改变疾病的进程.抗菌药物主要针对细菌,并不能杀灭或抑制病毒.尽管感冒可能造成抵抗力下降导致后续细菌感染,但是抗菌药在此情况下不能预防肺炎,反而可能导致不良反应.并且将促使细菌耐药性产生,会增加发生耐药性细菌感染的风险.
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应对运动岔气,快来get新技能
岔气又称急性胸肋痛,是剧烈活动之前,准备活动不够或未做准备活动所致.剧烈活动时肌肉进入get紧张状态,而内脏器官惰性大,不能马上活动起来,以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气,使呼吸肌紧张而痉挛.或者在身体活动需氧量加大时,呼吸不得法,只是加快呼吸频率而致呼吸表浅,也能引起呼吸肌紧张而导致痉挛.长期没有参加体育活动或天气过冷,以及大量出汗引起体内氯化钠含量过低,也能引起岔气.还有些岔气属于过敏性岔气,表现为一动就岔气,经常岔气.所以有经验的医生会让经常岔气者吃点抗过敏药.
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别被体脂秤迷惑了
体脂秤如何“验脂”体脂秤是基于一种测量体成分的技术——生物电阻抗分析法(BIA)而设计的.简单来说,是根据脂肪和瘦体重不同的导电率来区别它们.瘦体重=体重(W)-脂肪重量(f)脂肪重量=体重(W)×体脂率(F％)脂肪和瘦体重的水分含量不同,因此电阻率也不一样.瘦体重的水分更多,电阻较低;脂肪含水非常少,电阻较高.人踩在光滑的金属触板(即接触电极)上,身体会输出一个电阻抗值,利用这个值,用公式算出人体的成分.
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两眼无神,难题怎么破
两眼无神怎么破?割双眼皮,开眼角?当然不只是这么简单.两眼无神的“源头”在哪里?造成两眼无神的主要原因有以下几点,对号入座看你是哪种,有哪些解决办法.
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整形前要做的三件事
如今,人们经常可以在网上看到有关明星撞衫的报道和比较性文章.虽然在大多数情况下撞衫会让两个当事人尴尬不已,但有一些明星,即便遭遇撞衫,也可以凭借自己的个性,散发出区别于对方的魅力.不仅是演艺圈,日常生活中也不乏类似撞衫的事情发生.比如,一模一样的发型,可以让张三显得精明能干,也能让李四显得土气十足.同样,相同款式的连衣裙既可以让甲女显得苗条,也可以让乙女显得臃肿不堪.
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冬天将至,吸脂手术走起
吸脂术的安全快速得到不少求美者的认可.天气转冷,即将入冬,一般情况下冬天是较适宜做吸脂手术的季节.冬季做抽脂手术主要有以下优势.首先,由于冬季气温较低,术后穿着为了巩固抽脂效果和加速术后恢复的贴身弹力腹带,不仅不会过热,还保暖、舒适,并可借助冬季较厚的衣着掩饰内在的不便.其次,由于减肥吸脂时需要在脂肪内注射少量溶脂液,所以减肥吸脂后体内的脂肪处于软化状态,而冬季气温较低,身体对脂肪的消耗量较大,所以对减肥抽脂后的体形保持很有好处.
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说说少年时期的性健康
人在不同的阶段,会有不同阶段的与性相关的特点和问题.比如对于幼儿园阶段的孩子,我们需要告诉他们,男孩与女孩是不同的,要注意保护自己,哪些地方是私密的不能让别人碰等等.成年人则关注生育健康、性生活和谐、科学育儿等等.对于老年人,要关注更年期变化、如何锻炼、如何进行性生活等等.处于中间阶段的青少年,已经脱离了低幼阶段的懵懂,明白了男女生理结构的不同,同时由于自身发育处于一个特殊的阶段,自己也具备一定的学习能力,所以更容易出现一些困惑,他们也更愿意去寻求解答,更需要家长的关注,并给予科学的咨询和指导.
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爱爱的力度掌握好
男科医生经常会遇到患者慌忙而来,满睑痛苦诉说下体疼痛不已.询问后会发现,他们性爱过程中过于“生猛”引起局部不适,大多都让美好的过程戛然而止.其实,性爱过程中如果把握不好力度,对男女双方都有伤害,严重者可能影响一辈子的“性福”.
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知脾胃,护脾胃
中医的脾胃说的是什么传统医学中,脾、胃确有具体对应的解剖实体,《内经》《难经》中说,脾扁长形,里裹血;胃是弯曲的,大可容“三斗五升”的水谷,与现代解剖学相差无几.但并不是说此“脾胃”就是大家平时所说的脾和胃.传统医学是从“藏” “象”两方面认识脏腑的.“藏”即“脏”,指藏在体内的脏器,是可见、形象的.如脾中裹有血,故脾有统血功能,不让血流出来;胃可容纳食物,把食物变成食糜,所以胃主接收、盛放、腐熟水谷.“象”是不能直接看到的,表现于外、间接的征象.
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陈国玉:爱心铸就“柳叶刀”
在一位双腿肿胀、坐着轮椅的大叔面前,他弯下腰,身子凑近大叔的双脚,双眼眯缝着,露出专注的神情.之后,他将一只手搭在大叔的足背上,屏气凝神似乎在“听”,周边瞬时没了声息,仿佛是等待“审判”前的肃静……“脚趾红说明不是缺血.刚刚我探过足背动脉,波动不是很清楚.您说您有高血压病史,那么您腿肿的状况有多久了?”他边说边直起腰来,一身挺括的白大褂衬托着一张上了年纪却红润的笑脸.他就是年届七十却“退而不休”的江苏省人民医院普外科陈国玉教授.
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成瘾物质对人类的驯化
今年8月23日“全球疾病负担201 6年酒精研究协作组”在《柳叶刀》杂志在线发表了一项关于全球饮酒的调查报告,认为“安全的饮酒水平是零”.9月7日,英国伦敦的威斯敏斯特死因裁决法庭又宣布,爱尔兰摇滚乐队小红莓主唱多洛丝·奥·瑞沃丹是因过量饮酒导致酒精中毒,在伦敦酒店房间的浴缸里溺水身亡,是个“悲惨的意外”.事发现场发现了空瓶子——5个小瓶和1个香槟瓶.检测显示,多洛斯每100毫升血液中含有330毫克酒精,超过了80毫克法定标准的4倍多.
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过敏,一种经常被误解的疾病
金秋十月,对于很多人来说是一年里美的季节,但对于另外一些人来说,却意味着过敏的季节又到了.过敏(Allergy)是每个人都挂在嘴边的医学名词,但关于这个病,民间存在很多误解,需要及时修正.如果只能用一句话来描述的话,过敏指的是人体免疫系统错误地对无害抗原发起攻击所导致的不适.这种攻击主要是由免疫球蛋白E(IgE)主导的,这是抗体的一种,能够和特定的抗原相结合,然后促使免疫细胞释放组胺(Histamine),诱发炎症反应.
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老年人不想静静,想欢声笑语
大多数老年人都喜欢生活在安静的环境里,不喜欢人多吵闹的住处.因此,很多家庭为了让老人好好休养,就让老人单独住在僻静的屋子里,与儿女们不在一起生活.有时候,当活泼好动的孩子到老人卧室玩耍时,大人便会把孩子叫出去,并叮嘱说:“爷爷奶奶(姥姥姥爷)需要休息,不许随便到屋里去吵闹.”火箭军总医院心血管内科主任胡桃红说,表面上看,这种做法是出于好心,是为了让老年人安好,实际上却不利于老年人的身心健康.
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晚餐太晚,为健康“埋雷”
过晚进餐,增加患癌风险城市人群尤其是年轻上班族,晚饭时间越拖越晚.癌症患者更喜欢深夜进食,晚饭吃得晚或临睡前吃零食.专家认为,深夜进食会导致体内炎症,并改变血糖水平,这两者都与癌症有关.乳腺和前列腺是与激素水平密切相关的器官.维持两种腺体正常功能,依赖分泌系统平衡.一般人体激素白天分泌多,夜间分泌少.若晚餐吃太多,会使原本低水平的相关激素升高,而后上传至下丘脑、垂体,引发全身性内分泌紊乱.某些激素持续高水平将会影响相关器官,如泌乳素异常增高会导致乳腺发病率增高.
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养个植物还有这么大学问?
绿叶植物在调和室内色彩、调整室内布局和营造温馨家居环境方面的作用广为世人接受和认可,同时,居室内养绿色植物也是房屋主人愉悦心情、陶冶情操和抒发情绪的重要方式.近年来,随着社会和公众对居住环境、室内空气环境及健康的日益关注,越来越多的人开始在家里养绿叶植物.
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整体调节,对付腰痛
腰痛是指腰骶部的急性或慢性疼痛,伴有或不伴有下肢放射痛.慢性腰痛是指症状持续至少12周以上的慢性疼痛综合征.按照有无病理改变分为特异性腰痛和非特异性腰痛,大约90％的腰痛属于非特异性腰痛.腰痛是仅次于上呼吸道疾病就诊人数的第二位临床症状,是花费多的肌肉骨骼疼痛综合征.数据显示,超过84％的人一生中曾出现过腰痛症状,而慢性腰痛的终身患病率约为23％,11％～12％的人因此致残.
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慢阻肺患者的冬季调护之法
中医认为肺主气,司呼吸.肺为人体内外气体交换之主要场所.其所主之气包括自然界的“清气”即空气,还包括水谷精微化生的“精气”.肺朝百脉,因而在气血运行、营养代谢方面等有重要作用.肺主气的功能系由肺气宣发肃降完成.如果肺主气功能正常,则气道通畅,呼吸匀调.若肺气不足或失于宣发肃降,就会引起一系列病理变化而出现气急、咳嗽、鼻扇、喘促等症状.
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补泻兼施黄龙汤
黄龙汤出自《伤寒六书》.《张氏医通》谓:“汤取黄龙命名,专攻中央燥土,土既燥竭,虽三承气萃集一方,不得参、归鼓舞胃气,焉能兴云致雨,或者以为因虚用参,殊不知参在群行剂中,则迅扫之威愈猛.”龙能兴云致雨润土,脾五行对应土,色对应黄色,因此用名黄龙.
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对付幽门螺杆菌,亟须有效疫苗
疫苗作为经济有效的控制疾病、根除疾病的方法,在临床上的应用越来越广泛.除了小孩子需要打的一系列疫苗之外,青少年有新的HPV疫苗,中老年有肺炎球菌疫苗和带状疱疹病毒疫苗.这些疫苗帮助人体更高效地抵抗细菌、病毒侵入,不仅减轻了病人自身的痛苦和负担,也大大减轻了社会的医疗负担.大家听说过很多种类的疫苗,但是似乎没有听说过幽门螺杆菌疫苗(Helicobacter pylori vaccine).幽门螺杆菌大家都不陌生.这种能在极酸的胃液中生存的病菌所导致的严重不良后果就是胃癌.
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这些年我们对洗牙的误解
流言:在我国一些地区已将洗牙纳入医保范围,可见洗牙对口腔疾病的防治作用已得到公认,但是人们仍然会听说一些关于洗牙的流言:1.洗牙会使牙缝变大.2.洗牙会加速牙齿的松动.3.洗牙会让牙齿变得敏感.4.洗牙可以美白牙齿.5.洗牙会伤害牙龈.6.洗牙会让牙齿表面的釉质更薄更脆弱,所以洗牙当天不要吃酱油等颜色过重的食物.这些说法对吗?洗牙又称为龈上洁治术,是指用洁治器械除去龈上牙石、菌斑和牙面上沉积的色素,并抛光牙面.口腔的温度、湿度等决定了它是一个多菌的环境.细菌不停地沉积在牙齿表面,形成一层由多种细菌组成的复杂的生物膜,叫牙菌斑.牙菌斑在牙面的附着很紧密,漱口是不能将其漱掉的,只有通过刷牙等机械方法,才能将牙菌斑清除.附着在牙齿表面的牙菌斑如果没有被及时清除,就会不断钙化,在牙齿表面形成牙石.
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药酒,是药还是保健品
流言:又到秋冬,很多人习惯在这个季节开始喝药酒养生.闲来边吃饭,边饮着药酒,感觉酒瘾也解了,身体也康健了.据说,想降火清心,秋季喝药酒;若是想补益强身,那就冬天喝药酒.虽然中国古代一直有“医酒同源” “药酒同源”的说法.《汉书一食货志》中云:“酒,百药之长”,但这药酒真的可以强身健体、延年益寿吗?药酒又该如何配制?如何选材?如何饮用?中华中医药学会中药基础理论分会委员、黑龙江中医药大学基础医学院中药学教研室主任常惟智说,要把药酒当成药,无论哪种药酒,服用时都好按医嘱,药酒并不适合长期服用和随便喝喝.
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蛋黄营养全面,添加别有顾虑
婴儿期(0～12个月)辅食添加,很重要的技巧之一就是如何添加鸡蛋.这也是许多家长感到困惑的问题.今天我们就来谈谈鸡蛋.中国传统饮食文化认为,鸡蛋是补品.鸡蛋也叫鸡卵、鸡子,是母鸡所生的卵.其外有一层硬壳,内则有气室、卵白(蛋白)及卵黄(蛋黄).鸡蛋营养丰富,价廉物美,如今已成为大众食品.我常常在婴儿辅食添加课上对家长们说:“请你们闭上眼睛想一想,一个鸡蛋就能孵化出一只完整的活生生的小鸡,可见鸡蛋的营养组成是多么全面了.它朴实无华,却具备了一个生命所需要的全部营养物质啊!”
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| 年 | 期数 |
| 2019 | 01 02 03 |
| 2018 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2017 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2016 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2015 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2014 | 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2013 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2012 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2011 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2010 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 |
| 2009 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2004 | 01 03 04 05 06 07 08 09 10 11 |
| 2003 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2002 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
| 2001 | 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 |
