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惊蛰时节话养生
按照气候规律,惊蛰前后天气已开始转暖,并渐有春雷出现,雨水渐多。
此时,人体皮肤的毛孔和血管逐渐舒张,需要的血液供应增多,汗腺分泌也增多。但人体内血液的总量是相对稳定的,供应外周的血液增多,供应给大脑的血液就相对减少,就出现了“春困”。此时应适当调整作息,养成早睡早起的习惯,可使每日精气勃发,防范“春困”。虽气候日趋暖和,但阴寒未尽,所以气候变化较大,突如其来的冷空气亦较强,且早晚与中午的温差很大,乍暖还寒,故应注重“春捂”,不宜过早脱去御寒的衣物,否则易患感冒。 -
健康"杀手"沙尘暴
气候规律表明,每年春季是我国北方地区沙尘暴天气的高发时段.据权威部门统计,2002年3月至5月,我国北方地区共发生12次沙尘天气,其中11次为较强的沙尘暴.沙尘天气影响范围涉及西北、华北、黄淮、东北及汉水流域和四川、湖南等地,有6次影响到北京.在沙尘暴侵袭的地域,水平和垂直能见度只有几百米甚至几十米.狂风卷着沙尘,不仅给交通安全带来了危害,也给人们的身体健康带来恶劣影响.一些医疗专家视沙尘暴为人类键康的"杀手".
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冬冷勿忘补水
据气候规律,每年的元月和二月,我国绝大部分地区的天气特征是干燥、寒冷(所以这一时段又称"干冷时段"),此时,由于北方冷空气势力强大,空气干燥,雨雪较少,天气呈现出一种持续"晴冷"的态势.
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梅雨时节话保健
依据气候规律,每年的六至七月,包括长江流域在内的许多地方,都可能经历一种高温、高湿、多雨的天气时段,这就是人们通常说的悔雨季节.梅雨天气对人体康是不利的.首先,在高温、高湿条件下,大量的水汽使体表汗液蒸发困难,妨碍人体的散热过程,使体内积存热量过多,皮肤调节体温功能失常,从而产生头晕、胃疼、胸痛、抽筋、视力模糊等症状,人的心情忧郁、情绪低落、烦躁、易疲倦、记忆力下降、事故率增加、自杀事件增多,自然死亡率也会随之上升.