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如何走出“3分钟热度”的怪圈

摘要: 如何科学利用心理学方法,逐步终走出“三分钟热度”的怪圈呢?小量、多次进行究其原因,多由于强度太大,产生畏难情绪.所以,想克服“3分钟热度”的魔咒,就要把事情控制在自己能坚持的范畴内.比如,每天睡觉前看书30分钟,饭后慢走40分钟,一天只做20个仰卧起坐.把事情分解成小量、多次,更容易接受和坚持.

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