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羚羊的速度是怎样练成的
造物主制造了一群羚羊.当造物主把它们放牧在大草原上之后,发现羚羊跑得非常慢.他想,如果羚羊跑得这样慢,迟早会被其它动物吃光的.于是,他决定找一些跑得快的动物教羚羊奔跑的技巧.上帝派善于奔跑的长颈鹿教羚羊练习奔跑.长颈鹿是一个认真、敬业的动物,它将自己的奔跑本领毫无保留地教给了羚羊.可是,不知为什么,羚羊学得并不认真,总是应付差事.所以,尽管长颈鹿尽了全力,羚羊的奔跑速度仍然没有太大的长进.
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心率阈值研究进展
1.前言目前在竞赛运动项目中,将大吸氧量(VO2max)[10.24]、乳酸阈(Lactate Threshold,LT)[28]和通气阈(VentilatoryThreshold,VT)16作为推测有氧能力的指标广泛应用.LT、血乳酸堆积(Onset of Blood Lactate Accumulation,OBLA)[26,27]是通过测定运动中静脉血或末梢血中血乳酸值而得到的,是一种损伤性方法.从静脉中采取大量的血液,在运动中难以操作,即使采用微量取血法,也较难得到运动员的配合.另外,在实验室条件下测定这些指标,则需要特殊的实验仪器及测定技术,难以应用于运动现场.因此,是否可采用非损伤性方法测定LT,引起了研究者们的关注.1982年Conconi[8]发现,在田径跑道上,在逐渐增加跑速(RV)时,受试者(田径运动员)的心率与跑速呈线性增加,当跑速增加到一定的速度后,随速度的增加,心率的增加率却下降,呈现平台(leveling off)趋势.他将跑速与心率开始呈非线性的点(RV-HR)称为心率阈值(heart rate threshold,HRT),而此点的跑速称为偏离速率(deflection velovity,Vd).研究认为Vd与5000米跑、1小时跑及马拉松跑中平均速度呈高度相关(分别为r=0.93,r=0.99,r=0.95),其值接近于LT.因此,认为Vd是反映LT的一种非损伤性测定方法.如果在运动中HR的平台(leveling off)能够出现,利用心率的拐点测定运动强度、指导训练,要比测定血乳酸、通气功能简便,并会受到教练员、运动员的欢迎.Droghetli等人[11]的研究结果,支持通过心率可以间接测定LT的观点.但也有研究表明心率的拐点与LT是不一致的,或不出现拐点[7,19.2a].目前心率与其它非损伤性的方法一样值得研究和讨论.
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锤炼能打胜仗的强健体魄
军事体育之于战斗力,如同草原上雄狮的奔跑与其生存能力的关系一样,雄狮的身体愈强壮矫健,它的奔跑速度就愈快,在物竞天择的自然演化过程中就能获得胜利,生生不息.
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科学进行长跑训练
3公里和5公里跑是部队基础体能训练科目之一，也是各级体能考核的必考科目。如何才能做到既重视长跑训练中的不安全因素，防止训练中的意外发生，又能保证在有限的时间内达到理想的训练效果和《训练大纲》体能训练标准的要求，是摆在我们面前亟待解决的课题。长跑时一方面要尽可能减少体力的消耗，维持一定的跑速，另一方面要求在跑的过程中能按比赛或考核的实际需要有加速跑的能力，所以正确的技术和合理的体力分配是非常重要的。总的来说，要尽量做到轻松协调，节奏良好，速度合理。下面就长跑训练的认识和训练中的卫生防护问题谈一下自己的认识。
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茫茫草原探险记
什么是草原:草原就是被青草覆盖的大片土地.其实草原上不光只有草,还有各种各样的野花和其他植物,不过在草原上生长的植物大多是多年生草本植物,它们都很矮小,很少有高大的植物.在辽阔的草原上还生活着很多不同种类的动物,有世界上奔跑速度快的猎豹;有世界上大的陆地动物大象;有世界上高的陆地动物长颈鹿等等,大小各异的珍禽异兽在这里组成了生机勃勃的动物王国.
