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长期有氧训练对老年人大吸氧量的影响及有氧训练对策
通过对老年人进行科学监控运动强度的有氧训练,探讨老年人大吸氧量的可训练性及有氧训练的方法.10名老年人(66±5岁)参加为期12个月的有氧训练,通过心率监测每次训练的强度.结果发现有氧训练6个月后受试者的体重(BW)和体成分指数(BMI)明显下降,而大吸氧量(VO2max)显著上升(P＜0.05);有氧训练12个月后,受试者BW和BMI比6个月前仅略有下降(P＞0.05),VO2max则较训练前有更显著的提高(P＜0.001).结果提示,长期有氧训练有助于老年人控体重,且即使对60岁以上的老年人,VO2max的可训练性依然存在,并有一定的提升空间.而以心率监测运动强度,结合多种运动形式和伙伴式锻炼,有助于老年人坚持有氧训练并获得有氧运动能力的提高.
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四种运动负荷试验评价运动心肺功能比较研究
通过实验法研究库珀12分钟跑、20米往返跑、PWC170机能试验和二次负荷试验与VO2max的相关性和应用以上四种方法预测VO2max的差异性,探讨运动心肺功能预测方法的评价效度.研究结果表明,20米往返跑和库珀12分钟跑成绩与VO2max相对值和绝对值的相关性优于PWC170机能试验和二次负荷试验;以20米往返跑和库珀12分钟跑成绩推测VO2max的误差明显小于PWC170机能试验和二次负荷试验.
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8种运动负荷法测定少年男子大摄氧量初步比较
测定大吸氧量(VO2max)的方法较多,直接法测定结果准确可靠,但有一定局限性,尤其难以在基层社区、学校、医院和运动队广泛应用.本研究以少年自行车运动员为对象,采用多种方法测试其大吸氧量,旨在寻找相对简单易行且信度和效度均较高的测试方法,以便基层应用,为科学制定运动处方和训练计划提供参考.
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心率阈值研究进展
1.前言目前在竞赛运动项目中,将大吸氧量(VO2max)[10.24]、乳酸阈(Lactate Threshold,LT)[28]和通气阈(VentilatoryThreshold,VT)16作为推测有氧能力的指标广泛应用.LT、血乳酸堆积(Onset of Blood Lactate Accumulation,OBLA)[26,27]是通过测定运动中静脉血或末梢血中血乳酸值而得到的,是一种损伤性方法.从静脉中采取大量的血液,在运动中难以操作,即使采用微量取血法,也较难得到运动员的配合.另外,在实验室条件下测定这些指标,则需要特殊的实验仪器及测定技术,难以应用于运动现场.因此,是否可采用非损伤性方法测定LT,引起了研究者们的关注.1982年Conconi[8]发现,在田径跑道上,在逐渐增加跑速(RV)时,受试者(田径运动员)的心率与跑速呈线性增加,当跑速增加到一定的速度后,随速度的增加,心率的增加率却下降,呈现平台(leveling off)趋势.他将跑速与心率开始呈非线性的点(RV-HR)称为心率阈值(heart rate threshold,HRT),而此点的跑速称为偏离速率(deflection velovity,Vd).研究认为Vd与5000米跑、1小时跑及马拉松跑中平均速度呈高度相关(分别为r=0.93,r=0.99,r=0.95),其值接近于LT.因此,认为Vd是反映LT的一种非损伤性测定方法.如果在运动中HR的平台(leveling off)能够出现,利用心率的拐点测定运动强度、指导训练,要比测定血乳酸、通气功能简便,并会受到教练员、运动员的欢迎.Droghetli等人[11]的研究结果,支持通过心率可以间接测定LT的观点.但也有研究表明心率的拐点与LT是不一致的,或不出现拐点[7,19.2a].目前心率与其它非损伤性的方法一样值得研究和讨论.
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运动训练与大心率
心率是运动生理学中常用又简单易测的一项指标.在体育实践中,大心率首先是用于确定运动强度.无论是体疗康复还是健身锻炼、运动训练,都需要确定运动强度.运动强度通常是用心率来控制的,一般是直接用大心率(HRmax)百分比确定[1],或者结合安静时心率(HRrest)和心率储备(HRR:heart rate reserve,即大心率和安静心率之差)推算.Karvonen认为,用持续训练法发展有氧耐力时应当选用的心率为:安静心率+(高心率-安静心率)×60%[2].美国运动医学会(American College of Sports Medicine, ACSM)建议制定运动处方确定运动强度时采用大心率百分比,但这与Swain DP等人的研究结果有差异[3].其次,大心率还用于推算大吸氧量.Niels Uth等用大心率与安静心率的比值(HRmax/HRrest)乘15.26ml*min-1*kg-1推算运动员的单位体重的大吸氧量,并通过数学推理和实验验证,认为这是一种简单估算大吸氧量的方法[4].此外,大心率还可用于确定运动终点.临床上,运动试验必须在受试者的心率达到大心率的一定比例时(如85%HRmax)停止[5].在确定大有氧工作能力时,大心率还用于判断受试者是否尽了全力[6,7].研究大心率及其影响因素在运动实践中具有重要意义,本文就大心率的推算、运动训练对大心率的影响的研究作一综述.
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桑拿脱水和低氧刺激后运动对白细胞热休克蛋白70表达及有氧能力的影响
目的:通过观察桑拿高温脱水和低氧恢复期运动时的白细胞热休克蛋白70(HSP70)、大吸氧量(VO2max)、血乳酸(BLa)的变化,并与常温条件下相同运动负荷时相比较,探讨桑拿高温脱水和低氧刺激后恢复期运动对热休克蛋白表达和有氧能力的影响.方法:10名身体健康的体育系男性大学生,在三种不同环境下进行递增负荷运动:(1)桑拿前(常温条件,25℃,相对湿度65%);(2)桑拿后(进行桑拿浴之后,常温条件,25℃,相对湿度65%);(3)低氧后(低氧实施期之后,常温条件,25℃,相对湿度65%),分别测试递增负荷运动前安静时、运动后即刻、运动后3小时受试者白细胞HSP70表达、血液SOD活性和MDA含量及VO2max、血乳酸(BLa)和HR等生理机能指标.结果:(1)桑拿前安静时的HSP70(13701.87±5367.17)水平明显高于桑拿后(7517.57±1980.01,P＜0.05)和低氧后(2850.79±2233.81,P＜0.05);(2)桑拿后和低氧后运动后恢复期除MDA外,HSP70水平、SOD浓度低于桑拿前.(3)桑拿后和低氧后的VO2max及运动时间都较桑拿前略有增加.同时HRmax和BLa浓度有所下降,但无显著性差异(P＞0.05).以上结果表明,运动负荷可增加热休克蛋白70表达量,在桑拿后恢复期有可能具有"应激保护"作用.桑拿和低氧刺激后运动负荷的刺激,增加有氧能力,可能与热休克蛋白合成变化有关.
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老年人臂踝脉搏波速度的变化及其相关因素分析
目的 探讨老年人臂踝脉搏波速度(baPWV)的变化及其相关影响因素.方法 选取2016年3月至10月我院体检的60岁以上老年人965例,其中男性512例,女性453例,年龄(651 ± 6)岁.所有受检者测量体质量指数(BMI)、血压、静息心率,检测空腹血糖(FPG)、甘油三酯(TG)、总胆固醇(TC)、高密度脂蛋白(HDL)、低密度脂蛋白(LDL),测定baPWV,根据公式计算大吸氧量(VO2max).结果 将受检者按照baPWV水平四分位分组,分别为Q1、Q2、Q3、Q4组.Q4组年龄高于其余3组,收缩压(SBP)水平随着baPWV水平的增高,逐渐增加.Q4组VO2max水平低于其余3组.Q4组TG高于其他3组,Q4组TC水平高于Q1、Q3组.baP-WV水平与SBP、DBP、BMI、FPG、TG、TC、LDL、年龄呈正相关(r =0.678、0.430、0.172、0.222、0.214、0.144、0.145、0.329,P<0.05),与VO2max呈负相关(r = -0.122,P <0.05).多元逐步回归分析结果显示SBP、年龄、BMI、TG是baPWV水平的独立危险因素(β= 0.675,0.233,-0.107,0.094,P <0.05)结论 SBP、DBP、BMI、FPG、TG、TC、LDL、年龄、VO2max与老年人 baPWV水平明显相关,其中SBP、年龄、BMI、TG是老年人baPWV水平的独立危险因素.
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大吸氧量直接、间接测定法的效果比较
为比较直接测定法与间接测定法测定大吸氧量的效果差异,于2006-11选择湖南师范大学体育学院男性大学生30名(足球专选15名,田径专选15名),应用心肺功能测试系统进行大吸氧量直接测定,应用多别恩台阶实验方法间接测定大吸氧量.检测结果显示间接测定法得到的大吸氧量值高于直接测定[(3.70±0.56),(3.30±2.61)L/min,P＜0.01].说明了运用多别恩台阶实验方法间接测定大吸氧量的准确性不高,其作为体质监测指标的有效性、可比性值得思考.
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10～16岁男女学生大吸氧量比较
目的:探讨10～16岁的中小学男女学生有氧能力的年龄性别特征,以期为评价国内学生体质及运动选材、合理指导学生体育锻炼等提供一定的实验依据.方法:观察对象为1999/2003长沙矿山子第学校及第十九中等中学10岁、13岁、16岁男女学生150人.利用跑台及与之相连的气体分析仪,进行大吸氧量的直接测定,同时测量心率、肺功能等指标,全部数据进行平均数、标准差、变异系数等的计算,对有关数据进行相关分析、t检验分析等.结果:纳入学生150人,取得完整资料的129人.①大吸氧量绝对值:男孩10～16岁共增长1.56 L/min,其中10～13岁增长0.62 L/min,增长率为40.5%(P＜0.001),13～16岁增长0.94 L/min,增长率为43.7%(P＜0.001);女孩10～16岁共增长0.65L/min,其中10～13岁增长0.58L/min(P＜0.001),增长率为40.3%;13～16岁间增长0.07 L/min(P＞0.05),增长率为3.5%.②大吸氧量相对值(VO2max/kg体质量):在10～13岁间男女VO2max/kg随年龄增长而增加,男孩增长8.0 mL/kg·min(P＜0.001),而女孩的增长却无显著意义(P＞0.05);在13～16岁间男女VO2max/kg随年龄增长而降低,女孩降低10.1 mL/kg·min(P＜0.001),而男孩的降低却无显著意义(P＞0.05).③氧脉博(mL/次):不论男女氧脉搏均随年龄增长而增加,10～16岁男孩共增长7.4mL/次,其中10～13岁间增长2.6mL/次,增长率为34.7%(P＜0.001),而13～16岁增长4.8 mL/次,增长率47.5%(P＜0.001);10～16岁女子总增长3.1 mL/次,其中10～13岁增长2.5mL/次,增长率35.2%(P＜0.001),13～16岁增长0.6mL/次,增长率为6.3%(P＞0.05).结论:不论男女大吸氧量增长与身高增长快增期是相对应的.在青春期前和青春期前期,大吸氧量绝对值无明显性别差异,只有在青春发育后期,男女之间才开始具有明显差异.男女每公斤体质量大吸氧量发展受青春期影响.儿童少年氧脉搏的年龄性别特征与大吸氧量绝对值年龄性别一致.
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浅谈糖尿病患者的运动处方
运动处方包括:运动强度,方式,时间,频率及运动程序和注意事项.1.运动强度这是运动处方的核心部分,长期的运动可明显增加2型糖尿病患者的胰岛素敏感性,又能消耗脂肪,减轻体重,改善代谢.但强度过高会促使胰岛素拮抗激素的分泌,而且会促使血浆过氧化脂质的增多,机体处于氧化应激状态,使得血糖升高及原有并发症脏器的损害加重;强度过低达不到运动效果,故运动强度应因人而宜,其强度常根据症状限制心电分级运动试验结果中取得的高心率,大吸氧量(VO2max),或代谢当量(METS),然后再根据各人的年龄,病程,肥胖度,储备功能,过去运动习惯等因素来制定.
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医科大学新生大吸氧量下降原因探析
目的:探讨医大新生大吸氧量逐年下降原因.方法:采用大吸氧量直接测定法,调查资料采取问卷调查法.结果:大吸氧量男生下降了(0.3±0.09)L/min;女生下降了(0.21±0.07)L/min,且呈逐年下降趋势.结论:医学新生体质状况为体型瘦长,体重偏低,吸氧能力下降明显.提示在高中阶段应重视和加强学生的体育锻炼,增强学生的体质.
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低血压体疗法
低血压是一种常见病.药疗可治病,但并非唯一疗法.科学、持恒的体疗,有改善患者机体虚弱、气血虚亏的疗效.医学专家指出,低血压是由肌肉组织减弱和血管张力降低,导致心血管系统发生的机能变化,可以选择不同体位的有氧徒手锻炼,运动负荷不超过有氧运动大吸氧量60%.
