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寒露养生防寒凉
《月令七十二候集解》中说:"九月节,露气寒冷,将凝结也."《通纬孝经援神契》日:"秋分后十五日,斗指辛,为寒露.言露冷寒而将欲凝结也"此时气温较"白露"时更低,露水更多,原先地面上洁白晶莹的露水快要凝结成霜了,且带寒意,故名.我国古代将寒露分为三候:"一候鸿雁来宾;二候雀人大水为蛤;三候菊有黄华."此节气中鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁;深秋天寒,雀鸟都不见了,古人看到海边突然出现很多蛤蜊,并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似,所以便以为是雀鸟变成的;第三候说在此时菊花已普遍开放.
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秋季养生须『四防』
秋季是一年中养生的重要季节,秋令养生做到以下"四防"于身心健康大有裨益.一防伤阴.<黄帝内经>云:"白露阴布以成秋令."<通纬·孝经援神契>指出:"秋,揪也,万物始于揪敛也."也就是说,白露过后便是典型的秋令,此时阳气开始敛降.这时的气候特点是"寒风晓暮,蒸热相薄,草木凝烟,湿化不流".人的养生就要法于阴阳,顺应秋季"阴布"、"揪敛"的规律,收敛养阳.
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陶弘景的历史贡献(摘要)
陶弘景(公元456~536年),字通明,丹阳秣陵(今江苏江宁县)人.父陶贞宝,深解药术.史称陶弘景幼有异操,平生好学,年四五岁乃好书,"恒以荻为笔,书灰中学字".九岁开始读<礼记><尚书><周易><春秋><孝经><毛诗><论语>等儒家经典,颇以属文为意.
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二十四节气与养生(3)
大暑篇每年7月23日或24日太阳到达黄经120度时始为我国二十四节气中的大暑.《月令七十二候集解》中说:"六月中,……暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹大也."《通纬·孝经援神契》中亦载:"小暑后十五日斗指未为大暑,六月中.小大者,就极热之中,分为大小,初后为小,望后为大也."