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琴棋书画享欢乐
马有度,人称“小马哥”。重庆医科大学教授、主任医师。享受国务院特殊津贴专家,全国新药评审专家,科普作家,全国首席中医健康科普专家,全国优秀中医健康信使,从事中医医疗工作50余年,经验丰富。
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做快乐的普通人
“小马哥”趣谈养生(9)
马有度,人称“小马哥”。重庆医科大学教授、主任医师。享受国务院特殊津贴专家,全国新药评审专家,科普作家,全国首席中医健康科普专家,全国优秀中医健康信使,从事中医医疗工作50余年,经验丰富。 -
防衰抗老性格好
“小马哥”趣谈养生(7)
马有度,人称“小马哥”。重庆医科大学教授、主任医师。享受国务院特殊津贴专家,全国新药评审专家,科普作家,全国首席中医健康科普专家,全国优秀中医健康信使,从事中医医疗工作50余年,经验丰富。 -
御寒保暖私人订制穿衣公式
天气乍暖还寒,春季气温常常变化多端,大部分人都会根据自己的经验来穿衣,但是,我们常常会被经验欺骗。比如,以为冷空气来势汹汹,结果穿得太多,出了一身汗;或者是对冷空气估计不足,冻得瑟瑟发抖。
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与食品添加剂和平相处的5个要点
随着工业化的规模生产,食品添加剂已经无法避免,如何面对它也成为了日常生活中无法回避的问题。总结5点经验,对于大家处理食品添加剂问题或许有些帮助。
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美国肿瘤学家的抗癌习惯
我们大部分时间处于患癌状态,即突变的基因经常导致细胞异常,只不过在健康的人体中,这些异常被及时停滞了。经过20年的临床试验与癌症病人调理经验,我总结出几个出人意料的抗癌习惯。
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唾液治疗外伤不靠谱
民间有用唾沫治疗伤口的传统.有的老人在小孩擦伤、摔伤后喜欢涂点唾沫.他们的经验来自对动物舔舐伤口的观察,那么,这个"验方"靠谱吗?先来看看唾液的成分.
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微妙的幸福感
知足常乐是养生之道之一.而什么是知足,这似乎也还要归结到精神的层面.常识和经验告诉我们,幸福不幸福物质的满足好办,要让精神感到愉悦,情况就复杂得多.同为工薪阶层,张家和李家就会存在差异.张家觉得幸福的事,李家未见得就幸福,相反,李家高兴的事情,张家或许就不以为然.幸福感产生的原因,因人而异.
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快乐藏在自己的内心
经常有记者问我: "请问你有什么个人爱好?"早年我经常被这样的提问堵在那里.后来我有经验了,接口就回答:"没什么."其实,怎么会没有什么爱好呢?
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人中——人体"120"穴
时常看到这样的场景:暑热时分,有人晕倒在地,旁边有经验的路人会用在拇指在其鼻子上与上嘴唇之间一掐,晕倒的人很快就会醒过来,这是为什么呢?
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中医辨病(之二)观舌知病
中医讲究"望闻问切".所谓"望",指的就是观气色,包括人的全身情况和局部情况,其中,"舌"是一个重要的部位.中医认为, "辨舌质可辨脏腑的虚实,视舌苔可察六淫之浅深."即便是特别依赖现代检测技术的西医,也非常看重观察患者舌的异常,以辅助诊断.有经验的医生看舌头,一望便知道病情的轻重,体内的虚实寒热.而普通人也可以学会一些简单的舌诊方法为自己和亲属诊病.
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微饿,未必是坏事
许多长寿老人的经验之一是吃饭只吃七八分饱.这种"微饿"养生理念,在祖同传统养生宝库中比比皆是.<红楼梦>第53回中写道,"这贾宅中的风俗秘法,无论上下,只一略有些伤风咳嗽,总以净饿为主,次则服药调养."晴雯伤风, "净饿了两三日,又谨慎服药调治……便渐渐的好了".明代御医龚延贤在其<寿世保元>中说:"食宜半饱无兼味,可寿也."半饱给人的感觉,大体就是微饿了.
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健齿的秘密
长寿老人的奥秘之一,就是保护好牙齿.早在古代,我们的祖先就积累了丰富的牙齿保健经验,并在古籍医书中作了详细记载.<陆地仙经>中说: "睡醒时叩齿三十六遍,永无虫牙之患."意即每天将上下牙齿有意识、有规律地互相叩击,就可以使牙齿坚固,不生牙病,从而达到保护牙齿的目的.
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观斑识健康
中医诊病讲究望闻问切,这之中“望”居首位,很多人觉得中医神奇也在于此,可以不开口就能基本判断出毛病在哪里,其实这只是因为人生病前后会在身体的某一部位出现特有的体征,而中医总结了很多经验,通过“望”就能判断出大致问题所在。本文就来说说脸上的斑点。
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伤筋不动骨后果也严重
体育运动造成的关节软骨和韧带损伤十分常见,在日常生活中人们稍有不慎也会扭伤腿脚。很多人都认为受伤后骨头没事,就不用管了,其实不然。由于认识上的误区,关节软组织损伤往往被患者以及经验不足的医生所忽视,造成漏诊,为以后更严重的关节病埋下了病根。
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岁末献礼:名医建言送健康
时光荏苒,岁月如梭,转瞬间2014年又要走到尽头,我们又将迎来崭新的2015年。
在这辞旧迎新之际,我们特别邀请了国内数位权威名家,总结个人多年从医的思想、智慧、心得和经验,选取其中的若干精要,作为一份新年的健康礼物送给广大读者。这些赠言涉及饮食、防病、运动、用药、心理健康等多个方面,如能悉心阅读,定会受益终生。 -
养金鱼,先养"水"
金鱼饲养前辈很早就有"养鱼先养水"的经验之谈,说的是水质的好坏会直接影响金鱼的生长发育.因此,要想养好金鱼,首先要学会"养"好一缸清澈、无毒害的水.
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奶奶的养生6字诀
奶奶今年89岁,依然身体很健康,令人惊奇的是,她的心血管系统查不出毛病,心脏跳得均匀有力,心电图比我们的情况都好,各项化验如血脂、血糖等也都在正常范同.我问她,在饮食营养方面有些什么经验?她稍加思索,就说出了"蔬菜、素菜、酥菜"6个字.
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美国名医的防病治病秘诀
在很多人眼中,医术高明、经验丰富的临床医生一定掌握着很多防病治病的诀窍,因此其健康状况会比普通人更好。那么,医生们在自己生病时会采取哪些治疗措施,在日常生活中有哪些防病的秘诀呢?近日,美国《预防与治疗》网站撰文介绍了多位美国著名医师防病治病的秘诀。
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摄养诗
惜气存精更养神,少思寡欲勿劳心.食惟半饱无兼味,酒至三分莫过频.每把戏言多取笑,常含乐意莫生嗔.炎凉变诈都休问,任我逍遥过百春.明代名医龚廷贤生于中医世家,曾任太医院官吏,其医术甚为高超,经治者服药辄愈,在京城享有"医林状元"的盛誉.龚廷贤活到92岁,他写的《摄养诗》,是根据多年从医治病、保健养生的实践,归纳出的养生保健经验.