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"坐班"带来的隐形"杀手"
你是不是一个"坐班"的人?如办公室文员、会计、电脑操作员以及编辑、作家等案头工作者,如果你久坐而少活动,久而久之就会出现多种弊病:
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健康是金
时下有越来越多的人信奉这句至理名言:健康如财富,必须努力把它赚来.的确,现代人应将此作为生活的座右铭并认真加以实现.否则,便会如新加坡作家尤金所言:如果你赚得了全世界而失去健康,生活的乐趣也等于零.
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保持生命的动感
用同一块铁,在同一所作坊里,做了两把犁.一把卖给农夫,到田里,立刻干起活来;另一把毫无用处地躺在商人的小铺子里,躺了很久.过了一个时期,这两个老乡又相遇了.在农夫家里呆过的犁银光闪闪,甚至比刚离开作坊的时候更亮了;无所作为地躺在小铺子里躺了很久的犁却颜色发乌,生了锈."请您告诉我,你为什么这么亮?"生锈的犁问它的老相识."因为我劳动,我亲爱的,"那一把犁回答."你生了锈,变得不如以前了,全因为这一阵子你躺在那儿什么也没干."这是俄罗斯作家乌申斯基笔下的一则寓言.
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二十世纪震惊世界的灾难性事件
伦敦大雾(1952年12月4日-8日)英国首都伦敦素有雾都之称.英国大作家狄更斯在他的<伤心之家>一书中对伦敦的大雾作了如下的描写:
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戒烟断想
我曾经抽烟多年.有一次,当我嘴发苦、喉发干、没烟抽又憋得乱转的时候,偶然在一本书里看到了苏联作家奥斯特洛夫斯基的几句话,这几句话引起了我对抽烟问题的反思和悔悟……
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看淡疾病
世界上没有哪个人会喜欢生病,俗话说:"有什么别有病".自古以来,人们就把生病,特别是患大病、绝症,看成是人生大的不幸之一.在疾病面前,人总是被动的,从来都是病找人,极少见过人找病.人一旦成为一个不可逆转的重病人,一般地说就意味着以后的生命会与痛苦甚至是绝望为伴.作家史铁生却是与众不同的一个人.
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与病为友
在20世纪80年代,作家苏叔阳创作的话剧<丹心谱>和电影<夕照街>在我国曾经轰动一时,可很少有人知道苏叔阳后来曾长期与癌症抗争的传奇经历.
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快乐是健康之本
我们在工作和生活中难免会遇到挫折,置身逆境;我们要想在事业上取得任何成就,都很可能遭受失败,深陷逆境.面对逆境,在无数烦恼和种种忧愁袭来之际,如果想要保持身心健康,人们则应像美国幽默讽刺作家马克·吐温所说的那样:"人生在世,必须善处逆境,万不可浪费时间,作无益的烦恼,好还是平心静气地去办事,想出补救的办法来,辛勤的蜜蜂永远没有时间悲哀."
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笔耕不辍、精神矍铄的高玉宝
年逾80高龄的著名"战士作家"高玉宝精力充沛,身板硬朗,脑子特别灵,暮年创作势头不减,创作出了许多高品位的文学作品.
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鲜为人知的"名人病"
名人孤独症名人在更年期患这种病的比较多.他们往往在事业达到顶峰时,因某事或环境影响而患上了孤独症.例如鼎鼎大名的章话作家安徒生,在更年期一次患病被庸医误诊,宣布他将死亡.从此,他对死亡允满了恐惧,更担心自己再次被人误判死亡.
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阴险的“杀手”:支气管痉挛
同样被哮喘夺去生命的名人作家陆文夫,2004年年底因哮喘被送进医院.在病魔折磨下,身体日渐衰弱.2005年7月9日,陆文夫突然出现心肺衰竭,虽经全力抢救,但回天乏力,终年77岁电影艺术家于洋的独子、45岁的导演于晓阳因哮喘病突发而去世.
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陈忠实:德高者长寿
六旬作家陈忠实先生是一个厚道、质朴、豪爽的汉子,但如果仔细观察,便会发现这个风云激情的心胸,又有着纤秀精细的一面,侠骨里面有柔肠.
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刘心武与他的心理保健操
曾以<班主任>、<钟鼓楼>、<公共汽车咏叹调>等作品而驰誉文坛的刘心武,雄风不减当年,每日辛勤笔耕,喷涌不止.已经跨过六十岁门槛的刘心武,在四壁皆书、春意盎然的"绿叶居"里,每天用电脑"敲字"不止.几盆观叶植物赏心悦目,三只爱猫象流动的图案一样穿行其间.作家在属于他自己的生存空间里,潜心写作,享受着一种有尊严的生活.
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高玉宝的健身之道
提起著名的“战士作家”高玉宝,虽然现在的年轻人多不知晓,但提起“半夜鸡叫”的故事,大家可能就耳熟能详了.这个故事就是取自高玉宝的自传体小说《高玉宝》.如今的高玉宝虽然年事已高,但是看上去精神矍铄,满面红光,青春未逝的气质令人歆羡.高老的健康体魄源于他平时注重身体锻炼.骑车踏出康乐情高玉宝自1952年购置自行车以来,便对骑自行车情有独钟.他长期酷爱自行车健身,自行车成为了他好的健身器和交通工具.高玉宝每年一半时间从事文学创作,一半时间应邀外出作报告.若在驻地附近作报告,他总是谢绝车接车送,而是自己脚踏自行车前往,以此来锻炼身体.
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陆游养生诗
南宋诗人陆游,一生写诗近万首,不仅是高产作家,而且是诗人中的寿星.他在兵荒马乱年代竟活85岁.他的养生方法,写成很多有益的养生诗篇,读来受益匪浅.
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郭沫若的“静坐”长寿之道
中国杰出的戏剧家、诗人,伟大的作家郭沫若,生于清光绪十八年九月二十七日(公元1892年11月16日),卒于公元1978年6月12日,终年86岁.郭老生前创造性的将古代史和古文学结合起来,开辟了中国史学研究的新路,被称为古文学家和历史学家.
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从『头』做起谈预防
PART1保持正确颈部姿势长年伏案工作者,如学生、会计、编辑、作家、电脑操作员、编织工,要特别注意坐姿.(1)采取自然端坐位,胸部挺直,头部略微前倾.(2)眼睛和桌面保持33厘米左右距离,若距离缩短,除造成颈肩肌肉劳损外,还可导致视力疲劳或近视.(3)桌椅高度适宜,桌子过高或椅子过低,会使人头部过度后仰和双肩上抬,颈肩部肌肉易疲劳;桌子过低或椅子过高,则使上身过度前倾前屈,也会导致颈项部劳损.此外,接听电话时不要习惯于侧弯脖子夹住话筒,常年如此,也会诱发颈椎病.
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哪些生活习惯会让人天天快乐?
这是一个焦虑的时代,所有人都迫不及待……有一位作家说过:"如果我们感到可怜,很可能会一直感到可怜."快乐也许只是一种生活态度,一种生活习惯.心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说:"我们的生活有太多不确定的因素,你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情.
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放慢速度让心灵呼吸
压力下的企业家当微软还处在"辉煌"的时候,首席执行官鲍尔默就已经在警醒他的员工," '失败'已经不远了,我们在'成功'与‘辉煌'时要念着'失败'的问题".作家吉姆·柯林斯强调的<从优秀到卓越微软的失败>并非偶然,因为鲍尔默说"多年来我天天思考的都是失败,对成功视而不见,没有什么荣誉感、自豪感,只有危机感".
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适度表扬让孩子健康成长
在一个偶然的机会,读到作家毕淑敏所讲述的这样一个真实而有趣的故事。
有一位中国女士到北欧某国家去访问,周末闲暇时,她受邀去当地一位女教授家中做客。在进屋问候之后,该女士给教授那满头金发、非常美丽的5岁小女儿送上了从中国带去的礼物,小女孩很有礼貌地微笑道谢。女士情不自禁地抚摸着小女孩的头发说:“你长得这么漂亮,真是可爱极了!”然而,这位女士的赞美却没有得到教授的首肯。等女儿退走之后,教授非常严肃地对她说:“你伤害了我的女儿,你必须要向她道歉。”女士感到非常惊讶而迷惑不解。教授于是向她解释:“你刚才因我女儿漂亮而夸奖她,可漂亮不是她的功劳,这取决于我和她父亲的遗传基因,与她个人没有什么关系,但你却夸奖了她。孩子还小,没有分辨能力,由此她就会认为这是她的本领。而且一旦认为天生的美丽是值得骄傲的资本,她就会看不起长相平平甚至丑陋的孩子,于是使她进入了误区。不过,有一点你是可以夸奖她的,那就是她的微笑和有礼貌,这才是她自己努力的结果。”