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活力之源——昌邑市计生基层基础管理工作纪实
连续20年获得潍坊市人口责任目标达标一等奖,先后荣获"全国计划生育先进集体"、"全国计划生育优质服务先进单位"等荣誉称号的昌邑市,把创新作为推动计划生育工作持续发展的动力源泉,紧紧围绕稳定低生育水平、统筹解决人口问题、促进人的全面发展这一任务目标,立足"人口与经济、社会、资源、环境"和"群众生育观念与现行生育政策"两个基本矛盾,深刻把握影响新时期人口计生工作发展的深层次问题,探索推行了"三持续"工作模式,建立了适应多元任务要求的"大人口统筹型"工作新体制,大力加强了人口计生基层基础管理工作.
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朝气蓬勃的晨跑
“一年之计在于春,一日之计在于晨.”在方兴未艾的全民健身浪潮中,展练以其独特的魅力吸引了成千上万的群众.晨跑好处多恰当的晨跑是“活力之源”,是一天活动的首次启动,具有“开关效应”.轻度晨练可使人全天充满活力、生机勃勃,并有减少焦虑、改善睡眠质量的作用.晨跑可以提高呼吸系统的能力,经常参加晨跑活动,不仅可以加强新陈代谢,而且能改善血管的弹性,提高机体的摄氧能力.
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日常健肾法
祖国医学认为,人身脏腑中,肾是至关重要的器官.肾藏精纳气,还可滋养脏腑元气,是五脏六腑活力之源.因此,健康长寿的首要方法是保肾健肾.下面,介绍5种可以随时随地练习的健肾功夫:
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帮你找回快乐
快乐是什么?快乐是上苍公平送给每个人的礼物,是生命中深的活力之源:快乐是女人修身养颜的佳补品,是男人永葆青春的好动力,是孩子健康成长的添加剂,是老人长生不老的灵丹妙药.然而,在芸芸众生,滚滚红尘中,我们却发现,近年来随着经济的发展,虽然人们生活好了,钱挣多了,但"不快乐"却逐渐多起来.快乐缺失症便是现代都市人新出现的一种"时髦病".快乐缺失症正向我们悄悄袭来.
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晨练之前应先排便
日常生活中,许多中老年人都有坚持晨练的好习惯.晨练不仅为人体从睡眠时的“抑制”状态过渡到“觉醒”的兴奋状态提供了一种佳的启动方式,而且能使人的全身各部位都得到适当锻炼,还有振奋精神的作用.可以说,适当的晨练是“活力之源”,是一天中活动的首次启动,具有“开关效应”,可为一天精力充沛的学习、工作和劳动等各种活动打下一个良好的基础.
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运动是好的医药
晨练运动养生之道晨练是活力之源适当的晨练是"活力之源",是一天活动的首次启动,具有"开关效应".晨练可使人全天充满活力、生机勃勃,能增强幽默感及艺术感染力,起到愉悦心情、减少焦虑、改善睡眠质量的作用,从而可增强人体生物钟的有序性.适量晨练,微汗即止,效果更佳.体育运动专家说,早晨锻炼10分钟相当于晚上锻炼30~45分钟,不仅如此,晨练对身体和体内器官非常有益,可归纳为以下几点:1、晨练可使人在整个白天甚至24小时精力充沛,思维敏捷.2、晨练能调动体内能量,使人一天心情愉快.