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时时保持清醒敏锐介绍一种简便易行的健脑按摩法
健脑按摩可以刺激脑神经,疏经活络,促进血液循环,使头目清醒,记忆力增强,精力充沛.
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两种不同按摩方法对消除运动性疲劳的效果观察
受试者为60名男性大专学生,对三种不同类型的运动疲劳,作者观察了运动按摩与循时点穴健脑按摩对促进疲劳恢复的效果。试验结果:5000米跑后26分钟心率的恢复与运动前比两种按摩方法的效果无显著(P>0.05)差异;但(P-P)/(Q-T)指数点穴组明显优于运动按摩组,(P<0.05);武术训练致疲劳后大脑调节功能的恢复循时点穴的效果明显优于运动按摩(P<0.01);划船运动练习致疲劳后部位肌力的恢复则是前者的效果略好于后者,但无显著性差异(P>0.05)。
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躯肢养生健脑按摩法
躯肢养生健脑按摩法是自我按摩上肢、胸腹、肩腰、下肢等部位的皮肤以养生健脑的方法.中医学认为,五脏六腑的生理功能通过经络系统中的十二皮部与皮肤相连属,按摩手法也能通过皮表影响到脏腑气血的活动,东京大学名誉教授二木谦三博士认为,皮肤覆盖着全身,通过皮肤的锻炼,可使内脏功能,尤其是大脑、心、肺等脏器的功能强健.我们在躯肢按摩中,刺激这些经络系统中分布在表层的皮部,就可以激活大脑的生理机制,加强大脑的功能活动.日本学者川畑爱义创编并推广的“推按法健脑操”就是以躯肢皮肤按摩为主,强调躯肢按摩可以调整大脑的节律,使之获得大量的新鲜血液,通过感觉神经激活大脑的功能,使人感到心明眼亮,脑筋灵活,全身恢复生机.特别是对一些疑难问题,按摩一下,马上就能想出很有特色的解决方案.
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健脑按摩巧治头晕
脑的营养来自两条动脉:颈内动脉和椎动脉.大脑半球前2/3和部分间脑由颈内动脉供应.大脑半球后1/3以及部分间脑、脑干和小脑由椎动脉供应.进入中年后,随着年龄的增长,动脉管壁弹性下降,管腔狭窄,或受外界因素压迫(如颈椎骨质增生,使穿行在颈椎横突孔内上行的椎动脉受压),导致脑部血流量减少,出现头晕、目眩、耳鸣、记忆力减退等症状.