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蹲出健康--常回到生命的原点歇一下
一、蹲着过日子,日本人长寿的原因日本的科技发展使日本人的生活发生了翻天覆地的变化,但日本人的古风犹存.日本人具有自己独特传统的生活方式,他们一回家就脱掉鞋子,在榻榻米上活动,或席地而坐或蹲着干活,在室内很少见他们阔步向前或者端然高坐.他们活动在较矮的几案之间,交谈待客蹲的时间很多,这种生活方式为日本国所仅有,正是这种独有的生活方式使日本人比别的民族长寿.
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读书的环境
爱因斯坦说“桌面不整洁的人,一定很聪明”,起初匪夷所思,后渐解.西人读书多不择其地,或台阶,或车厢,姿势更是无状,或席地而坐,东倒西歪,或靠墙而站,金鸡独立.国人则不然,窗明几净,焚香左右,正襟危坐,一脸神情.朱熹便说:“凡读书,须整顿几案,令洁净端正,将书册齐整顿放,正身体,对书册,详缓看字,仔细分明读之.”但凡文人,或大或小都有一间叫作“书房”的地方.
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赏花养生移情易性
经过一天繁忙与紧张的工作学习后,回到家里欣赏一下置于几案上的花卉盆景,一身的疲劳将消融于如画景观之中.赏花舒怀,观景怡情,人们由此可以得到心理和生理上的调节.
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停饮成癖囊记
予生平有二疾，一则脏腑下血，二则膈中停饮，下血有时而止，停饮则无时。始因年少时夜坐为文，左向伏几案，是以饮食多坠向左边，中夜以后稍困乏，必饮两三杯，既卧就枕，又向左边侧睡，气壮盛时殊不觉。三五年后，觉酒止从左边下，漉漉有声，胁痛，饮食殊减，十数日必呕数升酸苦水，暑月止是右边身有汗，常润，左边病处绝燥。遍访名医及海上方，服之少有验，间或中病，止得月余复作。其补则如天雄、附子、矾石，其利则如牵牛、甘遂、大戟，备尝之矣。予后揣度之，已成癖囊，如潦水之有科臼，不盈科不行，水盈科而行也。清者可行，浊者依然停滀，盖下无路以决之也，是以积之五七日必呕而去，稍宽数日复作。脾土也，恶湿，而水则流湿，莫若燥脾以胜湿，崇土以填科臼，则疾当去矣。于是悉屏诸药，一味服苍术，三月而疾除。自此一向服数年，不吐不呕，胸膈宽，饮啖如故。暑月汗周身而身凉，饮亦当中下，前此饮渍其肝，目亦多昏眩，其后灯下能书细字，皆苍术之力也。其法苍术一斤，去皮切末之，用生油麻半两，水二盏，研滤取汁，大枣十五枚，烂煮去皮核研，以麻汁匀研成稀膏，搜和入臼熟杵，圆梧子大，干之，每日空腹用盐汤吞下五十圆，增至一百圆、二百圆。忌桃李雀鸽。初服时必膈微燥，且以茅术制之，觉燥甚，进山栀散一服，久之不燥矣。予服半年以后，止用燥烈味极辛者，削去皮不浸，极有力，亦自然不燥也。山栀散用山栀子一味，干之为末，沸汤点服。故知久坐不可伏向一边，时或运动，亦消息之法。(《本事方》)
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我想拥有一方净土
我想拥有自己的一方净土,完全属于自己的,属于自己的一个书屋.房室清,墙壁净,几案洁,笔砚正.里面装满我爱看的书,一张桌子,一把椅子,一扇可以透过阳光的大大的窗子,一首小诗,一杯淡淡的茶,品茶读诗,无悲无喜无情绪.
