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心理策略文献资料
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减肥中的心理策略
这里,我们向你推荐十个心理策略.给自己一定的时间很多想减肥的人都希望自己能够尽快地达到目的.但是,千万不要给自己定下这样的目标:"我要在10天之内减去10斤."你应当认识到,多余的体重并不是一夜之间长出来的.同样的道理,它们也不会在一夜之间消失.一般来说,一星期减一斤就足够了.这样你就不会有"我减肥从来没成功过"的挫败感了.不要每天都去称自己的体重,也不要急不可耐地去穿小一号的衣服.这样只会让你觉得沮丧.而沮丧带来的压力又会诱使你吃更多的东西.
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用心理策略完美减肥
你又打算开始节食了吗?我们的建议是:不要!因为专家和经验都告诉我们,短时间内的饥饿减肥法不能起到任何作用.相反,时不时地处于饥饿状态从长远角度来看对减肥并没有什么好处:体重反而会很快增加.因为身体会自动为下一轮的饥饿状态储存脂肪.所以,不妨经常对你的饮食计划作一些改动.要知道,减肥始于心理.你应该学会怎样处理一些关于减肥的常见状况.这里,我们向你推荐十个心理策略,让你不用节食也能减肥!
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中职学校以人为本的班级管理心理策略初探
1 以人为本的管理理论模式以人为本既是一种新的基本理念和新的价值取向,又是一种基本的教育工作原则.坚持以人为本,树立以人为本的教育观,是落实科学发展观在教育领域的一种具体体现,也是进一步实施科教兴国战略,不断推进教育改革与发展的根本要求[1].以人为本的管理理念强调尊重学生的主体地位,把学生当作主体;重视学生的主体作用,关注学生的潜能发展;尊重学生的个性差异,在教学中融人集体心理学思想.以人为本的管理理念还强调正向关注,即把学生当做积极主动发展的主体人,关注学生发展的成长动力和积极力量,相信学生具有自我管理的能力,从而培育学生的自我意识.
