老年健身锻炼七忌
摘要： 一忌项目过多和时间过长老年锻炼项目要因人制宜,不可样样都学,面面俱到.老年人生理上的老化,使脑神经细胞、大脑重量和皮层的面积量减退,对多项目动作的记忆思维呈现紊乱,并使神经系统协调指挥各器官系统对各种动作变化作出及时反应的能力明显减退.老人的健身项目贵在少而持恒.锻炼时间以每日30～40分钟为宜.健康老人或有锻炼习惯者可酌情延长,以兴趣尚浓,感觉良好即止.谨防超量负荷,产生逆反心理.
同期刊相关文献推荐
-
大肠肿瘤的"扫雷尖兵"--结肠镜
-
PPD与结核感染
-
颈椎病手术新方法
关键词： 颈椎病手术 -
高血压病定期检测项目知多少
关键词： 高血压病 -
胃镜检查不可怕劝君莫因小失大
关键词： 胃镜检查 -
肾癌的早期表现
关键词： 肾癌 -
喘哮儿童的家庭保健
关键词： 儿童 -
孩子乳牙滞留怎么办
-
儿童性器官的先天性发育异常
-
小儿感冒十六问(待续)
