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冬季健身,红灯即停
北京奥运会激发了国人的锻炼健身热情,不过在锻炼的同时也要注意其合理性,运动量不能太大,青少年和儿童可以锻炼到出汗,中老年只要身体感觉发热,微微出汗,感觉舒适即可.
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2月花木养护手册
2月为冬季的后1个月,也是1年中仅次于1月的寒冷时节.到了2月底,天气开始变暖,一些花卉也开始从冬季休眠状态转入复苏阶段.本月花木管理主要是继续做好防寒保温和修剪换盆工作.
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选好用好加湿器
冬季空气干燥.此时,人们很容易出现咽喉干痛、皮肤干痒,有些人甚至会流鼻血,这主要就是由于空气过于干燥、导致人体水分流失造成的.
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简单易做,冬季时尚养生茶
香蕉茶配料:香蕉1根,茶叶3克.制法:香蕉剥去外皮,切成小丁,与茶叶一起放入杯内,把纯净水加热到85℃,加盖浸泡15分钟,即可饮用.功效:减肥降压,润燥调脂,可谓冬季女性佳饮品.
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预防手足干裂12字诀
手足干裂疼痛难忍,还容易引起感染、化脓及引发其他方面的病症,医学上称为"皲裂",或称为"龟裂",是冬季和初春季节一种常见皮肤病.
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胃肠不适需重视调理
进入冬季以后,气温比较低,这时如果不慎腹部受凉,会使得寒邪内克干胃,伤人体中气,引起气机凝滞,导致胃气不和.表现为胃肠不适、胃部隐隐作痛.从西医的理论来说,在寒冷的空气中,身体很快进入应激状态,交感神经兴奋,使得胃部的血管痉挛、收缩,胃内血流下降.在这种情况下,胃部易缺血缺氧,容易出现胃痛.正因为如此,冬季历来是胃肠疾病高发季节.
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猪肝补铁吃对才行
每到冬季,有些特别怕冷.新研究发现,这是因为他们的身体缺铁.血液中缺铁人就会怕冷,当增加铁的摄入后,耐寒能力会明显增强.因此,怕冷的人可适当增加含铁高的食物的摄入量.
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大白菜——冬季餐桌上的保健蔬菜
大白菜属十字花科,它是结球白菜类,又称包心白菜.多少年来,大白菜一直是我国北方百姓冬季生活中的主要蔬菜,被人们称为"当家菜".它不仅味道鲜美,而且营养丰富,素有"菜中之王"的美称.
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春季练腿8法
进入春季,气温开始回升,键身、出游热潮也开始升温.但应该注意的是,经过寒冷的冬季,身体各器官的功能包括肌肉功能都处在一个较低的水平上,肌肉和韧带也都比较僵硬,因此刚开春的时候进行体育运动应以恢复人体机能为主,不能盲目追求运动量.下面这套练腿操,可帮助恢复您恢复到佳状态.
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春季食疗少酸多平补
"春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣".告别"藏"的冬季,迎来了阳气"升发"的温暖时节,春天是人体生理机能和新陈代谢很活跃的时期.这个季节,在饮食方面应如何调理?
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6式瑜伽减肥操
进入秋季,没有酷暑的煎熬,人们的食欲大增,饮食会不知不觉地过量.另外,为迎接冬季的到来,人体内还会积极地储存御寒的脂肪,身体散发的热量大大减少.因此在秋季,人们稍不小心,体重就会增加,人也就渐渐发胖起来,这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁.因此,肥胖者秋季更应该注意减肥.
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老年冬季如何进补药膳
冬季是个寒冷的季节,而老人由于机体功能减退,抵抗力低下,各种慢性疾病会趁机"兴风作浪".这个时候,善用药膳,可帮助老年人安度寒冬.但量,冬季搭配药膳有许多值得注意的地方,这里一一述之.
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牛乳蒸羊羔:老人冬季第一菜
大观园里长寿的人要数贾宝玉的奶奶贾母史太君,她老人家虽然已年近古稀,可一天到晚陪着儿孙们,吃饭、喝酒、游玩,丝毫没有不适.碰上刘姥姥来走亲戚,她还不厌其烦地亲自陪着逛大观园.通过曹雪芹的描述,我们可以看出.贾母不仅行动没问题,而且气色好,总的来说,算得上一位身体健康的老太太.有红学家分析,贾母之所以年近古稀,仍身体康健,原因就是因为她特别重视保健,尤其在饮食上.
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单腿画圈美大腿
还在为自己不能拥有一双紧实的双腿而伤心吗?学会"单腿画圈",就能让您在这个冬季轻轻松松拥有一双性感修长的腿.
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冬季,精油让肌肤重生
进入冬季,脆弱肌肤又迎来严重考验.随着气候变得干燥、阴冷,皮肤也会变干,并且容易起皮.一旦出现这种情况,皮肤就会变薄、敏感,容易泛红发痒;同时防备能力变得异常薄弱,细纹和色斑也会乘虚而入,如果放任不管,一个冬季过去肌肤就会变得衰老很多.
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冬去春来,适合您出游的3大线路
春节将至,家人团圆、亲朋相聚,也为整个冬季画上句号.冬去春来,我们也该为自己量身定制一条旅游线路,到外面走走,去除身上的"寒气"了.这里为大家介绍3条不错的旅游线路,供大家选择.
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冬季出游,预防寒冷气候
冬季在户外旅游,人体暴露部位或末梢部位(如手指、足趾、耳郭、面颊)的皮肤长时间受寒冷和潮湿刺激,就可能出现红斑并伴有异常感觉,严重的可发展成水疱、溃疡.
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拍雾凇3攻略
雾淞似霜非霜、似冰非冰、迎风怒放、千姿百态,常常被人称为挂在树上的白云.吉林的雾淞以其蔚为壮观的景色,被誉为中国四大自然景观之一,成为很多旅游者和摄影爱好者冬季的主要观赏与拍摄对象.
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冬季里如何拍摄风光
在冬季拍摄风景照片,其实和在其他季节里拍摄的区别不算太大,但在测光以及实际操作中则应注意一些问题.一般来说,如果你是在高原上拍摄雪景,就一定要注意相机的防寒和防潮问题.
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冬日晒太阳,胜似喝参汤
每到寒冷的冬季,当温暖的太阳出来时,人们都会兴高采烈去晒太阳.此时的阳光不像夏天那样炙热,温度适中,照在身上暖乎乎的,精神也变得阳光起来.