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预防膝关节痛,正确运动有讲究——两个简单运动促进膝关节健康
关节健康需要全范围关节运动目前全世界每年接受髋、膝关节置换手术的患者已超过100万,而且人数每年都在不断增长.现代整合疼痛医学认为,关节疾病如此多发的原因,在于我们缺少全范围的关节活动而导致关节退化.在整合疼痛医学中有一种称为“制动退化”的现象,也就是任何关节如果不活动,它就会开始退化.
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下蹲起立简单运动效果立现
这是一种谁都能做的简单运动,但效果是比较明显的.作为强化腰腿力量有效的运动,下蹲起立是体育运动员训练的固定项目.普通人的健康体操中没有不做这项运动的.
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利用多重线性回归结合一般线性检验研究fMRI的相对强度及其空间分布
目的:探讨多重线性回归分析和一般线性(GLT)检验在fMRI数据处理中的应用.材料和方法:采用多重线性回归和GLT技术分析了一组复杂运动与简单运动的功能磁共振成像数据,并与传统互相关分析结果进行比较.结果:采用互相关分析,选用不同的阈值得出了完全不同的结论;而采用多重线性回归和GLT则不需要主观设定域值,并可对复杂与简单两种运动任务的激活强度进行定量比较,表明各脑区不同程度地参与两种运动任务,可被看作有一定等级的平行加工系统.结论:与传统互相关分析相比,本研究的方法更为客观,并适合于定量分析两种不同任务所激活的脑活动的差异.
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脑血栓的冬季预防与食疗
1.运动锻炼:循序渐进,持之以恒;简单运动有益于健康低.2.合理起居,劳逸适度,不吸烟.3.情志舒畅,乐观开朗,善于自我调节.4.积极治疗与脑血管病有关的疾病.如:积极治疗高血压;控制并减少暂短性脑缺血;重视中风的先兆症状;积极治疗可能引起中风的疾病,如高血压、动脉硬化、高脂血症、肥胖病、冠心病、糖尿病等.如据统计,约90%以上的中风患者患有高血压,50%的患有糖尿病等,因此,要科学合理地用一些药,作好保健.
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环境对成瘾药物精神运动兴奋性的调控及其机制
精神运动(psychomotor)是精神或心理因素诱发的对环境刺激进行感觉运动整合而产生的运动,其具体运动形式随环境变化而变化[1].大鼠的精神运动兴奋性表现为在相对狭窄封闭环境内水平运动量和竖立运动量的增加或反复小幅度的刻板运动(咀嚼、舔、摇头等).精神运动可能是定向行为、探究行为的一种表现形式,其意义在于不断探索环境,以便趋近环境中特征凸显的物体.因此,精神运动是一种有目的、有意义的运动,不同于由躯体运动中枢直接驱动的简单运动.
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文胸致癌无依据科学保养是关键
文胸的名称有时也以泛称“内衣”来代替,其功能是用以遮蔽及支撑乳房。从汉代的“心衣”,宋代的“抹胸”到清代的“肚兜”,再到如今商场内衣专柜琳琅满目的各种文胸,都为女性增添了一份“内在美”。但有关“穿文胸12个小时致乳腺癌风险大增”的说法,也让不少女性担忧:美和健康是否不能共存?其实,“穿文胸致癌”的说法并没得到医学界公认,不穿文胸也可能影响乳腺健康,呵护乳房的美与健康,文胸合适很重要。另外,饮食、起居以及一些简单运动,也能促进乳房健康。
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简单运动防止便秘
关键词: 简单运动 -
简单运动塑美臀
又到了鸢飞草长的四月,是女性尽情展示美丽的季节.有些女性会嫌自己的臀部太大或过分凸出,感到烦恼不已.理想的臀形,是臀部上方有肌肉,而下方至大腿处没有赘肉,形成优美的曲线,臀部若能微微挺翘则更好.
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简单运动乐满周末
周末做一些简单轻松的运动,身心倍感快乐.上期我们介绍了跳绳和抖空竹两项运动,这期我们又收集了3项简单运动与您分享.
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手简单与精细运动的脑激活区功能磁共振成像研究
目的 利用功能磁共振研究正常人手运动相关脑功能区的激活情况,探讨精细运动与简单运动的共同及相对特异性机制.方法 15名正常志愿者左右手分别进行腕关节屈伸、握拳运动和轮指运动,实时进行功能磁共振成像(BOLD-fMRI)扫描,使用SPM2软件对功能数据进行ANO-VA分析及多重比较分析.结果 ANOVA分析结果显示,双手握拳运动较腕关节屈曲运动明显激活对侧中央后回及顶下小叶缘上回,轮指运动较握拳运动明显激活对侧运动前区.联合作用分析显示,双手不同方式运动共同激活对侧初级运动皮层区、对侧辅助运动区及同侧小脑半球激活.交互作用分析显示,对侧初级运动皮层区及顶下小叶精细运动较简单运动激活效应具有显著差异.结论 功能磁共振成像可用于检测正常人手运动相关功能区,手的精细运动与简单运动涉及相同及相对特异性脑区,这为手运动功能区受累的脑肿瘤及脑梗死的治疗及康复提供重要依据和方法.
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吗啡和精神兴奋剂的行为敏感化及其神经生物机制
反复注射精神兴奋剂如可卡因(cocaine,COC)、安非他明(amphetamine,AMPH),会引起部分由药物导致的行为的逐渐增加,这不是由运动中枢直接激发的简单运动,而是由精神或心理因素诱发,对环境刺激进行感知运动整合后产生的,被称为精神运动(psychomotor)[1].中枢神经抑制剂如吗啡(morphine,MOR)等,也具精神运动的兴奋效应,但其药效的发挥是双阶段的(biphasic):在低剂量时刺激精神运动;而在高剂量,当药物尚未被完全吸收时,也表现出刺激效应,完全吸收后则抑制精神运动[2,3].
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简单运动一生健康
很多人由于运动场地不足,工作、生活繁忙,空余时间有限,不能坚持运动.以下向您介绍几项可在有限时空进行的,且简单、易行、有效的运动.
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简单运动缓解头痛
由于生活节奏的不断加快,有些人早上起床后常有头昏脑涨的感觉,这主要是脑部供血不足所致.下面是一些简单的运动,对解除头昏很有效. 上下耸肩运动 两足分开而立,约与肩宽,两肩尽量上提,肩头突然下落.做8遍.
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正常运动皮质活动与激发模式和有利手相关性功能MRI研究
目的应用fMRI探讨正常受试者不同刺激模式下运动皮质区的活动特征.方法34例正常受试者采用B1ock方式分别以左右手简单运动(SM)和复杂运动(CM)模式刺激采集图像,经工作站处理获得功能图像.分析活动区的分布及显示率;测量双侧感觉运动皮质(SMC)区的大小及同侧活动指数(I/C指数);描绘时间-信号强度曲线,测定SMC信号上升百分率(SIRP).结果简单运动与复杂运动均可引起SMC、辅助运动区(SA)、运动前区(PMA)等区域的活动,CM比SM显示率高,但无明显差异.两种模式下对侧SMC区均较同侧SMC区大,P<0.05.右利手者激发的SMC区比左利手者大,同时左右利手者的优势手比非优势手激活SMC区大,但P>0.05.CM比SM引起的同侧活动区大,右利手者非优势手的I/C指数与优势手相比,P<0.05,而左利手者非优势手的I/C指数与优势手相比,P>0.05.SMC区的SIRP在SM和CM下分别为4.05±0.87%和3.43±0.58%,两种模式下相比P<0.05.结论复杂运动(CM)比简单运动(SM)所激发的对侧和同侧SMC活动区大;对侧SMC活动区大小与有利手无明显相关性,而同侧SMC活动区的大小与有利手呈相关性,左利手者比右利手者明显.
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简单运动预防低血压
低血压跟高血压一样,都会对人们生活带来伤害。以下几招预防低血压的运动方式,不妨试试:
1.吸气时双臂从身体两侧向头上方举起,双手相握,再慢慢伸直手指,呼气时双臂从两侧放下还原。 -
化解不良情绪九法
一多运动 现代医学证明,在日常生活中,经常从事跑步、转圈、游泳等简单运动是有效地抵制不良情绪的方法,一般每次持续20分钟左右即可.
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科学饮食+简单运动轻松瘦下来是完全有可能的事儿!