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玉竹
玉竹为百合科植物玉竹的根茎,又称为葳莆,主要用于煲汤、熬粥.其作为补药,常与人参同用,玉竹补阴,人参补阳,阴阳同补,对阴阳两虚者可收良效.
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泡脚:养生保健的好办法
泡脚养生保健,在我国有悠久的历史,<黄帝内经>就指出"百病始于脚,人老脚先衰,养生先养脚,护足不畏寒"、"双脚如树根,治脚治全身".民间也流传着有不少有关泡脚的俗语,如"天天泡脚,胜吃补药"、"三天吃只羊,不如洗脚再上床"、"夜夜把脚洗,难得寒气从脚起"……这些养生保健的观点都充分说明,脚对人体有重要影响.
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抗衰老"十虎"
中药应用于抗衰老有着悠久的历史.我国现存早的药学专著<神农本草经>,收载365种药物,其中100多种为上品,皆为无毒、有强健身体作用的补药,其中就包括抗衰老中药.下面10味抗衰老中草药,其功效已得到认可,应用也很广泛,堪称抗衰老"十虎".
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黄芪——补气要药
教育家胡适在讲课前总会喝几口"茶水",然后就会精力充沛,不显疲意.他用来泡水的材料并非普通茶叶,而是中药黄芪.黄芪在古代又称做"黄耆",李时珍在<本草纲目>中解释道:"耆,长也,黄耆色黄,为补药之长,故名."<神农本草经>中将其列为上品,清代名医黄宫绣则称其为"补气诸药之".
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选好参类,巧配膳
配药膳,参类是人们常用的补药之一.参类包括:人参、党参、太子参、南沙参、北沙参和西洋参.每一种参类都有自己的特色,只有合理的选择,才能配出有效的药膳.
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早餐巧吃补药莫及
早餐是一天中主要的一顿,甚至是延年益寿、增强智能的“补药”.持之以恒,科学搭配的早餐,能使人体保持营养均衡.相反,经常不吃早餐的人,血糖过低,身疲体乏,敏感性减弱,思维和智力反应迟钝,记忆力减退,学习、工作起来就打不起精神,交通事故或工伤意外就容易发生.
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早餐似补药,省吃后果忧
古时候,曾有人提出废止朝食,说不吃早餐可以长寿,人能活到200岁.现在也有不少人对早餐不重视,经常不吃早餐去上学、上班.不吃早餐对人体健康长寿到底有无益处呢?
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进补为何不等于养生保健
首先,从理论上说补药不等于养生.补者,济其虚也.反过来说,即"不虚无补".所有药物,加之于一个不需要补的正常人身上,就会把正常人的平衡搞乱.哪些药物是补药,到今天还没有人敢定论.诚如何梦瑶的《医碥·补泻论》中谓:"泻此补彼,补此泻彼,故泻即补也".中医更有一句名言,是"六腑以通为补",那么大黄、芒硝不也可被称为补药了吗?
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老年冬季饮食保健和进补
1冬令进补,先作"引补"冬令时节,体虚老年人习惯用"进补"法以调理身体、增强体质、提高自身抵抗病邪的能力.然而不少老人稍多吃一点补品补药,就出现口舌生疮、彻夜不眠、胃脘疼痛、腹胀腹泻等症状,这属"虚不受补".多因体质虚弱,不能承受滋品,进补后先引起消化不良,进而影响吸收功能,导致机体营养失调、气虚血弱.气虚反过来又影响消化吸收功能,于是吃了补药补品就引起不良反应.主要的要及早在秋季纠正不良体质,为冬季进补作好"引补".