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打篮球,怎样才能不受伤
在篮球运动的损伤部位中,占首位的是膝部、其次依次是踝部和手指、足跟.膝关节在半蹲位发力时,关节周围几乎没有肌肉的保护,只能依靠内侧和外侧韧带、十字韧带及髌骨来维持关节的稳定,因此,关节的稳定性较差,容易发生脱位的活动而受伤.踝关节的距骨上关节面前大后小,外侧韧带弱于内侧韧带,因此踝关节在跖屈时容易引起足内翻,造成胫腓前韧带的拉伤.临床上因为打篮球引起的前后交叉韧带、半月板损伤的病例不在少数,所以根据不同运动的特点预防损伤更重要.
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急性自行车运动干预对颈总动脉血流动力学的影响:女篮运动员与普通女性的比较
目的 比较相同运动干预对运动员和普通人群产生的血流动力学影响,为寻找有效预防或逆转动脉硬度增加的运动训练方式提供一定参考.方法 以10名女子篮球运动员(运动员组)和10名普通女性大学生(对照组)为实验对象,连续踩踏4组功率自行车训练为运动干预,采用超声多普勒技术测量与计算颈总动脉在静息状态和运动干预后颈总动脉相关血流动力学参数:心率、血压、动脉硬度、动脉管径、轴心血流速度、搏动指数、血流量率、周向应变和壁面剪切力.结果 在静息状态下,运动员组动脉硬度低,动脉管径大,心率和轴心血液流速低,平均血流量率高,收缩压和平均压低,大和平均壁面剪切力小,小壁面剪切力大.施加相同强度自行车运动干预后2组均表现为,周向应变、心率、轴心血液流速、血流量率、收缩压、大和平均壁面剪切力均显著地增加.而运动员组的颈总动脉硬度、心率、轴心血液流速、收缩压、大和平均壁面剪切力和搏动指数显著地低于对照组,动脉管径和舒张压显著大于对照组.结论 在施加急性运动干预时,运动员组颈总动脉表现出了更好的顺应性,这可能是因为长期篮球运动训练已经改善了运动员组动脉的结构与功能(动脉管径增大与硬度降低),使得运动员组具有更好的静息大脑供血能力.另外,对照组的壁面切应力相较于运动员组具有更强的振荡性,动脉硬度急性增大.如果长期坚持急性自行车训练,有可能对颈总动脉血管结构与功能产生不利影响.
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大学生篮球运动损伤的预防
本文对426名经常参加篮球运动大学生的损伤情况进行了调查.运动损伤率为42%,损伤发生部位依次是手指、踝关节、膝关节、腰背部.损伤性质多为关节的挫伤扭伤、肌肉韧带扭伤、软组织损伤等.指出要加强大学生防损伤教育,根据损伤特点等采取更有效的预防措施.
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高校业余篮球运动员损伤的心理致因及康复
目的：就高校业余篮球运动员损伤的心理致因及康复进行研究。方法选择150名高校业余篮球运动员为研究对象（分别来自于成都体育学院、西华大学体育学院、四川师范大学体育学院3所高校），对这些运动员进行问卷发放。结果骄傲自满心理、自负心理、消极的心理、恐惧怯场心理、紧张心理是五大导致分高校业余篮球运动员运动损伤的心理致因。结论身体系统治疗和心理系统治疗是受伤高校业余篮球运动员的主要健康康复措施，必须要采用积极的、合理的、有效的心理康复计划和心理康复疗法，才能够使得他们尽快回归赛场。
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糖尿病,让我学会善待自己
2001年国庆期期间,单位组织篮球比赛,一向热爱篮球运动的我自然成为主力队员.倒毒的是,一场球快结束时,我一脚睬到球场边的—个钉子上.当时只觉得脚底被石子似的东西猛的垫了一下,也没有在意.可是,没过几分钟,只觉得脚心越来越疼,而且黏糊糊的,脱下鞋发现,球鞋底和厚厚的鞋垫被扎了一个洞,脚心正在流血.这时候来到脚被扎的地方一看,原来是一个钉子.
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浅析篮球运动中的髌骨劳损
髌骨劳损是篮球运动中的常见运动损伤,本文分析了产生髌骨劳损的原因,并提出了预防、治疗损伤的方法.
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青年学生运动损伤的调查研究
为了解普通中专学校学生运动损伤状况，以采取相应的措施，减少或防止运动损伤的发生，本文对学生的运动损伤进行了调查研究。 一、调查结果 通过对我校九八级全部学生413人，在1999～2000学年内发生的各种运动损伤，进行问卷普查和重点访问，结果有103人不同程度发生过197次各种类运动损伤，运动损伤率为47.9%。 在各运动损伤中，关节韧带扭伤占首位，在关节韧带扭伤中，踝关节韧带受伤人数多。 肌肉拉伤，关节挫伤占运动损伤第二位。其中，发生在下肢的人数多。 调查还显示，学生运动损伤主要发生在课外活动的对抗性较强的项目上，如足球运动、篮球运动等。 二、分析 造成运动损伤的原因很多，其原因有一定规律性。掌握这种规律性，就可将运动损伤率降到低限度。 1.认识不足 思想上不重视是发生运动损伤的一个重要因素。部分学生脑子里根本就没有防伤的思想准备，所以，学生在激烈运动过程中，往往会发生运动损伤事故。
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篮球运动致关节韧带损伤生物力学特征与不同材料人工韧带的应用
在篮球运动巾关节韧带损伤时有发生,对关节交叉韧带特点进行研究将十分有助于关节韧带损伤的预防和治疗.文章介绍了运动状态下膝关节交叉韧带的生物力学特征,膝关节交叉韧带修复涉及的生物学问题,以及人工韧带在膝关节韧带损伤中的应用及其优缺点.可用丁修复韧带损伤的人工韧带种类很多,如聚己烯、聚对酞酸乙二酯、碳纤维、聚酯、PDSII(Polydioxnon)、聚乳酸等,若能对其缺点进行改进,将更有利十人工韧带在韧带损伤中的应用.
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生物材料在篮球运动肌腱损伤愈合粘连中的应用
篮球运动足一项运动强度大、对抗激烈、身体接触多、灵活多变的体育项目.各种损伤时有发生,运动损伤中的肌腱损伤后粘连是长期困扰运动员的难题,直接影响运动洲练和运动技术的正常发挥.学者们一直致力于研究如何在不影响肌腱愈合的情况下预防肌腱损伤后粘连的形成.文章深入认识与篮球运动有关的肌腱损伤特点和目前常用于修复肌腱粘连的生物材料种类及优缺点.探讨了几丁糖、可吸收性防粘连膜、透明质酸钠、壳聚糖薄膜和聚乳酸等生物材料在预防肌腱损伤后粘连中的作用.
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篮球运动损伤及康复治疗
0 引言 由于篮球运动的激烈对抗性特点,决定勒其各种损伤的发生.本文对本校 236名篮球选项学生的运动实践及 5个部位损伤的原因、症状、体征及治疗情况进行跟踪调查分析,旨在更好的预防和减少篮球运动的损伤.
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篮球运动比赛前后机体生理生化指标的变化
背景:以生理、生化指标对篮球运动过程中负荷监控的研究作者查询国内外报道较少.目的:通过观察篮球比赛前后运动员生理生化指标的变化,依此确定符合监控篮球比赛运动前后负荷的生理生化指标.设计、时间及地点:测量试验,于2005-04/05在广西机电职业技术学院篮球场完成.参试者:选择江西省宜春学院男子篮球运动员16名,平均体质量(80.6±8.7)kg,平均身高(187.6±6.2)cm,平均年龄(22.1±1.6)岁.平均训练年限(2.7±0.8)年.所有试验对象在进行正式试验前均进行体质检查,并确定无心、肝、肾、肺等器质性病变和遗传病史.方法:对所有受试对象进行比赛前后的生理指标(心率、大吸氧量)和生化指标(肌酸激酶、血尿素氮)测定,测定时间为赛前1 h,赛后即刻.赛后2 h,赛后24h.主要观察指标:比赛前后生理指标和生化指标的变化.结果:①在比赛结束后即刻、赛后2.24 h血清肌酸激酶酶活性均有所升高,而且赛后即刻值与赛前相比差异有非常显著性意义(P<0.01);在恢复2 h后肌酸激酶值与赛前相比差异也有显著性意义(P<0.05).比赛结束后即刻、赛后2h的血尿素氮水平均高于比赛前水平,且赛后即刻值与赛前相比差异有显著性意义(P<0.05).②心率在比赛结束后即刻出现了大化现象,在赛后2 h已基本恢复到赛前状态.赛后即刻心率值与其他组相比差异均有非常显著性意义(P<0.01).比赛后即刻所测得大摄氧鼋值明显降低,与其他组相比差异有非常显著性意义(P<0.01).结论:联合运用生理生化指标能对篮球运动员比赛时的机能情况进行科学合理的监控.
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少年篮球运动员和普通中学生身体成分及骨密度比较:来源一所中学的数据
背景:研究少年篮球运动员群体的身体成分和骨密度不仅关系篮球事业的长远发展,关系到全民健身事业的可持续性.目的:探讨篮球运动对14岁汉族少年身体成分和骨密度的影响以及骨密度的性别差异及原因.方法:受试者共270人,全部为郑州市14岁汉族少年中学生,其中少年篮球运动员(运动员组)为79人(男性28人,女性51人),不考虑身高体质量的普通中学生(对照组1)为87人(男性32人,女性55人),身高体质量与少年篮球运动员相仿的普通中学生(对照组2)为104人(男性40人,女性64人).采用问卷调查法来获取受试者日常生活情况的相关数据.采用骨密度仪Metriscan测量受试者利手中指中段的骨密度;测量受试者身高和体质量,计算体质量指数;采用DBA-550人体成分分析仪测量受试者的身体成分,计算出与体质量的相对比率.结果与结论:①女性少年篮球运动员身体中的总水分比率显著性的高于同性别的普通中学生(P<0.05);②相同性别少年篮球运动员身体中蛋白质比率显著性高于普通中学生(P<0.05),这在女性的两组之间表现的尤为突出(P<0.01);③脂肪和去脂体质量在相同性别的两组之间差异均有非常显著性意义(P<0.01);④相同性别的少年篮球运动员无机盐比率显著性高于普通中学生(P<0.05);⑤少年篮球运动员和身高体质量与运动员相仿的普通中学生的中指骨密度差异有显著性意义(P<0.05);相同性别的少年篮球运动员中指骨密度显著性高于普通中学生(P<0.05);⑥在日常生活习惯指标上,相同性别的少年篮球运动员每天体育锻炼时间显著性高于普通中学生,其他生活指标表现的规律性不强;⑦结果提示,篮球运动对人体的身体成分有良好的改善作用,能够降低身体中的脂肪含量,提高身体中蛋白质、水分、无机盐和去脂体质量的含量,同时篮球运动能够提高人体中指的骨密度,可以用于肥胖和骨质疏松症防治,篮球运动员的身体成分和骨密度指标可以为篮球运动的训练和选材提供参考.
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大学生篮球运动时踝关节损伤的原因及治疗
大学生在篮球运动、训练和比赛中,踝关节损伤的发生是很常见的,伤病虽小,却对学生的篮球运动造成不必要的影响,因此,有效地治疗损伤,保护学生的健康,对提高运动成绩有着重要的意义.
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篮球运动员损伤的预防
对于运动员,损伤不致命但是却很麻烦,尤其对于篮球运动员,运动中的损伤更是给运动员的日常训练与比赛造成诸多困扰.工欲善其事必先利其器,身体是篮球运动员的强大武器,那么,科学而有效地预防运动损伤,显得尤为重要.
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青少年篮球运动初次损伤状况的调查与分析
目的 了解青少年篮球运动初次损伤的情况,为篮球运动的损伤提供防治基础.方法 随机抽查湛江市3所大学篮球运动员及爱好者450人,采用自行设计的调查表进行回顾性调查,了解篮球运动员及爱好者初次受伤年龄、受伤部位和受伤原因的评估等内容.结果 调查共发放调查问卷450份,实际回收407份(回收率为90.4%),其中有效问卷393份(有效回收率为87.3%).393份有效问卷中,有受伤史者367人(93.4%).篮球运动员及爱好者初次受伤年龄主要在13～18岁(占85.6%);初次部位以掌指关节(占48.2%)、膝关节(占23.5%)和踝关节(占20.7%)为主;受伤原因主要是间接作用力(占25.6%)、缺乏充分的准备活动(占19.3%)和直接对抗(占17.7%)等.结论 在篮球运动中,尤其是对13～18岁的运动员和爱好者,教练员一定要教育运动员注重做好准备活动和整理活动,平时注重身体素质训练,增强他们的自我保护意识,减少运动员和爱好者不必要的伤害.
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我校篮球选项课教学法改革的探索
多年来体育教学方法的改革一直是广大体育教师十分关注的问题和致力研究的课题,也是学校体育改革的重要组成部分.篮球运动在我国体育运动和学校体育教学中,占有较为重要的地位.在教学中,教师应力求采用有效的方法、手段,使学生通过自己的努力,学到知识,掌握技能.现通过教学实践对篮球教学方法的改革进行初步的探索.
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篮球持球突破技术的分析与比赛运用
持球突破技术是一项攻击性很强的个人进攻技术,在篮球教学与训练中显得尤为重要.在篮球比赛中,进攻队员合理、果断地运用持球突破技术,可以提高进攻队攻击的主动性,形成突分配合、内外结合的打法,而使技战术更加灵活.所以,掌据持球突破技术,并能正确合理地运用持球突破技术,对于限制和战胜对手,发挥本队的技战术水平及个人特长起着积极作用,同时也是提高全队水平及取得比赛胜利的重要措施.但如何在比赛中合理地运用持球突破方法,正确地把握持球突破时机,是值得思考、解决的问题.
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江苏省高校大学生篮球运动损伤的调查分析
篮球运动在高校开展相当广泛,现代篮球运动由于对抗激烈、强度高,在篮球教学、训练与比赛中,运动损伤经常发生[1,2].笔者针对损伤部位生理、解剖特点与损伤关系进行分析,并采用文献资料法、问卷调查法和专家访谈法,对江苏省部分高校大学生篮球运动损伤情况进行调查分析.
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篮球运动损伤的护理对策研究进展
运动损伤在竞技体育中十分常见,尤其是对抗激烈的球类项目.篮球作为竞技体育项目,具有进攻和防守瞬间交替以及动作频繁变换等特点,导致球员容易受到不同程度的运动损伤.因此,篮球运动损伤的预防研究也越来越受关注.本文对篮球运动损伤的原因、类型、护理措施及预防措施等进行综述,以期为篮球运动损伤的预防与护理提供理论依据.
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大学生篮球运动中常见运动损伤原因分析与对策
目的 探讨大学生篮球运动中常见运动损伤原因并提出相应对策.方法 采取随机抽样的方式对800名学生发放问卷调查,回收有效问卷766例,对其运动损伤相关因素进行分析.结果 766名被调查者中667名曾发生运动损伤,占87.08％.其中女生245名,发生运动损伤几率为80.07％,占发生运动损伤的36.73％；男生422名,发生运动损伤几率为91.74％,占发生运动损伤的63.27％.准备活动不足是常见的受伤原因,其他原因包括场地因素、疲劳、负荷过大.以课外活动中发生运动损伤为常见,而在运动训练中发生损伤少.损伤季节以冬季多,秋季其次,而春季少.常见的损伤部位为膝关节和踝关节.扭伤为常见,其次是拉伤、挫伤和肌腱炎,骨折及脱位相对较少.结论 学校应为学生准备安全的硬件环境,并进行思想教育；大学生应充分认识到其运动的风险性,在思想上有所重视,在行动上采取相应的预防措施,并掌握适当的现场急救处理知识,将篮球运动损伤降至低.
