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哪种健身器材适合你
健身可以说是一种时尚的生活方式了,许多朋友会为了坚持锻炼,在家中添置健身器械,这样就可以不受时间、天气限制,随时享受运动的乐趣.眼下流行的健身器材主要有跑步机、健身车、健骑机、健步机和划船机.电动跑步机 一种非常好的有氧运动器材,它可以有效地提高我们的心肺功能,对促进心血管系统功能也有相当大的作用.急走和慢跑这两种佳的锻炼方法在跑步机上都能实现,减脂作用也很明显.
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跟着大咖来健身
镜头一大咖来源:《纸牌屋》中的Frank人物介绍:政治要员,美国众议院占多数席位党派的党鞭出场器材:水阻划船机使用地点:家中作用:针对体重过大、关节炎、腰椎间盘突出、坐骨神经及腿部肌肉萎缩的人群,可以起到纠正康复的作用;针对女性想通过有氧运动减少腿部脂肪过多的人群,还可以起到增强体质、塑造下身及减脂的作用.关键词:循环训练,高端豪华
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锻炼要打持久战
运动健身难的是坚持.很多人一开始发誓要好好锻炼,添置跑步机、划船机、瑜伽垫……但是坚持不了多久,锻炼的热情一过去,就又回到之前多坐少动的懒散状态.通过运动促进健康、预防疾病,不是一朝一夕、三天打鱼两天晒网就能实现的.战略上,需要打持久战,持之以恒.战术上,可以用游击战等灵活打法.
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百岁健身忙
家住纽约的雷·克拉克102岁,他可以自如地曲臂提举18公斤的重物,在划船机上潇洒运动,在空中轻松挥舞3.6公斤的壶铃,整套动作眼手并用,一气呵成,丝毫不亚于周边的年轻人.他72岁的儿子丹尼斯·克拉克也在跟他一起锻炼.