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电动跑步机文献资料
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哪种健身器材适合你
健身可以说是一种时尚的生活方式了,许多朋友会为了坚持锻炼,在家中添置健身器械,这样就可以不受时间、天气限制,随时享受运动的乐趣.眼下流行的健身器材主要有跑步机、健身车、健骑机、健步机和划船机.电动跑步机 一种非常好的有氧运动器材,它可以有效地提高我们的心肺功能,对促进心血管系统功能也有相当大的作用.急走和慢跑这两种佳的锻炼方法在跑步机上都能实现,减脂作用也很明显.
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健身锻炼有个"度"
小魏每天都是徒步直奔健身房,抵达后即跃上电动跑步机,并时时计算自身的心率,25分钟后心率达到了每分钟110跳,于是放慢速度慢跑5分钟,跨下跑步机喝下一杯矿泉水,又开始负重锻炼,直到满身汗水淋漓方才暂停片刻."残酷健身"一个月后,小魏开始感到恶心,后病倒了.原来小魏是锻炼过度了.