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孕期营养指导

于永琴
关键词: 孕期 饮食 营养

摘要: 当今社会的不断发展与进步,使人们不仅仅满足单纯的生儿育女,更重要的是生育出智商高,聪明健康的后代,而孕期营养是优生的基础和关键.中国营养学会提供的中国居民平衡膳食宝塔,是各类食物在膳食中的地位和应占的比重.第一层为油25~30g、盐6g;第二层为奶类及奶制品300g、大豆类及坚果30~50g;第三层为畜禽肉类50~75g、鱼虾类50~100g、蛋类25~50g;第四层为蔬菜类300~500g、水果类200~400g;第五层为谷类薯类250~400g,水1200ml.中国居民平衡膳食宝塔针对的是中国成人的正常膳食摄入标准,但是对于孕期中的准妈妈来说,这样的摄入标准是远远不够的.

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